۷ خاصیت شگفت‌انگیز دوریان که شما را شگفت‌زده خواهد کرد!

دوریان به عنوان «پادشاه میوه‌ها» شناخته می‌شود. به لطف ارزش غذایی چشمگیرش، دوریان یکی از مغذی‌ترین میوه‌های جهان است.

علاوه بر فواید بی‌شماری که برای سلامتی دارد، دوریان طعم لذیذی نیز دارد. دوریان سرشار از ویتامین‌های مهم از جمله ویتامین A، C، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های گروه B مانند اسید فولیک، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و ویتامین B6 است. همچنین حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، روی و فسفر است.

طبق گزارش سایت خبری سلامت Netmeds ، در اینجا 7 مزیت چشمگیر دوریان برای سلامتی آورده شده است که ممکن است شما را شگفت زده کند.

جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی

گوگرد آلی موجود در دوریان می‌تواند آنزیم‌های التهابی را تنظیم کرده و خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. این میوه یک غذای سالم برای قلب با فیبر بالا است که می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک کند.

پتاسیم موجود در دوریان به کاهش فشار خون کمک می‌کند و اثر گشادکنندگی عروق دارد که به کاهش فشار روی رگ‌های خونی و کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی کمک می‌کند.

حفظ سطح قند خون

منگنز موجود در دوریان می‌تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند. خوردن دوریان همچنین پاسخ انسولین را در افراد دیابتی بهبود می‌بخشد. به طور شگفت‌آوری، دوریان شاخص گلیسمی (GI) پایینی دارد که تنها ۴۹ است، در حالی که غذاهایی با شاخص گلیسمی زیر ۵۵، کم و سالم در نظر گرفته می‌شوند. بنابراین، اگر این میوه در حد اعتدال مصرف شود، منجر به افزایش ناگهانی قند خون نخواهد شد.

دوریان به افزایش وزن کمک می‌کند

مصرف منظم دوریان به دلیل کالری بالای آن می‌تواند به شما کمک کند چند پوند وزن اضافه کنید. همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات است که انرژی را با سرعت ثابتی آزاد می‌کند و انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را فراهم می‌کند. دوریان سرشار از چربی‌های سالم است که به افزایش وزن نیز کمک می‌کند.

تقویت ایمنی

مصرف منظم و متعادل دوریان به دلیل محتوای بالای ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

خوردن دوریان به دلیل داشتن ویتامین C بالا، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

عکس: هوش مصنوعی

کاهش خطر ابتلا به سرطان

دوریان دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. این میوه حاوی پلی‌فنول‌هایی است که ممکن است رشد سرطان را مهار کرده و حتی سلول‌های سرطانی را از بین ببرد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در دوریان با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کنند.

تقویت استخوان‌ها و مفاصل

دوریان سرشار از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است که به افزایش تراکم استخوان، بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل و تقویت فیبرهای کلاژن کمک می‌کند.

کاهش بی‌خوابی

به طرز شگفت انگیزی، دوریان همچنین می‌تواند به تسکین بی‌خوابی کمک کند، به لطف محتوای تریپتوفان آن، که در مغز به سروتونین تبدیل می‌شود و احساس آرامش را القا می‌کند. همچنین به آزاد شدن هورمون خواب‌آور ملاتونین کمک می‌کند و در نتیجه بی‌خوابی را درمان می‌کند. به گفته Netmeds ، ترکیبات دیگری مانند ویتامین B کمپلکس، کلسیم و آهن نیز نقش مهمی در داشتن یک خواب خوب شبانه دارند.

منبع: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm