Té helado: beberlo de forma incorrecta puede causar insuficiencia renal sin que usted lo sepa

Sin embargo, como cualquier alimento, beber té helado debe hacerse de forma adecuada y con moderación.

Beneficios para la salud del té helado

Según Everyday Health, Lisa Andrews, propietaria de Sound Bites Nutrition Center (EE. UU.), dice que además de proporcionar hidratación, el té helado tiene varios beneficios para la salud.

El té helado se elabora con té negro, té verde... Estos tés son ricos en polifenoles y antioxidantes, incluso entre un 800 % y un 1000 % más que muchas verduras y frutas. Estos compuestos aportan numerosos beneficios, como:

Trà đá: Uống sai cách, suy thận lúc nào không hay - Ảnh 1. — Beber té helado también requiere método adecuado y moderación.

Protección cardiovascular: Ayuda a reducir la presión arterial, mejorar los niveles de colesterol y reducir la aterosclerosis.

Prevención de la demencia: la cafeína y la L-teanina ayudan a mejorar el estado de alerta, la concentración y a reducir el estrés, lo que puede contribuir a la prevención de la demencia.

Fortalece el sistema inmunitario y la desintoxicación: Los antioxidantes protegen las células y fortalecen el sistema inmunitario. Un estudio de 2025 también demostró que el té puede eliminar algunos metales pesados del agua contaminada.

Piel bella, antienvejecimiento: Los polifenoles del té verde ayudan a proteger la piel de los rayos UV y aumentan la elasticidad.

Bueno para la digestión y la estabilización del azúcar en sangre: el té apoya el microbioma intestinal, proporciona manganeso, que es bueno para los huesos, y ayuda a estabilizar el azúcar en sangre.

Beber demasiado té helado puede causar cálculos renales e insuficiencia renal.

A pesar de sus numerosos beneficios, el consumo excesivo de té helado puede ser perjudicial.

Según una investigación publicada en la revista científica Nutrients , el té, especialmente el té negro, es rico en ácido oxálico. Un exceso de ácido oxálico puede acumularse en los riñones, lo que provoca cálculos renales e impide que los riñones eliminen los desechos de la sangre.

Un estudio publicado en el sitio web de la Facultad de Medicina de la Universidad de Utah (EE. UU.) en mayo de 2014 alertó sobre el caso de un hombre de 56 años del Hospital de Atención Médica para Veteranos de Arkansas (EE. UU.) que repentinamente se sintió débil y experimentó dolores corporales. Los médicos descubrieron que sus riñones estaban fallando y requería diálisis.

Los médicos descubrieron una causa inesperada: el paciente había estado bebiendo unos 3,8 litros de té helado al día. Beber tanto té le había provocado insuficiencia renal, según Everyday Health.

Los expertos explican que beber té helado con moderación sigue siendo seguro. Para la mayoría de las personas, tomar de 2 a 4 vasos de té helado al día (240 ml/vaso) es suficiente. Y recuerda no sustituir el agua por té helado.

Sin embargo, el consumo excesivo de té helado puede causar problemas de salud. Además, beber demasiado té puede provocar fácilmente insomnio, taquicardia, micción frecuente y deficiencia de hierro.

Cómo beber té helado de forma segura

Para aprovechar los beneficios, es mejor tener en cuenta las dos cosas siguientes:

Beber de 2 a 4 vasos al día (240 ml cada uno), evitando beber demasiado.

Sin azúcar añadido o con muy poca cantidad. Añadir azúcar al té helado puede aumentar el riesgo de obesidad y diabetes.

Las personas con antecedentes de cálculos renales deben beber abundante agua y consultar a su médico.

En resumen, el té helado es una buena opción si se consume con moderación: calma la sed y favorece la salud cardiovascular, la función cerebral, la piel y los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, recuerde que beber demasiado puede provocar cálculos renales e incluso insuficiencia renal. Por lo tanto, la moderación es clave.

Fuente: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm