Más beneficios asombrosos del té verde

El té verde, una bebida común en muchos países, es uno de los "secretos de longevidad" de la Zona Verde de Okinawa (Japón).

La maestra Maggie Moon, famosa experta estadounidense en nutrición y salud cerebral, compartió: "El disfrute del té verde de jazmín ha contribuido a una vida más feliz para la gente de Okinawa".

El té verde es una de las bebidas que ayudan a prolongar la vida.

4 beneficios del té verde

La razón por la que el té verde tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo se debe a la combinación de sustancias biológicamente activas, entre las que se incluyen catequinas, cafeína, teanina y arginina.

El té verde no solo mejora el estado de ánimo, sino que también posee propiedades antiinflamatorias que pueden contribuir a una mayor longevidad. Aquí te presentamos algunos datos interesantes sobre el té verde.

1. Ayuda a prevenir la depresión. La experta Moon comparte un hallazgo interesante: el té verde suele asociarse con momentos tranquilos y pacíficos.

Un estudio de 2018 publicado en la revista científica Nutrients, que incluyó a más de 9.500 participantes coreanos, descubrió que beber al menos tres tazas de té verde por semana podría reducir el riesgo de depresión en un 21%.

2. Reduce la ansiedad y mejora la memoria. Si te sientes inquieto al tomar café, el té verde te resultará más beneficioso por su bajo contenido en cafeína. Gracias a esta sustancia, combinada con la L-teanina, te proporcionará una sensación de relajación y frescura.

Según una revisión de 2017 publicada en la revista médica Phytomedicine , la combinación de cafeína y L-teanina puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la memoria y la atención.

El té verde suele asociarse con momentos tranquilos y apacibles.

3. Combate la inflamación. La inflamación excesiva puede causar problemas tanto para la mente como para el cuerpo. Por lo tanto, los alimentos y bebidas antiinflamatorios son clave para vivir una vida más larga, saludable y feliz.

Otra razón para beber té verde es que los polifenoles que contiene tienen potentes propiedades antiinflamatorias, explica Moon.

Un estudio de 2023 publicado en la revista médica Nutrition Reviews halló que una dieta antiinflamatoria redujo el riesgo de depresión en un 29%. Y el té verde es una de las principales bebidas de este grupo antiinflamatorio.

4. Favorece la salud cerebral. El experto Moon señala que los flavonoides del té verde ayudan al crecimiento de nuevas células cerebrales y a mantener sanas las existentes. Además, los flavonoides también aumentan la circulación sanguínea en la corteza prefrontal, lo que contribuye a regular las emociones, mantener la calma y reducir la depresión.

Para aprovechar todos los beneficios del té verde, la experta Moon sugiere disfrutar de una taza de té verde varias veces al día o incluso solo unas pocas veces a la semana, lo cual también es bueno para la salud, según Yahoo News.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/biet-them-mot-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-xanh-185240123184131329.htm