دلایل غیرمنتظره برای فشار خون بالا

طبق گفته سایت مراقبت‌های بهداشتی WebMD ، موارد زیر علل فشار خون بالا هستند که ممکن است انتظار نداشته باشید.

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — ثابت نگه داشتن فشار خون برای سلامت کلی بدن مهم است.

شکر زیاد بخور

شکر حتی نقش بیشتری نسبت به نمک در افزایش فشار خون دارد. یک لیوان نوشیدنی شیرین (۷۰۰ میلی‌لیتر) می‌تواند فشار خون سیستولیک را به طور متوسط ۱۵ واحد و فشار خون دیاستولیک را ۹ واحد افزایش دهد.

تنها

احساس استرس یا افسردگی ناشی از قطع ارتباط اجتماعی برای افرادی که فشار خون بالا دارند خوب نیست و می‌تواند به مرور زمان آن را بدتر کند. در یک مطالعه، افرادی که گزارش دادند احساس تنهایی می‌کنند، فشار خونشان در طول چهار سال بیش از ۱۴ واحد افزایش یافته است.

کمبود پتاسیم

کلیه‌های ما برای حفظ مقدار مناسب مایعات در خون، باید سدیم و پتاسیم را متعادل کنند. بنابراین حتی اگر نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید، اگر به اندازه کافی غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، کلم بروکلی، اسفناج، لوبیا، ماهی، لبنیات کم چرب و غیره مصرف نکنید، هنوز هم می‌توانید فشار خون بالا داشته باشید.

نگه داشتن ادرار

بسیاری از مردم از این موضوع بی‌اطلاع هستند که نگه داشتن ادرار می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد که نرفتن به دستشویی حداقل به مدت ۳ ساعت می‌تواند فشار خون سیستولیک را به طور متوسط ۴ واحد و فشار خون دیاستولیک را ۳ واحد افزایش دهد. این امر به ویژه با افزایش سن فرد صادق است.

کم آبی بدن

وقتی سلول‌های بدن شما آب کافی ندارند، رگ‌های خونی شما منقبض می‌شوند. این اتفاق به این دلیل می‌افتد که مغز شما سیگنالی به غده هیپوفیز شما می‌فرستد تا ماده شیمیایی را آزاد کند که آنها را منقبض می‌کند، بنابراین کلیه‌های شما ادرار کمتری برای نگه داشتن مایعات موجود در بدن تولید می‌کنند. این به نوبه خود باعث می‌شود رگ‌های خونی کوچک در قلب و مغز شما بیشتر منقبض شوند و فشار خون شما را افزایش دهند.

لینک منبع

برچسب: پتاسیم فشار خون بالا کم آبی بدن خوردن مقدار زیادی شکر رژیم غذایی

نظر (0)

محبوب‌ترین

جدیدترین

No data