¿Qué alimentos ayudan a controlar el azúcar en la sangre?

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos:   3 'superalimentos' nutritivos que muchas personas comen de forma incorrecta; 3 partes del cuerpo que advierten sobre el colesterol alto...

Experto: 6 alimentos familiares que ayudan a controlar el azúcar en sangre

El control de la diabetes requiere una planificación cuidadosa de los alimentos incorporados a la dieta para evitar picos de azúcar.

Hay ciertos alimentos que pueden mejorar el control del azúcar en sangre, la sensibilidad a la insulina y la salud del corazón, afirma el Dr. Girish Parmar, consultor sénior del Nanavati Max Super Speciality Hospital (India) .

Aquí hay seis alimentos que según los expertos pueden ayudar a controlar la diabetes.

1. Canela. La canela es conocida por su capacidad para reducir el azúcar en la sangre. Estudios han demostrado que esta especia puede imitar los efectos de la insulina, ayudando a eliminar el azúcar de la sangre.

Las investigaciones muestran que beber 300 ml de jugo de lechuga todos los días durante 6 semanas puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la presión arterial.

La canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas al reducir la resistencia a la insulina, dice el Dr. Parmar.

2. Melón amargo. El melón amargo tiene la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre. Tiene propiedades que actúan como la insulina, ayudando a transportar la glucosa a las células para generar energía.

El melón amargo contiene sustancias antidiabéticas como la charantina y el polipéptido-p, que reducen los niveles de azúcar en sangre e imitan la insulina , explica el Dr. Parmar. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 6 de julio .

3 'superalimentos' nutritivos que mucha gente come de forma incorrecta

Cuando se trata de bajar de peso y comer sano, las plantas ricas en nutrientes son imprescindibles. Están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes, y se consideran "superalimentos". Consumir estas plantas es excelente para la salud, pero es igualmente importante consumirlas correctamente.

Consumir los alimentos adecuados puede ayudar a las personas a aprovechar al máximo sus beneficios nutricionales. Sin embargo, existen algunos "superalimentos" que muchas personas consumen incorrectamente, lo que provoca la pérdida de muchos nutrientes beneficiosos.

Remojar las almendras en agua ayudará a que se absorban mejor sus nutrientes.

Almendras. Las almendras son un refrigerio popular y muy saludable. Estos frutos secos son ricos en vitaminas, grasas vegetales y antioxidantes, que ayudan a reducir el colesterol en sangre, mejorar la salud del cabello y prevenir enfermedades peligrosas como las cardíacas y el cáncer.

La mayoría de nosotros comemos almendras directamente de la caja. Pero, de hecho, remojarlas en agua antes de comerlas ayudará a mejorar la digestión y la absorción de sus nutrientes. El próximo artículo de este artículo estará en la página de salud el 6 de julio .

3 partes del cuerpo que advierten del colesterol alto

Los pies, los ojos y la lengua son zonas que pueden advertir sobre niveles altos de colesterol. Al observar estas señales, es necesario cambiar el estilo de vida lo antes posible, ya que los niveles altos de colesterol pueden causar graves problemas de salud.

El colesterol es una grasa cerosa presente en la sangre humana. Es un componente importante que contribuye a la creación y el desarrollo de células corporales, así como a la síntesis de vitaminas y hormonas.

Los niveles altos de colesterol en sangre pueden provocar enfermedad arterial periférica, lo que puede provocar dolor y molestias crónicas en las piernas.

Sin embargo, aunque el colesterol es necesario para el organismo, un exceso puede ser perjudicial. Los niveles altos de colesterol durante un período prolongado pueden provocar la acumulación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que puede provocar accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Además, el colesterol alto puede provocar hipertensión arterial, diabetes no controlada y muchas otras complicaciones cardiovasculares.

Sin embargo, en las primeras etapas, el colesterol alto no causa síntomas. Por lo tanto, esta afección también se conoce como el "asesino silencioso".

Cuando los niveles de colesterol en sangre aumentan de forma anormal, se observarán signos como los siguientes. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

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