در تعطیلات ۴ روزه دوم سپتامبر چه بخوریم تا تمام خانواده بتوانند با هم وقت بگذرانند؟

وعده‌های غذایی خانوادگی نه تنها انرژی لازم برای سلامت اعضای خانواده را فراهم می‌کنند، بلکه حاوی ارزش‌های عمیق معنوی و عاطفی نیز هستند. این‌ها شادی‌های ساده و روستایی هستند، اما بسیار گرم و ارزشمندند؛ آن‌ها آجرهای صورتی رنگی هستند که یک خانه گرم خانوادگی را می‌سازند.

به مناسبت تعطیلات دوم/نهم امسال، مردم ۴ روز تعطیل دارند. این زمانی است که هر خانواده می‌تواند دور هم جمع شود، غذای خانوادگی بخورد و با شادی گپ بزند. مقاله زیر با غذاهای خوشمزه و مغذی که توسط حساب فیسبوک مای تای به اشتراک گذاشته شده است، به شما کمک می‌کند تا ایده‌های بیشتری برای وعده‌های غذایی خانوادگی خود در طول تعطیلات داشته باشید. حالا ببینیم چه می‌شود!

پیشنهادهایی برای وعده‌های غذایی خانوادگی با غذاهای خوشمزه هر روز که باعث تحسین همه می‌شود

وعده غذایی ۱

کپور علف‌خوار پخته شده با گالانگال

شکم خوک

رول‌های بهاری میگو و گوشت خوک

سبزیجات آب‌پز

خانواده ویتنامی با وعده‌های غذایی خانوادگی، با غذاهای روستایی، اما سرشار از شیرینی خانه همراه است.

وعده غذایی ۲

ماهی مرکب سرخ شده

رول‌های بهاری میگو و گوشت خوک

خیار ترش و شیرین

سوپ کدو حلوایی

وعده‌های غذایی خانوادگی نه تنها انرژی لازم برای بقای اعضای خانواده را فراهم می‌کند و سلامت را بهبود می‌بخشد، بلکه حاوی ارزش‌های عمیق معنوی و عاطفی نیز هست.

سینی غذا ۳

شکم خوک سرخ شده با گالانگال و برگ فلفل چینی

مرغ سوخاری با زنجبیل و برگ لیمو

نم چوا

سبزیجات و میوه‌ها با سس ماهی

سوپ آمارانت با برنج

وعده‌های غذایی خانوادگی نمایانگر شادی هستند، ساده اما بسیار گرم و دوست‌داشتنی؛ آنها آجرهای صورتی رنگی هستند که یک خانه گرم خانوادگی را می‌سازند.

سینی غذا ۴

اردک کبابی با سیر

غاز آب‌پز

سوپ ساقه بامبو

خیار

رشته فرنگی برنجی

گاهی اوقات افراد می‌توانند وعده غذایی خود را به غذاهای رشته فرنگی تغییر دهند.

سینی غذا ۵

گوشت گاو سرخ شده با سیب زمینی سرخ کرده

سوپ پای خوک و سیب زمینی

کدو حلوایی آب‌پز

بادام زمینی سرخ شده با سیر و چیلی

شما می‌توانید انواع سبزیجات را با هم ترکیب کنید تا به وعده‌های غذایی خانواده‌تان رنگ و لعاب بدهید.

سینی غذا ۶

ماهی خال مخالی سرخ شده

لوبیا شکم پر با سس گوجه فرنگی

سوپ گوشت چرخ کرده و سبزیجات

خیارشور و بادمجان ترشی

ماهی یک غذای مغذی در هر وعده غذایی است.

سینی غذا ۷

زبان خوک آب پز

تخم مرغ و گوشت

کلم آب‌پز

اگر می‌خواهید سریع باشید، می‌توانید گوشت آب‌پز و املت درست کنید تا ضمن داشتن غذاهای خوشمزه، از ارزش غذایی آنها نیز مطمئن شوید.

سینی ۸ تایی

مرغ نمک سود شده خانگی

ژامبون نمکی

سیب زمینی سرخ شده

سوپ اسفناج مالابار

بادمجان ترشی

با مرغ نمک سود شده، می‌توانید به صورت آنلاین یاد بگیرید که چگونه این غذا را در خانه درست کنید.

سینی ۹ تایی

ماهی سالمون با سس پرتقال

ماهی مرکب سرخ شده با سبزیجات

سوپ کدو حلوایی با میگوی خشک

گاهی اوقات برای کلسیم بیشتر، غذاهای دریایی اضافه کنید.

سینی ۱۰ تایی

۳ عدد پوست خوک سرخ‌شده ترد

اردک پخته شده با شاخه های بامبو

خیار

گوشت خوک کبابی ترد با سوپ خیار و اردک بهترین است.

سینی غذا ۱۱

شکم خوک آب‌پز

ماهی خال مخالی سرخ شده

شاخه‌های بامبو سرخ‌شده

سوپ اسفناج مالابار

برای خوردن ماهی سرخ‌شده‌ی ترد، می‌توانید از مقداری برگ فوفل برای پیچیدن استفاده کنید، سپس آن را در سس چیلی فرو کنید، این روش هم بسیار خوشمزه است.

سینی ۱۲ تایی

شکم خوک سرخ شده با لبه‌های سوخته

لوبیا سرخ شده

جوانه کدو حلوایی و لوبیا سرخ‌شده با سنگدان مرغ

سوپ سبزیجات مخلوط با میگوی خشک

سینی برنج پر از غذاهای سرخ‌شده، سرخ‌شده، کبابی و پخته‌شده است.

سینی غذا ۱۳

معده آب‌پز

میگوی سرخ شده

سوپ سبزیجات

خیار

غذای ساده، صرفه‌جویی در وقت

سینی غذا ۱۴

ژامبون رول شده آب پز

گوشت خوک آب‌پز

سوپ تارو

گل کلم سرخ شده

یه غذای خوشمزه و پر از پروتئین و فیبر.

سینی غذا ۱۵

ژامبون رول شده آب پز

سوف سرخ شده

سوپ اسفناج آبدار با گوشت چرخ کرده

برنج سرخ شده

بادمجان ترشی

گاهی اوقات می‌توانید برای تغییر طعم، به سراغ غذاهای برنج سرخ‌شده بروید.

سینی ۱۶ تایی

تیلاپیا سرخ شده

شکم خوک سرخ شده با علف لیمو و چیلی

سوپ اسفناج لوفا و مالابار با میگوی خشک

بادمجان ترشی

یه غذای خوشمزه با کلی غذاهای جذاب.

سینی غذا ۱۷

مرغ نمک سود شده

رول‌های بهاری سرخ‌شده

گل کلم سرخ شده

غذای خانوادگی با مرغ نمک سود شده، گل کلم، اسپرینگ رول سرخ شده و میوه برای دسر.

سینی غذا ۱۸

۳ عدد پوست خوک سرخ‌شده ترد

ژامبون

خیارشور و بادمجان ترشی

سوپ اسفناج مالابار

یک سینی غذا پر از غذاهای خوشمزه و میوه برای دسر.

سینی غذا ۱۹

شکم خوک سرخ شده با میگو

سوسیس مرغ و قارچ

سوپ کدو حلوایی و میگو

بادمجان ترشی

اگر می خواهید ذائقه فرزندانتان را تغییر دهید، می توانید سوسیس خانگی برایشان بخرید تا بخورند.

سینی ۲۰ عددی

کپور علف‌خوار پخته شده با گالانگال و شکم خوک

بادام زمینی سرخ شده با سیر و چیلی

اسفناج آب پز

خیار

بادمجان ترشی

سوپ نیلوفر پیچ یک غذای روستایی است اما مورد علاقه بسیاری از مردم، به خصوص در تابستان، قرار دارد.

سینی غذا ۲۱

۳ عدد پوست خوک سرخ‌شده ترد

روده خوک سرخ شده با ترشی

سوپ کاساوا با پای خوک

لوبیا پخته

شام با غذاهای خوشمزه فراوان تهیه شده از گوشت خوک.

سینی غذا ۲۲

مرغ آب‌پز

لوبیا پخته

سبزیجات سرخ‌شده با قارچ شیتاکه

رشته فرنگی برنج

خیار

به یاد داشته باشید که سبزیجات و لوبیا را برای افزایش فیبر در بدن خود اضافه کنید.

سینی غذا ۲۳

برگ‌های لولوت کبابی

خروس در سس گوجه فرنگی

سوپ آمارانت با گوشت چرخ کرده

خیار

یک وعده غذایی با غذاهای خوشمزه و جذاب فراوان

وعده غذایی ۲۴

کپور علفخوار سرخ شده ترد

گوشت گونه هلو کبابی

کدو حلوایی سرخ شده با قلب مرغ

اسفناج آب پز

غذاهای سبزیجات را می‌توان به روش‌های مختلفی تهیه کرد تا اشتهای کودکان به سبزیجات تحریک شود.

سینی غذا ۲۵

اردک کبابی

میگو پوست کنده سرخ شده

خربزه ترشی

غذای خانوادگی با اردک کبابی غذای مورد علاقه بسیاری از مردم است.

سینی غذا ۲۶

برگ‌های لولوت کبابی

خروس در سس گوجه فرنگی

سوپ آمارانت با گوشت چرخ کرده

خیار

با رول‌های گوشت خوک کبابی که در برگ‌های فوفل پیچیده شده‌اند، می‌توانید به جای برنج، رشته فرنگی ورمیشل بخرید و بخورید، این غذا هم بسیار خوشمزه است.

سینی غذا ۲۷

ژامبون رول شده آب پز

لوبیا سرخ شده با قلب مرغ

خیار

سوپ کدو حلوایی

در وعده‌های غذایی باید سبزیجات بیشتری اضافه شود.

سینی غذا ۲۸

سیخ‌های کبابی

سوپ بادمجان و لوبیای پخته شده با شکم خوک

خیار

یه غذای ساده و خوشمزه خانوادگی.

سینی غذا ۲۹

قلب خوک پخته شده

۳ چرخش

گواهی سرخ شده

لوبیا پخته

خیار

یک وعده غذایی خوشمزه با غذاهای فراوان و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-ngay-nghi-le-2-9-nen-an-mon-gi-de-ca-nha-cung-co-thoi-gian-quay-quan-ben-nhau-172240830163532245.htm