چگونه آب بنوشیم تا سلامت قلب را بهبود بخشیم؟

آب به دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند و عملکردهای بسیار دیگری نیز دارد. با این حال، طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (بریتانیا)، چیزی که کمتر کسی می‌داند این است که آب معدنی می‌تواند فواید زیادی برای سلامت قلب داشته باشد.

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — آب معدنی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند

آب معدنی به دو شکل طبیعی و مصنوعی وجود دارد. آب معدنی طبیعی از چشمه‌های زیرزمینی گرفته می‌شود، در حالی که آب معدنی مصنوعی، آب مقطر یا آبی است که با _CO2 حباب‌دار شده و از طریق فیلتر تصفیه شده است. به لطف این، آب حاوی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم، سدیم، کلسیم یا فسفر خواهد بود.

اگرچه آب‌های معدنی طبیعی و مصنوعی از نظر محتوای مواد معدنی متفاوت هستند، اما هر دو سرشار از کلسیم، کربنات، سولفات، منیزیم و پتاسیم هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که این اجزای معدنی ممکن است برخی از عوامل خطر مرتبط با مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهند. در مطالعه‌ای که در مجله BMC Public Health منتشر شد، محققان رابطه بین فشار خون و آب آشامیدنی غنی شده با منیزیم یا آب معدنی طبیعی را تجزیه و تحلیل کردند.

فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. در یک مطالعه چهار هفته‌ای، دانشمندان ۷۰ نفر مبتلا به فشار خون بالا را به سه گروه تقسیم کردند. گروه اول آب با غلظت مواد معدنی کم نوشیدند، در حالی که گروه دوم و سوم به ترتیب آب غنی شده با منیزیم و آب معدنی طبیعی نوشیدند.

نتایج نشان داد که فشار خون در افرادی که آب معدنی می‌نوشیدند به طور قابل توجهی کاهش یافته بود. فشار خون پایین همچنین به معنای خطر کمتر ابتلا به بیماری قلبی است. به گفته Healthline، برخی مطالعات دیگر نیز نشان داده‌اند که آب معدنی به بهبود سلامت قلب و عروق در بزرگسالان سالم نیز کمک می‌کند، نه فقط در افرادی که فشار خون بالا دارند.

لینک منبع