شگفتی: امگا ۳ و ورزش به جلوگیری از پوسیدگی دندان و تحلیل استخوان کمک می‌کنند

دانشمندان به تازگی یک مزیت غیرمنتظره دیگر را کشف کرده‌اند: ورزش منظم و مکمل‌های امگا ۳ می‌توانند به محافظت از دندان‌ها و جلوگیری از پریودنتیت، یک بیماری خاموش که می‌تواند منجر به تحلیل استخوان و از دست دادن دندان شود، کمک کنند.

ورزش منظم و مصرف مکمل امگا ۳ مدت‌هاست که دو عادت خوب برای سلامت قلب و مغز در نظر گرفته می‌شوند - عکس تصویری

تحقیقات منتشر شده در مجله Scientific Reports توسط گروهی از دانشمندان دانشگاه ایالتی سائوپائولو (برزیل) نشان داده است که ترکیب ورزش بدنی و مکمل امگا ۳ نه تنها به تنظیم ایمنی کمک می‌کند، بلکه التهاب و آسیب به بافت‌های اطراف دندان‌ها را نیز کاهش می‌دهد، که مکانیسم مهمی در پیشگیری از بیماری پریودنتال و محافظت از سلامت دهان و دندان است.

امگا ۳ گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده است که اغلب در ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، دانه کتان، گردو یا روغن‌های گیاهی یافت می‌شود. سال‌هاست که امگا ۳ به دلیل توانایی‌اش در پشتیبانی از سیستم قلبی عروقی، بهبود حافظه، کاهش چربی خون، مبارزه با التهاب و محافظت از سلول‌های عصبی مشهور است.

از دیدگاه بیولوژیکی، امگا ۳ می‌تواند تولید سیتوکین‌های التهابی را مهار کند، مولکول‌هایی که به عنوان "سیگنال‌های هشدار" عمل می‌کنند و باعث می‌شوند سیستم ایمنی بدن بیش از حد واکنش نشان دهد.

وقتی این دو عامل با فعالیت بدنی ترکیب شوند، گردش خون را بهبود می‌بخشند، تولید سلول‌های ایمنی را افزایش می‌دهند و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند، یک اثر هم‌افزایی ایجاد می‌کنند و به بدن کمک می‌کنند تا پاسخ التهابی خود را به طور مؤثرتری کنترل کند.

پروفسور روجریو د کاستیلو، سرپرست تیم تحقیقاتی، گفت: «ما دریافتیم که ورزش به تنهایی مزایای سیستم ایمنی بدن را فراهم می‌کند، اما وقتی با امگا ۳ ترکیب می‌شود، اثرات آن بر محافظت از بافت استخوان و کاهش التهاب پری‌اپیکال بسیار قوی‌تر می‌شود.»

در این مطالعه، دانشمندان پریودنتیت را در ۳۰ موش القا کردند و سپس آنها را به سه گروه تقسیم کردند: گروهی که هیچ مداخله‌ای نداشتند، گروهی که به مدت ۳۰ روز متوالی شنا کردند و گروهی که ورزش کردند و مکمل‌های امگا ۳ دریافت کردند.

نتایج نشان داد گروهی که فقط ورزش می‌کردند، پاسخ ایمنی بهتری نسبت به گروهی که درمانی دریافت نکردند، داشتند، به طوری که تحلیل استخوان آلوئولار کمتر و التهاب به طور قابل توجهی کاهش یافته بود. با این حال، گروهی که هم ورزش می‌کردند و هم امگا ۳ مصرف می‌کردند، برجسته‌ترین نتایج را به دست آوردند: بافت استخوان اطراف دندان‌ها تقریباً جذب نشد، شاخص‌های التهابی مانند اینترلوکین-۱۷ (IL-۱۷) و TNF-α به شدت کاهش یافت، در حالی که تعداد استئوکلاست‌ها، که "مقصر" اصلی تحلیل استخوان هستند، به طور قابل توجهی کاهش یافت.

تجزیه و تحلیل میکرو سی تی ناحیه فک نشان داد که این گروه تراکم استخوان پایدار، بافت لثه سالم و کمترین پاسخ التهابی را در بین سه گروه داشتند.

پریودنتیت آپیکال یا التهاب لثه رأسی معمولاً به دلیل گسترش پوسیدگی دندان به داخل کانال ریشه، به طور خاموش شروع می شود. هنگامی که باکتری ها به رأس دندان نفوذ می کنند، باعث عفونت و التهاب طولانی مدت در بافت استخوان اطراف ریشه می شوند.

بیمار ممکن است در مراحل اولیه چیزی احساس نکند، تا زمانی که درد، تورم یا چرک ظاهر شود. در صورت عدم درمان، این بیماری می‌تواند باعث از دست رفتن استخوان، لق شدن دندان‌ها و حتی تأثیر بر سیستم قلبی عروقی، کلیه‌ها و متابولیسم شود.

پروفسور کاستیلو افزود: «این وضعیتی است که بسیاری از مردم بدون اینکه از آن آگاه باشند، از آن رنج می‌برند، به خصوص در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند یا به بیماری‌های مزمن مبتلا هستند. در مراحل کاهش مقاومت بدن، پریودنتیت آپیکال می‌تواند حاد شود و باعث درد، تورم و عوارض جدی شود.»

متخصصان همچنین خاطرنشان می‌کنند که پریودنتیت آپیکال با بسیاری از بیماری‌های سیستمیک مانند دیابت، تصلب شرایین، سندرم متابولیک یا بیماری کلیوی رابطه‌ای دو طرفه دارد. عفونت مزمن در ناحیه آپیکال می‌تواند اختلالات متابولیک را تشدید کند، در حالی که این بیماری‌ها باعث پیشرفت سریع‌تر پریودنتیت می‌شوند.

تحقیقات برزیلی رویکرد جدیدی را در مراقبت‌های دندانی و پزشکی پیشگیرانه گشوده است. اگرچه هنوز به آزمایش‌های بالینی روی انسان نیاز است، اما نتایج نشان می‌دهد که حفظ یک سبک زندگی فعال و رژیم غذایی غنی از امگا ۳ می‌تواند به بدن در متعادل کردن پاسخ التهابی خود کمک کند و در عین حال سیستم ایمنی را تقویت کند، که دو عامل کلیدی در پیشگیری از بیماری لثه هستند.

اثر "مضاعف" ورزش - امگا ۳ دوتایی

پروفسور آنا پائولا فرناندز ریبیرو، یکی از نویسندگان این مطالعه، تأکید کرد: «علاوه بر مسواک زدن، شستشو یا معاینات منظم دندانپزشکی، تغییرات ساده‌ای مانند ورزش منظم و مصرف کافی مکمل امگا ۳ نیز می‌توانند به عنوان «داروی طبیعی» برای محافظت از دندان‌ها و لثه‌های ما عمل کنند.»

بنابراین، ترکیب ورزش و امگا ۳ نه تنها به سلامت قلب و تیزبینی ذهن کمک می‌کند، بلکه لبخندی ماندگار از درون به ارمغان می‌آورد.

مین های

منبع: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm