انار - یک "داروی" طبیعی که برای قلب بسیار مفید است

لکیما، که به عنوان تخم مرغ نیز شناخته می‌شود، یک میوه گرمسیری خوشمزه است که حاوی بسیاری از مواد مغذی ارزشمند است و فواید سلامتی غیرمنتظره‌ای را به همراه دارد.

میوه لکیما که توسط شمالی‌ها به آن تخم مرغ می‌گویند، فواید زیادی برای سلامتی دارد - عکس تصویری

منبع غنی تغذیه

لکیما سرشار از ویتامین C، ویتامین A، فیبر، پتاسیم و سایر مواد معدنی ضروری است. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، یک آنتی‌اکسیدان است و پوست را زیبا می‌کند. ویتامین A برای بینایی مفید است و به درخشندگی چشم‌ها کمک می‌کند. فیبر به هضم غذا کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند. پتاسیم به تنظیم فشار خون و محافظت از قلب کمک می‌کند.

بهبود سلامت قلب و عروق

علف لیمو یک "داروی" طبیعی عالی برای قلب است. پتاسیم فراوان موجود در آن به کنترل فشار خون، گشاد شدن رگ‌های خونی و حفظ ضربان قلب منظم کمک می‌کند.

در کنار آن، آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و ویتامین E از دیواره رگ‌های خونی محافظت می‌کنند، از تصلب شرایین جلوگیری می‌کنند و سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشند.

ترکیب این دو عامل، لکیما را به غذایی ایده‌آل برای کسانی تبدیل می‌کند که می‌خواهند از سلامت قلب محافظت کرده و از بیماری‌های مرتبط با آن جلوگیری کنند.

هضم را پشتیبانی کنید

لکیما نه تنها یک میوه خوشمزه است، بلکه منبع غنی فیبر نیز می‌باشد که نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم گوارش ایفا می‌کند.

فیبر موجود در علف لیمو به تمیز کردن روده‌ها، افزایش حرکات روده و جلوگیری مؤثر از یبوست کمک می‌کند. علاوه بر این، فیبر غذایی برای باکتری‌های مفید روده است و به تعادل میکروفلور روده کمک می‌کند و در نتیجه سلامت کلی دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.

تقویت بینایی

ویتامین A موجود در لکیما نقش مهمی در حفظ بینایی، کمک به درخشندگی چشم‌ها، جلوگیری از بیماری‌های چشمی مانند شب کوری و دژنراسیون ماکولا دارد. لکیما نه تنها سرشار از ویتامین A است، بلکه منبع غنی بتاکاروتن نیز می‌باشد.

بتاکاروتن پیش‌ساز ویتامین A است و همچنین یک آنتی‌اکسیدان قوی است. بتاکاروتن به عنوان یک "سپر" برای محافظت از چشم‌ها در برابر اثرات مضر رادیکال‌های آزاد - علت اصلی بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و از دست دادن بینایی مرتبط با سن - عمل می‌کند.

جلوگیری از کم خونی

در مقایسه با بسیاری از میوه‌های دیگر، لکیما به دلیل محتوای غنی آهن خود متمایز است. آهن موجود در لکیما به بدن کمک می‌کند تا هموگلوبین را به طور مؤثر تولید کند و در نتیجه انتقال اکسیژن به سلول‌ها را افزایش می‌دهد.

این امر به ویژه برای زنان باردار، کودکان در حال رشد و افرادی که از نظر جسمی فعال هستند، بسیار مهم است.

اداره ایمنی مواد غذایی

منبع: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm