Según el Dr. Saurabh Sethi, gastroenterólogo afincado en la India, el café negro no solo ayuda a mantenerse alerta, sino que también tiene muchos efectos positivos en el hígado, el corazón, el cerebro y la salud en general.
Desde la investigación clínica hasta las observaciones en el mundo real, señaló que el café negro tiene el potencial de proteger el hígado, reducir el riesgo de cáncer de hígado, mejorar el nivel de azúcar en la sangre, favorecer la salud cardiovascular, proteger el cerebro y aumentar la longevidad.
Según el Hindustan Times , los consumidores deberían considerar la posibilidad de incorporar el hábito de beber café negro puro en cantidades adecuadas para optimizar sus beneficios para la salud.
El café solo no solo te ayuda a mantenerte alerta, sino que también ofrece muchos beneficios para la salud en general.
Foto: IA
Favorece la salud del hígado y reduce el riesgo de cáncer de hígado.
El hígado es un órgano sometido a un estrés considerable debido a la dieta, el estilo de vida y los factores ambientales. El café negro ofrece beneficios específicos al reducir el riesgo de hígado graso y limitar la progresión de la fibrosis y la cirrosis.
Cabe destacar que el café negro también ayuda a reducir el riesgo de cáncer de hígado. Según el Dr. Sethi, numerosos estudios a gran escala realizados en todo el mundo han demostrado una reducción significativa en la incidencia de carcinoma hepatocelular en personas que consumen café negro con regularidad. Este efecto se debe principalmente a su capacidad para reducir la inflamación, disminuir el estrés oxidativo y favorecer los mecanismos de autorreparación de las células hepáticas.
Proteger el cerebro y reducir el riesgo de neurodegeneración.
El café negro contiene muchos compuestos que ayudan al cerebro a funcionar de manera más eficiente. Consumirlo regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
Los compuestos antioxidantes, en particular los polifenoles, ayudan a proteger las células nerviosas del daño causado por los radicales libres. Como resultado, el envejecimiento cerebral se ralentiza y la función cognitiva se mantiene durante más tiempo.
Además, el café negro ayuda a mejorar el estado de alerta, aumentar la concentración y favorecer la actividad mental. Quienes mantienen un hábito de consumo regular suelen notar mejoras en su energía mental y rendimiento laboral.
El café negro ayuda a mejorar los niveles de azúcar en la sangre.
Controlar el nivel de azúcar en la sangre es un factor crucial para prevenir la diabetes tipo 2.
El Dr. Sethi afirmó que el café negro puro puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Cuando el cuerpo utiliza la insulina de forma eficaz, el nivel de azúcar en sangre se regula mejor y el riesgo de padecer diabetes tipo 2 se reduce significativamente.
Reduce la inflamación y proporciona beneficios antioxidantes.
El café negro es una fuente natural de polifenoles. Estos son un grupo de antioxidantes que neutralizan los radicales libres y reducen el estrés oxidativo en el organismo.
Los polifenoles tienen la capacidad de calmar las respuestas inflamatorias insidiosas, que son la causa subyacente de muchas enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la neurodegeneración.
Gracias a esta característica, el café negro ayuda a mantener la homeostasis y a aumentar la resistencia del organismo.
apoyo cardiovascular
Mantener una ingesta diaria de alrededor de 300 ml de café negro ayuda a reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Este efecto se explica por una combinación de factores que incluyen propiedades antiinflamatorias, mejora del metabolismo, estabilidad cardiovascular y protección celular.
Fuente: https://thanhnien.vn/ca-phe-den-thoi-quen-nho-loi-ich-lon-185251117225335495.htm
Kommentar (0)