Beber agua de jengibre antes del desayuno: 5 beneficios científicamente probados

El jengibre contiene los biocompuestos gingerol y shogaol, que poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Beber agua de jengibre por la mañana temprano, especialmente en ayunas, ofrece numerosos beneficios para la salud científicamente comprobados.

Beber agua tibia de jengibre por la mañana traerá los siguientes beneficios al cuerpo.

Control del azúcar en la sangre

Se ha demostrado que el jengibre mejora el control de la glucemia y aumenta la sensibilidad a la insulina. En un estudio publicado en PubMed Central (PMC), científicos descubrieron que consumir entre 1,2 y 3 gramos de jengibre al día durante 8 a 13 semanas reducía la glucemia en ayunas, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Beber agua tibia de jengibre por la mañana se considera una forma sencilla pero efectiva de controlar el azúcar en sangre, especialmente para las personas con riesgo de diabetes tipo 2.

Beber agua tibia de jengibre por la mañana ayuda a reducir la inflamación y promover la circulación sanguínea.

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Antiinflamatorio, analgésico natural.

El jengibre es conocido por sus potentes propiedades antiinflamatorias gracias a la sustancia bioactiva gingerol. Por lo tanto, beber jugo de jengibre con regularidad ayudará a reducir la inflamación en todo el cuerpo, especialmente el dolor muscular después del ejercicio o el dolor causado por la artritis.

Aumentar la inmunidad

El jengibre es una rica fuente de antioxidantes que neutralizan los radicales libres, protegiendo así las células y el sistema inmunitario. Un análisis publicado en la Revista Internacional de Medicina Preventiva demostró que los antioxidantes del jengibre ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y a prevenir enfermedades crónicas. Esto lo convierte en una bebida que ayuda al cuerpo a combatir los patógenos de forma natural.

Reducir las náuseas y la acidez estomacal.

La medicina tradicional conoce desde hace mucho tiempo las propiedades antináuseas del jengibre. Estudios han demostrado que tan solo 1 o 2 gramos de jengibre son suficientes para reducir los síntomas de náuseas, mareos matutinos, mareos por movimiento o náuseas causadas por la quimioterapia. El agua tibia de jengibre se ha convertido en un remedio ideal para quienes sufren frecuentemente de problemas digestivos, especialmente náuseas o malestar leve por la mañana.

Promover la circulación sanguínea

El jengibre tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y, por consiguiente, la salud cardiovascular. Gracias a este efecto vasodilatador, el consumo regular de jengibre reduce la presión arterial y mejora la circulación general, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm