Agregar cúrcuma en polvo, canela y limitar el azúcar a su café de la mañana aumenta los efectos antiinflamatorios y retrasa el proceso de envejecimiento.

Agregar canela al café negro no solo mejora el sabor de la bebida, sino que también proporciona poderosos efectos antioxidantes, protege las células del daño causado por los radicales libres y ayuda a estabilizar el azúcar en sangre.

Agregar cúrcuma o canela en polvo a tu café negro cada mañana aporta muchos beneficios para la salud. (Fuente: Pixabay)

El café contiene altos niveles de antioxidantes, especialmente ácido clorogénico polifenólico, y numerosas sustancias bioactivas que combaten la inflamación, reducen la resistencia a la insulina y protegen las células del daño. Por lo tanto, tomar café en el momento y la forma adecuados ayudará a retrasar el proceso de envejecimiento.

Además, agregar algunas especias simples a su taza de café diaria también ayuda a aumentar los efectos antiinflamatorios, aportar beneficios a la salud y retrasar el proceso de envejecimiento.

1. Cúrcuma

Agregar una cantidad moderada de cúrcuma en polvo al café ayuda a aumentar los compuestos antiinflamatorios, reducir el estrés oxidativo, prevenir muchas enfermedades y retrasar el envejecimiento celular.

"La curcumina de la cúrcuma no solo combate la inflamación y potencia los antioxidantes beneficiosos, sino que también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas al mejorar la función de los vasos sanguíneos, lo que beneficia la salud del corazón y de todo el cuerpo", afirma la nutricionista Michelle Saari.

2. Canela

La canela se suele espolvorear en lattes o capuchinos, no solo por su decoración y sabor, sino también por sus beneficios para la salud. Puedes imitar fácilmente este método añadiendo una cucharadita de canela en polvo al café negro.

“La canela es beneficiosa para la salud del corazón y reduce el colesterol, estabiliza la presión arterial, que son factores importantes en las enfermedades cardíacas, y también tiene poderosas propiedades antiinflamatorias que son buenas para la piel”, dice la experta Michelle.

Los antioxidantes de la canela ayudan a neutralizar los radicales libres, causantes de arrugas, manchas oscuras y piel opaca. El consumo regular de esta especia también ayuda a aumentar la circulación sanguínea, estimular la producción de colágeno, mejorar la elasticidad de la piel y dejarla más luminosa y suave.

Además de añadir cúrcuma o canela en polvo al café, los expertos también recomiendan limitar la cantidad de azúcar y leche en esta bebida. El hábito de consumir mucha azúcar y leche estimula el proceso de glicación, descomponiendo la estructura del colágeno y la elastina, lo que acelera el envejecimiento de la piel.

Fuente: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html