خطرات خوابیدن یک ساعت دیرتر از حد معمول را کشف کنید

به گزارش اکسپرس، بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از بزرگترین علل مرگ و میر در جهان هستند و حدود یک چهارم از کل مرگ و میرها را تشکیل می‌دهند.

عوامل متعددی می‌توانند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهند، از جمله رژیم غذایی، ورزش و ژنتیک.

با این حال، تحقیقات جدید نشان داده است که دیر خوابیدن بیش از حد معمول نیز می‌تواند باعث بیماری‌های قلبی عروقی شود.

نداشتن خواب کافی می‌تواند برای قلب مضر باشد.

تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کلمبیا (ایالات متحده آمریکا) نشان داده است که نداشتن خواب کافی می‌تواند برای قلب مضر باشد و حتی کمبود خواب خفیف نیز می‌تواند خطرناک باشد.

دکتر سانجا جلیچ، سرپرست تیم تحقیقاتی و مدیر مرکز پزشکی خواب در کلمبیا (ایالات متحده آمریکا)، گفت: این اولین مدرکی است که نشان می‌دهد کمبود خواب مزمن در سطح خفیف می‌تواند باعث بیماری قلبی شود.

این مطالعه ۱۲ هفته‌ای شامل ۳۵ زن سالم بود که مرتباً ۷ تا ۸ ساعت خواب توصیه‌شده در شب را دریافت می‌کردند.

برای شش هفته اول مطالعه، آنها برنامه خواب منظمی را حفظ کردند. اما برای شش هفته بعدی، آنها ۱ تا ۱.۵ ساعت دیرتر از حد معمول به رختخواب رفتند. شرکت‌کنندگان ردیاب خواب داشتند تا بتوانند عادات خواب خود را پیگیری کنند.

نتایج نشان داد که تنها پس از شش هفته خواب کمتر، سلول‌های پوشاننده رگ‌های خونی شرکت‌کنندگان در معرض اکسیدان‌های مضر قرار گرفتند.

به گزارش اکسپرس، این به این دلیل است که سلول‌های محروم از خواب قادر به فعال کردن پاسخ آنتی‌اکسیدانی خود برای حذف مولکول‌های مضر نیستند. در نتیجه، این سلول‌های محروم از خواب ملتهب و ناکارآمد می‌شوند - که پیش‌ساز کلیدی برای ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm