¿Cómo beber jugo de limón para reducir la presión arterial?

Un estudio publicado en la Revista de Nutrición y Metabolismo analizó a 101 mujeres de mediana edad en Japón. El equipo de investigación descubrió que beber agua con limón a diario, combinado con caminar, reducía significativamente la presión arterial, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber agua de limón diariamente combinado con caminata puede reducir significativamente la presión arterial.

Mientras tanto, otro estudio publicado en el International Journal of Cardiology demostró que beber agua de limón puede utilizarse como una terapia eficaz para controlar la presión arterial. En personas con presión arterial alta. Se cree que los beneficios del limón para controlar la presión arterial provienen de su contenido de ácido cítrico.

Además de sus efectos desintoxicantes naturales y su capacidad para aliviar los síntomas del resfriado, el agua de limón también ayuda a hidratar el cuerpo. Si te aburre el agua sola, prueba a prepararla y disfrútala.

Beber agua de limón con regularidad no solo ayuda a controlar la presión arterial, sino que también ofrece muchos otros beneficios para la salud. Numerosos estudios han demostrado que el limón puede ayudar a prevenir cálculos renales y anemia, ayudar a perder y controlar el peso, mejorar los niveles de colesterol, reducir el riesgo de diabetes y accidentes cerebrovasculares, y prevenir el cáncer. Además, el limón posee propiedades antibacterianas y antifúngicas.

El limón también es un ingrediente popular en muchos productos, como perfumes, aceites esenciales y productos farmacéuticos. De hecho, se ha demostrado que su aroma tiene un efecto positivo en el sueño, especialmente para quienes intentan controlar su presión arterial. Este beneficio se atribuye a las propiedades antiestrés del aroma a limón.

El estrés y la ansiedad pueden aumentar temporalmente la presión arterial. Aunque sea temporal, esta afección puede tener efectos negativos para la salud similares a los de la hipertensión.

Un estudio publicado en Terapias Complementarias en la Práctica Clínica reveló que oler aromas de limón ayuda a reducir el estrés, lo que a su vez disminuye la presión arterial sistólica en pacientes con infarto agudo de miocardio. Esta afección se produce cuando se interrumpe el flujo sanguíneo al corazón.

Además, otro estudio publicado en el Journal of Functional Foods demostró que el aceite esencial de limón tiene propiedades antidepresivas, lo que ayuda a regular los neurotransmisores noradrenalina, dopamina y serotonina en el cerebro. Esto ayuda a prevenir la hipertensión arterial, ya que la depresión también es un factor de riesgo para la hipertensión, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm