فواید غیرمنتظره چرت زدن

تحقیقات نشان می‌دهد که چرت زدن می‌تواند به محدود کردن از دست دادن حجم مغز با افزایش سن کمک کند و به کاهش خطر بیماری‌های شناختی کمک کند.

طبق گفته‌ی موسسه‌ی ملی سلامت ، وقتی فرد به ۴۰ سالگی می‌رسد، مغز با هر دهه‌ی بعدی حدود ۵٪ از اندازه و وزن خود را از دست می‌دهد. از دهه‌ی ۷۰ زندگی، سرعت پیری افزایش می‌یابد و منجر به عملکرد شناختی ضعیف می‌شود. تحقیقات منتشر شده در مجله‌ی سلامت خواب نشان می‌دهد که چرت زدن‌های بعد از ظهر می‌تواند به کاهش این امر کمک کند.

افرادی که مرتباً چرت می‌زنند، از نظر زیست‌شناسی مغز، ۲.۶ تا ۶.۵ سال جوان‌تر از افرادی هستند که چرت نمی‌زنند. دکتر ویکتوریا گارفیلد، نویسنده‌ی این مطالعه، گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که برای برخی افراد، چرت زدن در طول روز ممکن است به محافظت از سلامت مغز با افزایش سن کمک کند.»

محققان دانشگاه کالج لندن و دانشگاه جمهوری اروگوئه سلامت و عملکرد شناختی افرادی که چرت می‌زدند و افرادی که چرت نمی‌زدند را تجزیه و تحلیل کردند. دانشمندان برای انجام این مطالعه از تصادفی‌سازی مندلی (استفاده از اطلاعات ژنتیکی برای یافتن تأثیر یک عامل بر عامل دیگر) استفاده کردند.

مرد میانسالی در حال چرت زدن. عکس: Adobe Stock

دکتر والنتینا پاز، نویسنده‌ی اصلی، گفت: «با بررسی ژن‌هایی که در بدو تولد تنظیم شده‌اند، تصادفی‌سازی مندلی، سوگیری و عوامل مخدوش‌کننده‌ای را که می‌توانند بر ارتباط بین خواب و سلامت کلی تأثیر بگذارند، از بین می‌برد.»

این مطالعه نشان داد که چرت زدن ممکن است علت مستقیمی برای حجم بیشتر مغز باشد. با این حال، کارشناسان به محدودیت‌های این مطالعه اشاره کرده‌اند. داوطلبان همگی اروپایی و سفیدپوست بودند. بنابراین، این نتایج ممکن است برای سایر نژادها صادق نباشد.

طبق گفته بنیاد خواب، چرت زدن به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه هوشیاری، خلق و خو و حافظه را افزایش می‌دهد، در حالی که استرس و خستگی را کاهش می‌دهد. برخی از متخصصان حتی می‌گویند چرت زدن می‌تواند شما را به کارمند یا والدین بهتری تبدیل کند.

توک لین (طبق گزارش نیویورک پست )

لینک منبع: https://vnexpress.net/loi-ich-bat-ngo-tu-viec-ngu-trua-4706439.html