Beber agua de jengibre antes del desayuno: 5 beneficios científicamente probados

El jengibre contiene los biocompuestos gingerol y shogaol, que poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Beber agua de jengibre por la mañana temprano, especialmente en ayunas, tiene numerosos beneficios para la salud comprobados científicamente.

Beber agua tibia de jengibre por la mañana ofrece los siguientes beneficios al cuerpo.

Control del azúcar en la sangre

Se ha demostrado que el jengibre mejora el control de la glucemia y aumenta la sensibilidad a la insulina. En un estudio publicado en PubMed Central (PMC), científicos descubrieron que consumir entre 1,2 y 3 gramos de jengibre al día durante 8 a 13 semanas ayudó a reducir la glucemia en ayunas, según el sitio web de salud británico Medical News Today .

Beber agua tibia de jengibre por la mañana se considera una forma sencilla pero efectiva de controlar el azúcar en sangre, especialmente para aquellos con riesgo de diabetes tipo 2.

Beber agua tibia de jengibre por la mañana ayuda a reducir la inflamación y promover la circulación sanguínea.

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Reduce la inflamación, alivia el dolor de forma natural.

El jengibre destaca por sus potentes propiedades antiinflamatorias gracias al compuesto bioactivo gingerol. Por lo tanto, beber agua de jengibre con regularidad puede ayudar a reducir la inflamación sistémica, especialmente el dolor muscular después del ejercicio o el dolor causado por la artritis.

Aumentar la inmunidad

El jengibre es una rica fuente de antioxidantes que neutralizan los radicales libres, protegiendo así las células y el sistema inmunitario. Un análisis publicado en la Revista Internacional de Medicina Preventiva demostró que los antioxidantes del jengibre ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y a prevenir enfermedades crónicas. Se convierte en una bebida que ayuda al cuerpo a combatir los patógenos de forma natural.

Reduce las náuseas y la acidez estomacal.

La medicina tradicional reconoce desde hace mucho tiempo las propiedades del jengibre para reducir las náuseas. Estudios demuestran que tan solo 1 o 2 gramos de jengibre son suficientes para aliviar los síntomas de náuseas, náuseas matutinas, mareos por movimiento o náuseas inducidas por quimioterapia. El agua tibia de jengibre es una bebida adecuada para quienes experimentan frecuentemente problemas digestivos, especialmente náuseas o malestar matutino leve.

Favorece la circulación sanguínea

El jengibre tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y, por lo tanto, la salud cardiovascular. Gracias a este efecto vasodilatador, el consumo regular de jengibre puede reducir la presión arterial y mejorar el flujo sanguíneo general, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm