Descubra cuál es el mejor momento para cenar para prevenir el cáncer

Muchos estudios se centran en lo que comes, prestando poca atención a cuándo comes. Sin embargo, una nueva investigación ha descubierto una relación entre la hora de la cena y el cáncer colorrectal, según el sitio web médico WebMD.

La autora principal, Edena Khoshaba, del Rush Medical College (EE. UU.), dijo: Queríamos ver si el horario de las comidas afecta el cáncer colorrectal.

Cenar más de 3 horas antes de acostarse es lo mejor para prevenir el cáncer colorrectal.

El estudio, realizado por científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad Rush, incluyó a 664 participantes que se sometieron a una colonoscopia para la detección del cáncer. El 42% de estas personas cenaban regularmente tarde, lo que significa que cenaban dentro de las 3 horas antes de acostarse, al menos 4 días a la semana.

Los resultados sugieren que las personas que cenan tarde pueden tener un mayor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.

En concreto, presentaron un 46 % más de riesgo de desarrollar un tipo de pólipo de colon que quienes cenaron antes. Cabe destacar que entre un 5 % y un 10 % de estos pólipos se volverán cancerosos con el tiempo. El riesgo depende de la ubicación de los pólipos en el intestino y de su tamaño.

Los médicos buscaron, midieron y contaron pólipos durante colonoscopias. Los resultados mostraron que las personas que cenaban tarde tenían 5,5 veces más probabilidades de tener tres o más pólipos en el colon que quienes cenaban temprano.

Cabe destacar que entre un 5 y un 10 % de los pólipos se vuelven cancerosos con el tiempo.

Los investigadores han concluido que cenar dentro de las tres horas previas a acostarse al menos cuatro veces por semana puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal. Esto significa que cenar más de tres horas antes de acostarse es lo mejor para prevenir el cáncer colorrectal, según Web MD.

Los expertos llevan mucho tiempo advirtiendo contra comer tarde en la noche. Ahora, al parecer, hay una razón más para evitarlo.

Para explicar por qué las personas que comen tarde por la noche tienen más probabilidades de sufrir pólipos de colon, los investigadores dicen que comer cerca de la hora de acostarse puede alterar el "ritmo circadiano periférico" del cuerpo.

Parte de este sistema periférico se encuentra en el tracto digestivo. Por ejemplo, si cenas tarde, tu cerebro cree que es de noche, pero tu intestino sigue creyendo que es de día.

Fuente: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm