Nuevo descubrimiento: Esta es la mejor cantidad de ejercicio

Muchos entusiastas del fitness tienden a volverse “locos” con la creencia de que se volverán más saludables o tendrán un cuerpo más perfecto.

Sin embargo, una nueva investigación, publicada recientemente en la revista científica Health Data Science , ha encontrado la respuesta al problema mencionado.

El estudio, dirigido por el profesor asociado Chenjie Xu del Departamento de Salud Pública de la Universidad Normal de Hangzhou, en colaboración con la Universidad de Medicina Tradicional China de Tianjin y la Universidad Médica de Tianjin (China), analizó datos de monitores de ejercicio y exploraciones de resonancia magnética cerebral de 16.972 participantes, de entre 37 y 73 años.

El ejercicio moderado es lo mejor para retrasar el envejecimiento cerebral, proteger la cognición y la estructura cerebral.

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El ejercicio moderado retrasa el envejecimiento cerebral

Para obtener resultados precisos y objetivos, los investigadores midieron los niveles de actividad física utilizando acelerómetros de muñeca para cuantificar los niveles de ejercicio, desde ligero y moderado hasta vigoroso.

Los resultados revelaron que el ejercicio moderado es lo mejor para retrasar el envejecimiento cerebral y proteger la cognición y la estructura cerebral. Por el contrario, hacer muy poco o demasiado ejercicio puede ser contraproducente, según el sitio web de noticias científicas Scitech Daily .

El estudio no sólo confirma la relación entre los niveles de ejercicio y el envejecimiento cerebral a gran escala, sino que también proporciona información útil de que más ejercicio no siempre es mejor, pero la moderación es la clave, dijo el profesor asociado Xu, según Scitech Daily .

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm