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El momento ideal para beber té de cúrcuma ayuda a reforzar la inmunidad y es bueno para la salud.

Para optimizar los beneficios de la curcumina, es clave elegir el momento adecuado para beber té de cúrcuma durante el cambio de estaciones.

Báo Lào CaiBáo Lào Cai22/10/2025

Los cambios repentinos de temperatura, humedad y presión atmosférica hacen que el sistema inmunitario trabaje a plena capacidad, lo que provoca un aumento de enfermedades respiratorias, artritis y problemas digestivos. El té de cúrcuma es una solución natural y reconfortante para proteger y fortalecer la salud.

Para aprovechar al máximo los beneficios del té de cúrcuma, es fundamental elegir el momento adecuado para beberlo. Descubre algunos momentos ideales del día para que el té de cúrcuma se convierta en tu escudo natural más eficaz.

1. Efectos del té de cúrcuma durante el cambio de estación

Uống trà nghệ khi giao mùa có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Beber té de cúrcuma durante el cambio de estaciones tiene muchos beneficios para la salud.

El cambio de estación suele causar dos problemas principales: inflamación y deficiencia inmunitaria. El té de cúrcuma resuelve ambos problemas por completo.

Propiedades antiinflamatorias del tracto respiratorio: Cuando el clima es frío o húmedo, es más probable que se agraven los resfriados, el dolor de garganta y la sinusitis. La curcumina es un potente antiinflamatorio que puede reducir la inflamación del sistema respiratorio, aliviar la garganta y reducir los síntomas del resfriado. Beber té de cúrcuma caliente con regularidad ayuda a mantener el cuerpo caliente, especialmente la garganta y los pulmones.

Fortalece el sistema inmunitario y desintoxica: La cúrcuma es rica en antioxidantes, que ayudan al cuerpo a combatir el estrés oxidativo y neutralizar los radicales libres. Esto favorece directamente un sistema inmunitario más saludable, mejorando la resistencia a virus y bacterias.

Alivia el dolor articular causado por el frío: Muchas personas, especialmente las mayores, suelen sentir dolor articular y corporal, que se intensifica con el cambio de estación. Las propiedades antiinflamatorias de la curcumina ayudan a aliviar la inflamación articular y a mejorar la movilidad.

2. El mejor momento para beber té de cúrcuma es cuando cambian las estaciones.

Teniendo en cuenta el objetivo de proteger la salud durante el cambio de estaciones, conviene centrarse en beber té de cúrcuma en los dos momentos siguientes para maximizar su eficacia:

Temprano en la mañana (30 minutos antes del desayuno)

Este es el momento ideal para “poner en marcha” y proteger tu sistema digestivo e inmunológico durante el día.

Protección del revestimiento del estómago: Después de una larga noche con el estómago vacío, beber té de cúrcuma caliente ayuda a que la curcumina se adhiera y cree una capa protectora, preparándola para la digestión. Esto es especialmente importante durante el cambio de estación, cuando el estrés causado por el clima puede desencadenar fácilmente dolor de estómago.

Desintoxicación y limpieza: La mañana es el momento ideal para desintoxicar el cuerpo. El té de cúrcuma ayuda a estimular la producción de bilis, favorece la función hepática y digestiva, y proporciona energía suave para el nuevo día.

Mayor absorción: beber con el estómago vacío ayuda al cuerpo a absorber la curcumina más rápidamente.

Noche (1 - 2 horas antes de acostarse)

Tomar un té de cúrcuma caliente antes de acostarse no solo tiene beneficios físicos sino que también favorece la salud mental.

Reduce la inflamación y el dolor: Mientras duermes, tu cuerpo repara las células y se regenera. Tomar curcumina por la noche optimizará tus propiedades antiinflamatorias durante toda la noche, reduciendo el dolor crónico o el dolor articular relacionado con el clima.

Favorece un sueño profundo: Una taza caliente de té de cúrcuma (especialmente leche de cúrcuma tibia) calma los nervios y reduce el estrés. La curcumina también ayuda a regular las hormonas y a mejorar la calidad del sueño, lo cual es necesario para que el sistema inmunitario se recupere y funcione eficazmente.

Restauración de la piel: La curcumina favorece la regeneración celular, ayudando a la piel a resistir la sequedad y los cambios de humedad durante los cambios estacionales.

3. Optimiza el té de cúrcuma

Para que el té de cúrcuma funcione más eficazmente durante el cambio de estaciones, debes seguir estos principios al prepararlo:

Añadir pimienta negra: La curcumina tiene baja absorción. Añadir una pizca de pimienta negra (que contiene piperina) al té de cúrcuma aumenta su absorción hasta en un 2000 %.

Uso de grasas: La curcumina es liposoluble. Mezcle el té de cúrcuma con un poco de aceite de coco, aceite de oliva o leche (para preparar leche de cúrcuma) para optimizar su absorción, especialmente si se toma por la noche.

Combinado con jengibre: Durante el cambio de estación, añada jengibre fresco al té de cúrcuma. El jengibre tiene un efecto calmante, ayuda a mantener el cuerpo caliente, suaviza la garganta, mejora la circulación sanguínea y favorece la salud respiratoria.

Evite beber demasiado cerca de la hora de acostarse: si bebe una taza grande de té de cúrcuma, bébalo al menos 1 o 2 horas antes de acostarse para evitar tener que orinar durante la noche, lo que puede interrumpir el sueño.

El té de cúrcuma es una excelente medicina natural para el cuerpo durante el cambio de estación. Beberlo temprano por la mañana para proteger el estómago y activar el sistema inmunitario, y por la noche para combatir la inflamación y restaurarlo, ayudará al cuerpo a adaptarse con flexibilidad, a mantenerse caliente y a fortalecer eficazmente su resistencia. Mantén este hábito para recibir el cambio de estación con una base sólida de salud.

suckhoedoisong.vn

Fuente: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html


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