¿Qué le sucede a tu presión arterial cuando tomas aceite de pescado omega-3 todos los días?

El aceite de pescado omega-3 es popular debido a sus numerosos beneficios para la salud, que van desde la protección contra enfermedades cardiovasculares y el cáncer hasta la reducción del dolor en las articulaciones, el control de los lípidos en sangre y la mejora de la función cerebral.

Pero, ¿qué les sucede a las personas con presión arterial alta si toman aceite de pescado todos los días?

La evidencia científica sugiere que el aceite de pescado ayuda a reducir la presión arterial.

Según el nutricionista Jamie Johnson, quien trabaja en EE. UU., existe una creciente evidencia científica de que el aceite de pescado puede reducir la presión arterial. En particular, en la década de 1970, científicos descubrieron que las personas en Japón y otros países y regiones con dietas ricas en pescado presentaban tasas significativamente más bajas de ataques cardíacos en comparación con quienes no consumían pescado, según el sitio web de noticias de salud Verywell Health .

Existe cada vez más evidencia científica que sugiere que el aceite de pescado puede reducir la presión arterial.

Foto: AI

Un metaanálisis de 2023 de ocho estudios sobre personas con síndrome metabólico, que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes, descubrió que consumir aceite de pescado omega-3 ayudó a reducir la presión arterial sistólica y diastólica y mejoró los niveles de colesterol.

En un metaanálisis de 71 estudios, los científicos descubrieron que tomar aceite de pescado a diario durante un promedio de 10 semanas redujo la presión arterial sistólica en 4,5 mmHg. Incluso personas sin hipertensión experimentaron una reducción de 2 mmHg en la presión arterial sistólica.

El experto Johnson concluyó: «El consumo diario de aceite de pescado ayuda a reducir la presión arterial. El aceite de pescado se puede obtener de suplementos o consumiendo pescado como el salmón, el atún o la caballa. Los expertos recomiendan que los adultos consuman pescado graso dos veces por semana».

Mantener una presión arterial normal ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y muchas otras enfermedades, según Verywell Health.

Fuente: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm