El agua fría, cuando se aplica sobre la piel, aumenta la circulación sanguínea, ayuda a reducir la inflamación, retiene la humedad para una piel flexible y reduce la rotura del cabello.
Tomar una ducha fría proporciona una sensación refrescante, reduce la fatiga, mejora el estado de ánimo, fortalece el sistema inmunitario y también es bueno para la piel y el cabello. Estos son algunos de los beneficios de este hábito.
Reduce la inflamación de la piel.
El agua fría tiene propiedades calmantes beneficiosas para pieles sensibles, con dermatitis o en tratamientos de belleza. Este beneficio se debe a su capacidad para contraer los vasos sanguíneos, reduciendo el enrojecimiento y la inflamación.
Las duchas calientes frecuentes pueden eliminar los aceites naturales de la piel, dejándola seca y escamosa. El calor también puede provocar que los mastocitos (que contienen histamina) liberen sustancias en la piel, lo que provoca picazón.
Cerrar los poros
Las duchas calientes dilatan los poros, mientras que el agua fría puede ayudar a contraerlos temporalmente. Esto reduce la acumulación de grasa que obstruye los poros y hace que la piel luzca más suave y radiante.
Cerrar los poros también puede reducir la penetración de contaminantes, mejorar la función de la piel y combatir los radicales libres que dañan las células.
Tomar una ducha fría ayuda a refrescar el cuerpo y crea una sensación de bienestar. Foto: Freepik
Mantén tu cabello hidratado.
El agua fría sella la cutícula y evita que el cabello pierda su hidratación natural. Lavarse el cabello con agua fría ayuda a retener la humedad, reduciendo el riesgo de sequedad y puntas abiertas. En el cabello con permanente, el agua fría ayuda a proteger los rizos y a mantenerlos en su lugar por más tiempo.
Cabello brillante y suave
Los efectos del calor y el vapor promueven una absorción más rápida de la humedad en el cuero cabelludo, pero pueden hacer que el cabello se vuelva quebradizo. Las temperaturas frías, en cambio, ayudan a retener la humedad, lo que resulta en un cabello más suave. Las duchas frías ayudan al cuerpo a despertarse rápidamente y a tener más energía por la mañana, mientras que el agua tibia puede mejorar el sueño y es ideal para la noche.
Para aprovechar estos beneficios, comience duchándose con agua tibia y luego reduzca gradualmente la temperatura. Puede ducharse durante al menos 30 segundos en agua a una temperatura de entre 10 y 15 grados Celsius, pero evite ducharse demasiado tiempo, ya que los beneficios comienzan a disminuir después de tres minutos. Las personas con problemas cardíacos o pulmonares deben evitar las duchas frías, ya que pueden contraer los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Huyen My (Según WebMD, Verywell Fit )
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