چگونه از زخم دهان در طول تت جلوگیری کنیم؟

هر سال در تعطیلات تت، اغلب دچار زخم دهان می‌شوم و اشتهایم را از دست می‌دهم. چگونه می‌توانم از آنها جلوگیری کنم؟ (نگوک دوک، سوک ترانگ )

پاسخ:

آفت دهان زخم‌های کوچکی هستند که به صورت تکی یا خوشه‌ای روی لثه‌ها، لب‌ها، زبان، داخل گونه‌ها یا سقف دهان ظاهر می‌شوند. اکثر آفت‌های دهان خود به خود در عرض ۱ تا ۲ هفته بهبود می‌یابند. این بیماری باعث ناراحتی و درد هنگام خوردن، آشامیدن، بلعیدن بزاق و برقراری ارتباط می‌شود.

علل زیادی برای زخم‌های دهان وجود دارد، مانند مشکلات دندان و لثه، عفونت‌های ویروسی، کمبود ویتامین B12 یا آهن. بیماری کرون، بیماری سلیاک، آرتریت واکنشی، سیستم ایمنی ضعیف، استرس، تغییرات هورمونی، رژیم غذایی ناسالم نیز باعث ایجاد زخم‌های کوچک در دهان می‌شوند.

عادت به خوردن غذاهای شور، تند، چرب و شیرین در طول تت، یکی از علل شایع زخم‌های دهان در بسیاری از افراد است.

زخم‌های دهان در طول تت باعث درد هنگام خوردن، آشامیدن و برقراری ارتباط می‌شوند. عکس تصویری: Freepik — زخم‌های دهان در طول تت باعث درد هنگام خوردن، آشامیدن و برقراری ارتباط می‌شوند. عکس تصویری: *Freepik*

برای جلوگیری از زخم‌های دهان، باید دهان خود را با مسواک زدن دو بار در روز، همراه با نخ دندان تمیز کنید تا مطمئن شوید که دهان شما همیشه تمیز است.

در طول دوره تت، باید مصرف غذاهای تند، چرب و شور را محدود کنید. این غذاها می‌توانند به راحتی باعث زخم‌های دهان شوند و زخم‌های موجود را بدتر کنند و در سراسر دهان پخش شوند.

شما می‌توانید غذاهای سبک، نرم، سرشار از فیبر و ویتامین‌ها را اضافه کنید، آب فراوان بنوشید، به جلوگیری از زخم‌های دهان و همچنین بهبود مؤثرتر زخم‌ها کمک کنید. میوه‌هایی مانند گواوا، پاپایا، گوجه فرنگی، پرتقال، کیوی، توت فرنگی، گلابی، سیب را برای زیبایی پوست و خنک شدن بدن اضافه کنید.

این روزها، باید مصرف الکل و کافئین را محدود کنید زیرا آنها به راحتی می‌توانند پوست و غشاهای مخاطی را تحریک کنند و روند بهبودی آسیب‌های ناشی از زخم‌های دهان را کند کنند. برای تصفیه بدن، دفع سموم اضافی و جلوگیری از زخم‌های دهان، به اندازه کافی آب (بیش از دو لیتر آب در روز) بنوشید. علاوه بر آب تصفیه شده، می‌توانید نوشیدنی‌های خنک‌کننده بیشتری مانند آب پونه، آب لیمو، آب پرتقال، آب گریپ فروت و آب نارگیل اضافه کنید.

MSc., MD., CK1 Nguyen Thi Thuc Nhu
مرکز گوش و حلق و بینی، بیمارستان عمومی تام آن، شهر هوشی مین

خوانندگان سوالات خود را در مورد بیماری‌های گوش، حلق و بینی در اینجا مطرح می‌کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع