¿Cómo beber jugo de limón para reducir la presión arterial?

Un estudio publicado en la Revista de Nutrición y Metabolismo evaluó a 101 mujeres de mediana edad en Japón. El equipo de investigación descubrió que beber agua con limón a diario, combinado con caminar, reduce significativamente la presión arterial, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber jugo de limón todos los días combinado con caminata ayudará a reducir significativamente la presión arterial.

Mientras tanto, otro estudio publicado en el International Journal of Cardiology descubrió que beber jugo de limón puede utilizarse como una terapia eficaz para controlar la presión arterial. En personas con presión arterial alta. Se cree que los beneficios del limón para controlar la presión arterial provienen de su contenido de ácido cítrico.

Además de ser un desintoxicante natural y mejorar los síntomas del resfriado, el agua de limón también ayuda a hidratar el cuerpo. Si te aburre el agua sola, mézclala con agua de limón y disfrútala.

Beber agua de limón con regularidad no solo ayuda a controlar la presión arterial, sino que también aporta muchos otros beneficios para la salud. Numerosas investigaciones han demostrado que el limón es eficaz para prevenir cálculos renales, anemia, pérdida y control de peso, mejorar los niveles de colesterol, reducir el riesgo de diabetes y accidentes cerebrovasculares, y prevenir el cáncer. Además, el limón también posee propiedades antibacterianas y antifúngicas.

El limón también es un ingrediente popular en muchos productos, como perfumes, aceites esenciales y productos farmacéuticos. De hecho, se ha demostrado que su aroma tiene un efecto positivo en el sueño, especialmente para quienes intentan controlar su presión arterial. Este beneficio se atribuye a las propiedades antiestrés del aroma a limón.

El estrés y la ansiedad pueden provocar un aumento temporal de la presión arterial. Aunque sea temporal, puede tener los mismos efectos negativos para la salud que la hipertensión.

Un estudio publicado en Complementary Therapies in Clinical Practice descubrió que oler el aroma de limón reducía el estrés, lo que a su vez reducía la presión arterial sistólica en pacientes con infarto agudo de miocardio, una afección que ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo al corazón.

Además, otro estudio publicado en el Journal of Functional Foods reveló que el aceite esencial de limón tiene propiedades antidepresivas, lo que ayuda a regular los neurotransmisores noradrenalina, dopamina y serotonina en el cerebro. Esto ayuda a prevenir la hipertensión arterial, ya que la depresión también es un factor de riesgo para la hipertensión, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm