دکتر ۲۴/۷: آیا آب بامیه واقعاً برای افراد دیابتی مفید است؟

«شنیده‌ام که آب بامیه برای افراد دیابتی خیلی خوب است، آیا این درست است؟ آیا افراد دیابتی باید آب بامیه بنوشند، اگر چنین است، چگونه باید آن را بنوشند؟ متشکرم، دکتر!» (تی. خانگ، در شهر هوشی مین).

پزشک متخصص شماره ۱ دو مین سون، از سامانه سلامت ۳۱۵، پاسخ می‌دهد: اول، بیایید بفهمیم بامیه چه ترکیباتی دارد؟

بامیه حاوی پلی‌ساکاریدهای محلول (گالاکتوز، رامنوز، آرابینوز، اسید گالاکتورونیک)، فیبر محلول (پکتین، سلولز، همی‌سلولز)، آنتی‌اکسیدان‌ها (کوئرستین، ایزوکوئرستین، کامپفرول) و سایر ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها است. این مواد به تثبیت قند خون، تقویت سیستم گوارش و محافظت از سیستم قلبی عروقی کمک می‌کنند. توجه داشته باشید که این مواد مغذی عمدتاً در فیبر و گوشت بامیه یافت می‌شوند، بنابراین نوشیدن آب بامیه (دور انداختن گوشت) به طور قابل توجهی اثربخشی آن را کاهش می‌دهد.

بامیه مواد مغذی زیادی دارد که برای افراد مبتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی مفید است.

عکس: هوش مصنوعی

از نظر تئوری، بامیه به وضوح برای سلامتی ما مفید است، به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی. تحقیقاتی در این مورد انجام شده است که نشان می‌دهد مصرف حدود 10 گرم پودر بامیه (معادل 10 عدد بامیه) در روز به کنترل چربی و قند خون کمک می‌کند.

بنابراین، بامیه یک غذای خوب است که برای سلامت افراد مبتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی مفید است. توصیه می‌شود بامیه را به طور کامل مصرف کنید، آب بامیه را ننوشید زیرا محتوای تغذیه‌ای آن در گوشت میوه متمرکز است.

چگونه از دیابت پیشگیری کنیم

دکتر مین سون گفت که دیابت به انواع مختلفی مانند دیابت نوع ۱، دیابت نوع ۲، دیابت بارداری و دیابت به دلایل دیگر تقسیم می‌شود.

بسته به نوع هر بیماری، روش‌های مختلفی برای پیشگیری از آن داریم. شایع‌ترین نوع بیماری، دیابت نوع ۲ است و معمولاً در سنین پایین‌تر بروز می‌کند.

عوامل خطری که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند:

• چاقی مفرط.
• تنبلی برای ورزش کردن.
• سیگار کشیدن، نوشیدن الکل.
• استرس، بی‌خوابی طولانی مدت.

به گفته دکتر مین سون، برای پیشگیری از دیابت، افراد باید تغذیه سالم داشته باشند تا از انرژی اضافی و تجمع چربی احشایی که منجر به چاقی می‌شود، جلوگیری شود؛ به طور منظم ورزش کنند؛ سیگار نکشند، از جمله سیگارهای الکترونیکی؛ مصرف الکل را محدود کنند؛ بین کار و زندگی تعادل برقرار کنند؛ از استرس طولانی مدت که منجر به بی‌خوابی، افسردگی، اضطراب می‌شود، اجتناب کنند...

خوانندگان می‌توانند با وارد کردن نظرات در زیر مقاله یا ارسال آنها از طریق ایمیل suckhoethanhnien247@gmail.com ، سوالات خود را از ستون دکتر ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته بپرسند.

سوالات برای پزشکان، متخصصان و... ارسال خواهد شد تا به خوانندگان پاسخ دهند.

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-dau-bap-co-that-su-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185251024085513284.htm