دکتر دین تران نگوک مای ، متخصص تغذیه و رژیم غذایی، مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین، توضیح میدهد: آب تصفیه شده برای بدن ضروری و مهم است و به آن در حفظ حمل و نقل، متابولیسم و هموستاز کمک میکند.
افراد مبتلا به نارسایی قلبی یا بیماری مزمن کلیوی پیشرفته باید طبق دستور پزشک آب بنوشند.
آب ساده هیچ کالری ندارد، در حالی که بیشتر آبمیوهها و چایهای شیری مقدار مشخصی قند دارند.
نوشیدن آبمیوه یا چای شیر به جای آب معمولی هر روز منجر به دریافت انرژی اضافی و چاقی میشود. بنابراین، انواع دیگر نوشیدنیها نمیتوانند جایگزین آب معمولی شوند.
بدن به طور متوسط به ۱.۵ تا ۲ لیتر آب در روز نیاز دارد. با این حال، میزان آب مورد نیاز برای نوشیدن به محیط کار (هوای مطبوع یا گرم)، شدت فعالیت بدنی و ورزش، سن و شرایط پزشکی نیز بستگی دارد. به عنوان مثال، وقتی هوا گرم است یا وقتی در حین ورزش زیاد عرق میکنید، باید میزان مصرف آب خود را افزایش دهید.
به طور خاص، افراد مبتلا به نارسایی قلبی یا بیماری مزمن کلیوی پیشرفته باید طبق دستور پزشک آب بنوشند.
خوانندگان میتوانند سوالات خود را به این ستون ارسال کنند. پزشکان 24 ساعته در دسترس هستند با گذاشتن کامنت زیر پست یا ارسال از طریق ایمیل: suckhoethanhnien247@gmail.com
سوالات به پزشکان، متخصصان و غیره ارسال خواهد شد که به جای خوانندگان ما به آنها پاسخ خواهند داد.
لینک منبع
![[عکس] مراسم اختتامیه دهمین دوره مجلس شورای ملی پانزدهم](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F11%2F1765448959967_image-1437-jpg.webp&w=3840&q=75)
![[عکس] نخست وزیر فام مین چین با مدیرعامل شرکت روس اتم روسیه تماس تلفنی برقرار کرد.](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2025%2F12%2F11%2F1765464552365_dsc-5295-jpg.webp&w=3840&q=75)
![[رسمی] گروه MISA از جایگاه پیشگام برند خود در ساخت هوش مصنوعی عاملی برای مشاغل، خانوارها و دولت خبر میدهد.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/12/11/1765444754256_agentic-ai_postfb-scaled.png)
نظر (0)