نوشیدن روزانه آب پرتقال اثرات غیرمنتظره‌ای بر کلیه‌ها دارد

آب پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C فراوان که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد، مشهور است. چیزی که همه نمی‌دانند این است که آب پرتقال برای سلامت کلیه نیز بسیار مفید است.

علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و کنترل فشار خون، آب پرتقال به جلوگیری از سنگ کلیه نیز کمک می‌کند. به گزارش وب‌سایت سلامت Medical News Today (UK)، این مزیت آب پرتقال به دلیل محتوای بالای سیترات آن است.

Uống nước cam mỗi ngày có tác dụng bất ngờ đến thận- Ảnh 1. — آب پرتقال به دلیل داشتن سیترات طبیعی می‌تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که سیترات موجود در پرتقال می‌تواند به کاهش تشکیل سنگ کلیه، به ویژه سنگ‌های اگزالات کلسیم و اسید اوریک کمک کند. این سنگ‌ها رایج‌ترین انواع سنگ کلیه هستند.

این فایده پرتقال به ویژه زمانی مفید است که مطالعات نشان می‌دهد از هر 10 نفر، 1 نفر در مقطعی از زندگی خود دچار سنگ کلیه می‌شود. بسته به مورد، سنگ کلیه ممکن است علائم ناراحت‌کننده‌ای ایجاد کند یا نکند. علاوه بر این، بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و چاقی نیز خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهند.

سنگ کلیه زمانی تشکیل می‌شود که بدن آب کمتری بنوشد و ادرار غلیظ‌تر شود. در نتیجه، مواد معدنی، نمک‌ها و مواد زائد موجود در ادرار به سنگ تبدیل می‌شوند. به طور خاص، سنگ کلیه اسید اوریک زمانی که pH ادرار به دلیل رژیم غذایی پرپروتئین کاهش می‌یابد، احتمال تشکیل آن بیشتر می‌شود.

سیترات موجود در آب پرتقال خاصیت قلیایی دارد و در نتیجه سطح pH ادرار را به سطح متعادل برمی‌گرداند. در نتیجه، به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند.

برای کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه، علاوه بر نوشیدن آب پرتقال، نکته بسیار مهم دیگر نوشیدن آب کافی است و در عین حال، نباید غذاهای غنی از پروتئین با منشأ حیوانی زیاد مصرف کنید. اجتناب از مصرف زیاد نمک نیز به جلوگیری از خطر سنگ کلیه کمک می‌کند. زیرا نمک حاوی مقدار زیادی سدیم است. مصرف زیاد آن باعث می‌شود بدن سدیم اضافی داشته باشد و دفع کلسیم را افزایش دهد و در نتیجه به راحتی باعث ایجاد سنگ اگزالات کلسیم شود.

آب پرتقال برای سلامتی شما مفید است، اما نباید در نوشیدن آن زیاده‌روی کنید. پرتقال علاوه بر طعم ترش، طعم شیرینی نیز دارد. بنابراین، یکی از قابل توجه‌ترین عوارض جانبی نوشیدن بیش از حد آب پرتقال، مصرف بیش از حد قند است. یک لیوان آب پرتقال حاوی ۲۶ گرم قند با ۱۱۲ کالری است. نوشیدن بیش از حد آب پرتقال باعث افزایش قند خون می‌شود.

علاوه بر این، آب پرتقال اسیدی است. طبق گفته Medical News Today ، نوشیدن مقادیر زیاد آن می‌تواند به راحتی باعث اختلالات گوارشی، فرسایش مینای دندان و بسیاری از عوارض جانبی ناخواسته دیگر شود.

منبع: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm