آیا افراد دیابتی باید مربا بخورند؟ در طول تت به چه نکاتی باید توجه کنند؟

متخصص شماره ۱، دکتر تران می هوآ، سیستم مراقبت‌های بهداشتی دیابت - قلب و عروق ۳۱۵، پاسخ داد: مرباها (مربای نارگیل، کاستارد اپل و...) اغلب حاوی مقادیر بسیار بالایی از قند هستند که برای افراد دیابتی مناسب نیستند. حتی مرباهایی که با برچسب "بدون قند" مشخص شده‌اند، در واقع اغلب حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند که به عنوان "قند رژیمی" یا "قند مخصوص دیابتی‌ها" نیز شناخته می‌شوند. استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی کاملاً خوب نیست و در صورت مصرف بیش از حد برای مدت طولانی، می‌تواند منجر به برخی اثرات منفی شود.

بنابراین، افراد دیابتی باید مصرف مرباهای سنتی را محدود کنند. در عوض، بادام هندی، بادام، شاه بلوط، تخمه آفتابگردان، گردو؛ پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، گواوا، سیب، آووکادو؛ ماست بدون شکر و... را امتحان کنید.

در طول تعطیلات، بیماران دیابتی باید در خوردن و آشامیدن اعتدال را رعایت کنند و مرتباً قند خون خود را کنترل کنند.

سایر غذاهایی که افراد مبتلا به دیابت باید از آنها اجتناب کنند یا محدود کنند

علاوه بر مربا، افراد دیابتی باید در طول تت به غذاهای دیگر نیز توجه کنند:

بان چونگ، بان تت: حاوی مقدار زیادی نشاسته از برنج چسبناک است که به راحتی قند خون را افزایش می‌دهد. مصرف آن را محدود کنید، یا بان چونگ را با لوبیا سبز بدون شکر، بدون گوشت چرب و فقط یک تکه کوچک بخورید.

گوشت چرب، غذاهای سرخ‌شده: غذاهایی مانند گوشت کبابی، سوسیس و غذاهای سرخ‌شده حاوی مقدار زیادی چربی اشباع‌شده هستند که برای سلامت قلب و عروق بیماران دیابتی مناسب نیست.

نوشابه، آبمیوه و آبجو: حاوی مقدار زیادی قند یا الکل هستند که به راحتی می‌تواند قند خون را مختل کند. اگر الکل می‌نوشید، یک نوشیدنی کم الکل انتخاب کنید و در حد اعتدال بنوشید (۱ قوطی ۳۳۰ میلی‌لیتری آبجو یا ۱ لیوان کوچک ۱۲۰ میلی‌لیتری شراب).

میوه‌های با قند بالا: مانند انبه رسیده، جک فروت، لونگان، لیچی...، میوه‌های با قند پایین مانند سیب، گواوا، گریپ فروت، توت فرنگی را در اولویت قرار دهید.

دکتر می هوآ همچنین خاطرنشان کرد که در طول تعطیلات، بیماران دیابتی باید وعده‌های غذایی خود را به وعده‌های کوچکتر تقسیم کنند و یکجا حجم زیادی غذا نخورند. آنها باید ورزش کنند، مانند پیاده‌روی سبک یا شرکت در فعالیت‌های بدنی برای کمک به کنترل قند خون. به طور خاص، آنها باید قند خون را کنترل کرده و دو بار در روز، قبل از صبحانه و شام، قند خون مویرگی را اندازه‌گیری کنند.

خوانندگان می‌توانند سوالات خود را در مورد ستون مطرح کنند. پزشک 24 ساعته و 7 روز هفته با وارد کردن نظرات در زیر مقاله یا ارسال از طریق ایمیل: suckhoethanhnien247@gmail.com (این عبارت به نظر مجموعه‌ای تصادفی از حروف و اعداد می‌آید و قابل ترجمه نیست.)

سوالات برای پزشکان، متخصصان و... ارسال خواهد شد تا به خوانندگان پاسخ دهند.

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm