والدین برای جلوگیری از ذهنیت «فرزند من به خوبی فرزندان دیگران نیست» چه باید بکنند؟

(دن تری) - امروزه کاملاً رایج است که والدین اغلب احساس نگرانی کنند، از عقب ماندن از سایر والدین بترسند و از اینکه فرزندانشان از دوستانشان پایین‌تر باشند، بترسند.

حتی در دنیای غرب، جایی که آموزش ایده‌آل تلقی می‌شود و گفته می‌شود والدین در مورد یادگیری فرزندانشان آرامش بیشتری دارند، در واقعیت، والدین در آمریکا هنوز اغلب احساس اضطراب می‌کنند.

طبق نظرسنجی انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، تقریباً ۵۰٪ از والدین آمریکایی شرکت‌کننده در این نظرسنجی گفتند که به دلیل بزرگ کردن فرزندان، مرتباً استرس روانی را تجربه می‌کنند.

والدین در دوران امروز که فرزندان خود را بزرگ می‌کنند، به راحتی احساس فشار و خستگی می‌کنند (تصویر: Vecteezy).

در واقع، والدین امروزه زمان بیشتری را با فرزندان خود می‌گذرانند و بیشتر به آنها اهمیت می‌دهند، اما بسیاری هنوز نگران هستند و فکر می‌کنند که هنوز بهترین چیزی را که می‌توانند به فرزندانشان نداده‌اند و این باعث می‌شود فرزندانشان «با همسالان خود برابر» نباشند.

جنی وو، روانشناس آمریکایی، معتقد است والدینی که می‌دانند چگونه مشکلات روانی خود را حل کنند، کسانی هستند که می‌دانند چگونه خود را تشویق کنند: «من تلاش کرده‌ام، به اندازه کافی تلاش کرده‌ام و همه چیز را به اندازه کافی خوب انجام داده‌ام.»

«به اندازه کافی خوب» راهی است که والدین به جای دنبال کردن اهداف غیرواقعی تعیین‌شده توسط دیگران، به خودشان یادآوری کنند که چه چیزی برای خودشان و فرزندانشان از همه مهم‌تر است.

والدین در دوران امروزی که فرزندان خود را بزرگ می‌کنند، به راحتی می‌توانند احساس فشار و خستگی کنند. در زیر دو راهکار برای کمک به والدین در کاهش استرس ارائه شده است.

برای خودتان و فرزندانتان استانداردها و اهدافی تعیین کنید

دکتر جنی وو گفت بسیاری از والدین نگران هستند زیرا فرزندانشان اغلب در شبکه‌های اجتماعی از مد پیروی می‌کنند و دوست دارند وقتی مدهای جدید ظاهر می‌شوند با دوستانشان رقابت کنند. با این حال، خود والدین به ندرت با فرزندانشان در مورد فشارهای والدین صحبت می‌کنند، در حالی که والدین نیز باید در مقایسه با اقوام، دوستان و همکاران خود زندگی کنند.

هر یک از ما، صرف نظر از سن، تحت فشار مقایسه و ارزیابی هستیم. همه ما می‌خواهیم کسی باشیم که «همه چیز دارد»، کسی که از هیچ کس کم ندارد، از جمله تربیت فرزندان خوب.

والدینی که می‌دانند چگونه مشکلات روانی خود را حل کنند، کسانی هستند که می‌دانند چگونه به خود انگیزه بدهند (تصویر: Vecteezy).

در همین حال، هر خانواده داستان خودش را دارد، هر کودک به شیوه‌ای متفاوت رشد می‌کند. مسابقه دادن و مقایسه مداوم خود با والدین دیگر، مقایسه فرزندتان با افراد دیگر، باعث می‌شود والدین احساس خستگی و ناامنی کنند و فراموش کنند چه چیزی واقعاً برای خود و فرزندانشان مهم و معنادار است.

به جای پیروی از استانداردهای دیگران، هر والدین باید در فرآیند تربیت فرزندان، استانداردهای خود را تعیین کند و درک کند که هر کسی محدودیت‌هایی دارد. فرزندان باید با والدین خود همدردی کنند و برعکس، والدین نیز باید محدودیت‌های فرزندانشان را درک کنند.

فهرستی از کارهایی که نباید برای فرزندتان انجام دهید، تهیه کنید.

اگر شما تمام کارهای خانه را انجام دهید، اعضای دیگر فرصتی برای مشارکت در تلاش‌هایشان و نشان دادن مسئولیت نخواهند داشت. والدینی که فرزندان خود را به خوبی تربیت می‌کنند، می‌دانند که چگونه برخی کارها را انجام ندهند، اجازه دهند فرزندانشان خودشان این کار را انجام دهند و در کارهای خانه کمک کنند.

والدین باید محدودیت‌های خاصی را تعیین کنند. در هر سنی، کودکان باید یاد بگیرند که برخی کارهای جدید را متناسب با توانایی‌هایشان انجام دهند. تهیه فهرستی از کارهایی که نباید انجام دهند و کودکان مسئول انجام آنها هستند، به والدین کمک می‌کند تا استرس و فشار را کاهش دهند، زیرا والدین تعداد کارهایی را که باید برای فرزندانشان انجام دهند، کاهش می‌دهند.

برای مثال، فرزندتان در چه سنی باید بداند که چگونه برای بیدار شدن از مدرسه زنگ ساعت را تنظیم کند، در چه سنی باید بداند که چگونه ظرف بشوید، لباس بشوید، لباس‌ها را تا کند، توالت را تمیز کند... در سن خاصی، فرزندتان حتی باید بداند که چگونه مسئولیت درس‌هایش را بر عهده بگیرد و والدین دیگر نباید هر روز درس‌هایش را بررسی کنند. هر چه بیشتر بدانید که چگونه به فرزندتان اعتماد کنید، او نسبت به خود و خانواده‌اش مسئولیت‌پذیرتر خواهد بود.

والدین باید فهرستی از کارهایی که دیگر برای فرزندانشان انجام نخواهند داد، شامل ۳ تا ۵ کار، تهیه کنند. هر ۶ ماه یکبار، والدین باید این فهرست را مرور کرده و کارهای جدیدی اضافه کنند، زیرا کودکان به رشد خود ادامه می‌دهند و قادر به انجام کارهای بیشتری به تنهایی می‌شوند.

این روش به والدین کمک می‌کند تا فرزندانشان را برای استقلال، اتکا به نفس و مهارت‌های زندگی آماده کنند.

منبع: https://dantri.com.vn/giao-duc/phu-huynh-can-lam-gi-de-tranh-tam-ly-con-minh-khong-bang-con-thien-ha-20241207003704718.htm