Más beneficios sorprendentes del té verde

El té verde, una bebida habitual en muchos países, es uno de los "secretos de longevidad" de la Zona Verde de Okinawa (Japón).

La maestra Maggie Moon, una famosa experta estadounidense en nutrición y salud cerebral, compartió: Es el disfrute del té verde de jazmín lo que ha contribuido a una vida más feliz para la gente de Okinawa.

El té verde es una de las bebidas que ayuda a prolongar la vida.

4 beneficios del té verde

La razón por la que el té verde tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo es gracias a la combinación de sustancias biológicamente activas, incluidas las catequinas, la cafeína, la teanina y la arginina.

El té verde no solo mejora el estado de ánimo, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudarte a vivir más. Aquí tienes algunos hallazgos interesantes sobre el té verde.

1. Ayuda a prevenir la depresión. El experto Moon comparte un interesante hallazgo: el té verde suele asociarse con momentos de tranquilidad y paz.

Un estudio de 2018 publicado en la revista científica Nutrients que incluyó a más de 9.500 participantes coreanos descubrió que beber al menos tres tazas de té verde por semana podría reducir el riesgo de depresión en un 21%.

2. Reduce la ansiedad y mejora la memoria. Si te sientes inquieto al tomar café, el té verde es mejor por su bajo contenido en cafeína. Especialmente gracias a esta sustancia combinada con L-teanina, te brindará una sensación de relajación y frescura.

Según una revisión de 2017 en la revista médica Phytomedicine , la combinación de cafeína y L-teanina puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la memoria y la atención.

El té verde suele asociarse con momentos tranquilos y pacíficos.

3. Combate la inflamación. La inflamación excesiva es perjudicial tanto para la mente como para el cuerpo. Por lo tanto, los alimentos y bebidas antiinflamatorios son clave para una vida más larga, saludable y feliz.

Otra razón para beber té verde es que los polifenoles del té verde tienen poderosas propiedades antiinflamatorias, explica Moon.

Un estudio de 2023 publicado en la revista médica Nutrition Reviews reveló que una dieta antiinflamatoria reducía el riesgo de depresión en un 29 %. El té verde es una de las principales bebidas de este grupo de antiinflamatorios.

4. Ayuda a mejorar la salud cerebral. El experto Moon señala que los flavonoides del té verde favorecen el crecimiento de nuevas neuronas y mantienen la salud de las neuronas existentes. Además, los flavonoides también tienen la capacidad de aumentar la circulación sanguínea en la corteza prefrontal, lo que ayuda a regular las emociones, mantener la calma y reducir la depresión.

Para aprovechar todos los beneficios del té verde, el experto Moon sugiere que disfrutar de una taza de té verde unas cuantas veces al día o solo unas cuantas veces a la semana también es bueno para la salud, según Yahoo News.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/biet-them-mot-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-xanh-185240123184131329.htm