وقتی کار بی‌سروصدا سلامت پاهایتان را «از بین می‌برد»

ایستادن در کلاس، ایستادن پشت میز، نشستن در دفتر - مشاغلی که به نظر آسان می‌رسند، پاها را در حالت تحمل طولانی مدت قرار می‌دهند. ایستادن و نشستن برای ساعت‌های طولانی در هر روز به افزایش میزان واریس در اندام تحتانی کمک کرده است - یک بیماری مزمن خاموش که اگر زود تشخیص داده نشود، می‌تواند منجر به عوارض قلبی عروقی خطرناک بسیاری شود.

خطرات شغلی دست کم گرفته می‌شوند.

معلمان برای مدت زیادی در کلاس می‌ایستند، کارکنان فروش مجبورند تمام روز پشت پیشخوان بایستند و کارمندان اداری ساعت‌ها پشت کامپیوتر می‌نشینند. سه حرفه به ظاهر متفاوت، اما وجه مشترک آنها این است که پاها باید برای مدت طولانی - ایستادن یا نشستن بیش از ۴ ساعت در روز - در یک موقعیت ثابت باقی بمانند که باعث رکود گردش خون در اندام تحتانی می‌شود. خون به طور مساوی به قلب پمپ نمی‌شود و منجر به رکود، افزایش فشار داخل عروقی، گشاد شدن رگ‌های خونی و ضعیف شدن دریچه‌های وریدی می‌شود. هنگامی که این وضعیت ادامه یابد، بیمار در معرض خطر ابتلا به واریس (VTE) در اندام تحتانی قرار می‌گیرد - یک بیماری مزمن که نه تنها باعث از بین رفتن زیبایی می‌شود، بلکه در درازمدت به طور جدی بر سلامت تأثیر می‌گذارد.

واریس عمدتاً در افرادی رخ می‌دهد که شغلشان مستلزم ایستادن یا نشستن طولانی مدت است - عکس: SERVIER

یک نکته نگران‌کننده این است که واریس در جوانان، به ویژه در گروه‌های شغلی خاص که نیاز به ایستادن یا نشستن طولانی مدت دارند، روز به روز شایع‌تر می‌شود. مطالعه‌ای در یک بیمارستان نشان داد که تقریباً ۷۰٪ از کادر پزشکی مورد بررسی علائم بالینی این بیماری را داشتند که از این تعداد، ۵۰٪ در سونوگرافی داپلر رفلاکس داشتند. طبق این مطالعه، در گروه مورد بررسی، ۱۹.۷٪ هیچ اطلاعی از واریس نداشتند، ۶۱٪ اطلاعات بسیار کمی در مورد این بیماری داشتند (فقط نام آن را شنیده بودند، با دیدن رگ‌ها (رگ‌های آبی) روی پاها، بیماری را حدس می‌زدند) و تا ۸۰.۷٪ هرگز برای واریس اندام‌های تحتانی معاینه نشده بودند. این یک شکاف جدی در آگاهی است - حتی در میان کسانی که در حوزه مراقبت‌های بهداشتی کار می‌کنند.

تحقیقات پزشکی بین‌المللی نیز نشان می‌دهد که نمی‌توان سطح خطر را نادیده گرفت. تحقیقات منتشر شده در مجله JAMA در سال ۲۰۱۸ نشان داد که افراد مبتلا به واریس در مقایسه با افراد بدون بیماری، ۵.۳ برابر بیشتر در معرض خطر ترومبوز ورید عمقی (DVT)، ۱.۷۲ برابر بیشتر در معرض خطر بیماری شریان محیطی و ۱.۴۶ برابر بیشتر در معرض خطر مرگ کلی هستند. هنگامی که بیماری به مرحله شدید می‌رسد، خطرات جدی قلبی عروقی مانند سکته مغزی، انفارکتوس میوکارد یا نارسایی قلبی می‌تواند چندین برابر افزایش یابد. این نشان می‌دهد که واریس فقط یک مشکل پا نیست - بلکه بخشی از یک تصویر جامع از بیماری‌های مزمن است.

محافظت پیشگیرانه از رگ‌ها، گام‌های کوچک برای مزایای بلندمدت

تغییر ماهیت کارهایی که نیاز به ایستادن طولانی مدت و نشستن زیاد در مشاغل خاص دارند، دشوار است، با این حال، اگر ابتکار عمل و درک صحیح وجود داشته باشد، محافظت از سلامت وریدی کاملاً در دسترس است. اولین کاری که باید انجام دهید این است که به بدن گوش دهید، علائم اولیه مانند درد پا، سنگینی پاها که در پایان روز بدتر می‌شود، گرفتگی عضلات در شب هنگام خواب را نادیده نگیرید - زیرا این موارد می‌توانند زنگ خطری برای سیستم گردش خون اندام تحتانی باشند. و به خصوص این علائم صبح زود روز بعد بهبود می‌یابند و باعث می‌شوند بیمار به طور ذهنی فکر کند که این یک وضعیت خستگی عضلانی طبیعی است.

داروی داخل وریدی از فرانسه دافلون ۵۰۰ میلی‌گرم - داروی داخل وریدی از فرانسه

قدم بعدی تغییر عادات زندگی در حد توانتان است. باید سعی کنید بعد از هر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه کار مداوم، بایستید و راه بروید. تمرینات ساده درجا مانند بالا بردن پاشنه پا، چرخش مچ پا یا کشش پا را می‌توان به راحتی پشت میز کار انجام داد و در زمان استراحت ناهار، پاهای خود را بالا نگه داشت. تغییرات کوچک، اگر به طور منظم حفظ شوند، می‌توانند به طور قابل توجهی رکود وریدی را بهبود بخشیده و خطر پیشرفت بیماری را کاهش دهند.

علاوه بر تنظیم سبک زندگی، بسیاری از افراد به طور فعال به دنبال راه‌حل‌های حمایتی توصیه‌شده توسط پزشک هستند. یکی از محصولاتی که در دستورالعمل‌های درمانی بین‌المللی مانند انجمن جهانی جراحی عروق (IA 2018)، انجمن اروپایی جراحی عروق (ESVS 2022) و انجمن وریدی آمریکا (AVF 2023) گنجانده شده است، داروی داخل وریدی فرانسوی دافلون ۵۰۰ میلی‌گرم است - یک داروی داخل وریدی از فرانسه.

مراقبت از پاها، مراقبت از سلامت کلی شماست، به خصوص در چارچوب سبک زندگی مدرن که افراد را کم‌تحرک‌تر از همیشه می‌کند. اگرچه تغییر ماهیت کار غیرممکن است، اما تنظیم فعالانه عادات و حمایت از سیستم عروقی با راه‌حل‌های ایمن و مؤثر - مانند ورزش هوشمندانه و انتخاب محصولات مناسب - راهی است که هر فرد می‌تواند در مسیر طولانی کار و زندگی، انعطاف‌پذیری پاهای خود و پایداری سیستم قلبی عروقی را حفظ کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد واریس به صفحه طرفداران «پاهایتان را دوست داشته باشید - از واریس جلوگیری کنید» مراجعه کنید.

موارد منع مصرف:

حساسیت به فلاونوئیدهای میکرونیزه خالص یا هر یک از ترکیبات دارو.

محتاطانه:

اثربخشی بر علائم نارسایی مزمن وریدی تنها زمانی حاصل می‌شود که بیمار سبک زندگی سالمی را حفظ کند.

مقدار و نحوه مصرف:

برای مصرف خوراکی. قرص‌ها باید به طور کامل بلعیده شوند و همراه با غذا با آب مصرف شوند. مقدار مصرف طبق دستورالعمل:

برای نارسایی وریدی: ۲ قرص در روز مصرف شود.

سازنده:

Les Laboratoires Servier Industries، 905، Route de Saran، 45520 Gidy - فرانسه/فرانسه.

شماره گواهی تأیید محتوای تبلیغات طبق فایل: 33e/2025/XNQC/QLD

قبل از استفاده، دستورالعمل‌ها را با دقت بخوانید.

منبع: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm