Nuevo descubrimiento: Esta es la mejor cantidad de ejercicio

Muchos aficionados al fitness tienden a "enloquecer" con sus entrenamientos creyendo que así mejorarán su salud o conseguirán un cuerpo más perfecto.

Sin embargo, una nueva investigación, publicada recientemente en la revista científica Health Data Science , ha encontrado la respuesta al problema anterior.

El estudio, dirigido por el profesor asociado Chenjie Xu del Departamento de Salud Pública de la Universidad Normal de Hangzhou, en colaboración con la Universidad de Medicina Tradicional China de Tianjin y la Universidad Médica de Tianjin (China), analizó datos de monitores de ejercicio y resonancias magnéticas cerebrales de 16.972 participantes, con edades comprendidas entre los 37 y los 73 años.

El ejercicio moderado es lo mejor para ralentizar el envejecimiento cerebral, proteger la cognición y la estructura cerebral.

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El ejercicio moderado ralentiza el envejecimiento cerebral

Para obtener resultados precisos y objetivos, los investigadores midieron los niveles de actividad física utilizando acelerómetros de muñeca para cuantificar los niveles de ejercicio desde ligero, moderado hasta vigoroso.

Los resultados mostraron que el ejercicio moderado es lo mejor para ralentizar el envejecimiento cerebral y proteger la cognición y la estructura del cerebro. Por el contrario, hacer demasiado poco o demasiado ejercicio puede ser contraproducente, según el sitio web de noticias científicas Scitech Daily .

Según Scitech Daily , el profesor asociado Xu afirmó que el estudio no solo confirma a gran escala la relación entre los niveles de ejercicio y el envejecimiento cerebral, sino que también proporciona información útil sobre el hecho de que más ejercicio no siempre es mejor, sino que la moderación es clave.

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm