نوشیدن چای گرم برای مرطوب و هیدراته نگه داشتن گلو مهم است. شما باید در طول روز جرعه‌های کوچک بنوشید زیرا این کار می‌تواند به بهبود سریع‌تر گلو و کاهش سوزش آن کمک کند.
چرا باید وقتی گلودرد دارید چای بنوشید؟
نوشیدن آب به ویژه در هنگام بیماری یا سلامتی بسیار مهم است. مایعات به مرطوب نگه داشتن گلو کمک می‌کنند که می‌تواند درد و سوزش را کاهش دهد.
بسیاری از چای‌های دم‌کرده با عسل حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بدن در مبارزه با سرماخوردگی و کاهش درد و تورم ناشی از گلودرد کمک می‌کنند.
مایعات گرم مانند چای، گلوی تحریک‌شده را تسکین می‌دهند و همین امر، دلیل بیشتری برای لذت بردن از یک فنجان چای گرم ایجاد می‌کند. علاوه بر آبرسانی بدن، برخی از چای‌ها می‌توانند فواید واقعی برای سلامتی داشته باشند.
بسیاری از چای‌ها و ترکیبات گیاهی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، ترکیباتی که می‌توانند به بدن در مبارزه با بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و برخی ویروس‌ها کمک کنند. اضافه کردن کمی عسل می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد و تورم ناشی از سرماخوردگی کمک کند. عسل دارای خواص ضد باکتری طبیعی است که به پوشاندن گلو و تسکین سوزش کمک می‌کند.
در زیر چند چای خوب برای گلودرد و تسکین سرفه مؤثر آورده شده است.
چای شیرین بیان
چای شیرین بیان یک نوشیدنی گیاهی با فواید سلامتی فراوان است. به گفته کری گانز، متخصص تغذیه که در ایالات متحده طبابت می‌کند، این چای حاوی مقدار زیادی ترکیبات ضد باکتری و ضد ویروسی است که به بدن در مبارزه با عفونت‌های فصلی کمک می‌کند. خواص ضد التهابی موجود در این چای به سرعت گلو را التیام می‌بخشد و سرفه‌های ناراحت‌کننده را تسکین می‌دهد.
علاوه بر این، چای شیرین بیان به بهبود گرفتگی قفسه سینه نیز کمک می‌کند، مخاط را در دستگاه تنفسی حل می‌کند و به شما کمک می‌کند دوباره به طور طبیعی نفس بکشید.
به طور خاص، لیکوئیلیتین و لیکوئیریتیژنین موجود در این چای به عنوان خلط آور عمل می‌کنند تا به شما در تنفس راحت‌تر کمک کنند، در حالی که گلیسیریزین به عنوان یک لایه محافظ برای محافظت از گلو در برابر سوزش عمل می‌کند.
عکس نمایشی. (منبع عکس: اینترنت)
چای زنجبیل
چای زنجبیل همچنین می‌تواند به تسکین گلودرد و رفع گرفتگی بینی کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که عصاره آب گرم زنجبیل تازه ممکن است به محافظت در برابر ویروس سینسیشیال تنفسی، یک ویروس بسیار مسری که اغلب کودکان خردسال را تحت تأثیر قرار می‌دهد، کمک کند، اگرچه مطالعات انسانی قوی‌تری مورد نیاز است.
ریشه زنجبیل حاوی خواص ضد باکتری و ضد التهابی است که می‌تواند به مبارزه با بیماری از ریشه کمک کند. زنجبیل همچنین می‌تواند به کاهش دمای بدن و تب کمک کند. برای افزایش اثر ضد باکتری می‌توان کمی دارچین به آن اضافه کرد.
به گفته سامانتا کستی، متخصص تغذیه که کتاب‌های پزشکی زیادی منتشر کرده است، زنجبیل حاوی خواص ضد التهابی زیادی است که به جلوگیری از علل ریشه‌ای گلودرد کمک می‌کند. علاوه بر این، چای زنجبیل همچنین یک داروی ضد تهوع محبوب است و در روزهای بیماری بدن را تسکین می‌دهد.
می‌توانید با خرد کردن زنجبیل تازه و مخلوط کردن آن با آب داغ، چای زنجبیل درست کنید، سپس برای افزایش فواید آن، عسل یا چند برش لیموی تازه اضافه کنید. یا اگر خیلی سرتان شلوغ است، می‌توانید چای کیسه‌ای زنجبیل بخرید، اما به یاد داشته باشید که شکر زیادی اضافه نکنید زیرا اثر معکوس خواهد داشت.
چای سبز
چای سبز حاوی ترکیبات پلی فنول زیادی است که اثرات آنتی اکسیدانی قوی دارند و به تقویت ایمنی بدن و مبارزه با عفونت کمک می‌کنند.
یک فنجان چای گرم هنگام گلودرد، بافت‌های آسیب‌دیده را التیام می‌بخشد، تورم را کاهش می‌دهد و درد را به خوبی تسکین می‌دهد. نوشیدن چای سبز همچنین راهی برای کمک به مرطوب نگه داشتن و جلوگیری از خشکی گلو است و در نتیجه باعث کاهش سوزش و گلودرد طولانی مدت می‌شود.
چای لیمو، سیر و زنجبیل
چای تهیه شده از لیمو، سیر و زنجبیل دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است. آلیسین (موجود در سیر)، ترکیبات فنلی مانند جینجرول، کولائول و زینجرون (موجود در زنجبیل) و ویتامین C (از لیمو) به مبارزه با گلودرد ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک می‌کنند.
علاوه بر این، این چای به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش زمان بقای ویروس‌ها نیز کمک می‌کند.
افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می‌کنند یا سابقه زخم معده دارند، نباید از زنجبیل استفاده کنند زیرا زنجبیل حاوی خواص ضد انعقادی است که می‌تواند خطر خونریزی و هموراژی را افزایش دهد.
چای نمک دریایی مریم گلی (سالویا)
این گیاه از خانواده نعناع است که بسیار شبیه به اسطوخودوس به نظر می‌رسد. این گیاه در همان خانواده‌ای قرار دارد که پونه کوهی، اسطوخودوس، رزماری، آویشن و ریحان قرار دارند.
یکی دیگر از درمان‌های خانگی عالی برای گلودرد، غرغره کردن با آب گرم و چای مریم گلی به همراه نمک دریا است. مریم گلی دارای خواص قابض است که باعث تسکین موقت درد می‌شود، در حالی که نمک دریا دارای خواص ضد التهابی است که به بهبود بافت‌های ملتهب کمک می‌کند.
چای مریم گلی نوشیدنی با فواید سلامتی فراوان، به ویژه برای خانم ها است. می توانید چای مریم گلی را با لیمو یا عسل بنوشید.
چای لیمو عسلی
نوشیدن آب لیموی گرم می‌تواند به ویژه برای گلودرد یا سرفه‌های مداوم مفید باشد زیرا مقدار کمی ویتامین C به رژیم غذایی شما اضافه می‌کند. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. افزودن عسل به آب لیمو می‌تواند به گلودرد و سرفه کمک کند.
برخی مطالعات نشان می‌دهند که عسل به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی‌اش می‌تواند به تسکین سرفه و تسریع بهبودی گلودرد کمک کند.
منبع
![[عکس] دبیرکل تو لام از معاون نخست وزیر و وزیر دفاع اسلواکی، رابرت کالیناک، استقبال کرد](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/18/1763467091441_a1-bnd-8261-6981-jpg.webp)
نظر (0)