Le rhume est désagréable et se manifeste par des symptômes tels que le nez qui coule, le nez bouché, les éternuements, la toux ou la fièvre. Certaines erreurs courantes peuvent aggraver les symptômes du rhume et prolonger la durée de la guérison.
Le rhume est une infection respiratoire courante qui peut être causée par de nombreux agents, principalement des virus. Les changements climatiques, notamment lors des changements de saison ou en hiver, créent des conditions favorables au développement et à la propagation des agents pathogènes, selon le site d'information médicale britannique Medical News Today .
Un rhume provoque des symptômes tels que des éternuements et un écoulement nasal.
Lorsqu'on est enrhumé, on essaie de nombreuses solutions pour guérir rapidement. Par ailleurs, il est important d'éviter certaines choses qui pourraient aggraver la maladie.
Ne pas se reposer suffisamment
Le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire. Certaines études suggèrent que les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit ont trois fois plus de risques d'attraper un rhume.
Si les symptômes du rhume vous empêchent de dormir la nuit, essayez de vous coucher plus tôt ou de rattraper votre sommeil à d'autres moments de la journée. Un repos suffisant est essentiel à la guérison.
Boire de l'alcool et fumer
La consommation d'alcool est non seulement néfaste pour la santé en général, mais elle peut aussi déshydrater et aggraver les symptômes du rhume, comme la congestion nasale. L'alcool affaiblit également le système immunitaire et peut interagir avec les médicaments contre le rhume que vous prenez.
Utiliser trop de sprays nasaux
Les experts conseillent aux patients d'être prudents avec les sprays nasaux. Ces sprays sont efficaces au début, mais en cas de surutilisation, d'usage excessif et continu pendant plusieurs jours, ils peuvent être contre-productifs. Non seulement la congestion nasale persistera, mais elle risque même de s'aggraver.
Un rhume guérit généralement spontanément en 7 à 10 jours. Bien dormir et réduire le stress sont importants pour atténuer l'inconfort et accélérer la guérison. En effet, le manque de sommeil et le stress peuvent affaiblir le système immunitaire et ralentir le processus de guérison.
En plus d'éviter l'alcool et le tabac, les patients doivent boire suffisamment d'eau. Ils peuvent également consommer des tisanes au gingembre, à la menthe poivrée, à la camomille ou à la réglisse. Selon Medical News Today, les gouttes nasales salines peuvent aider à fluidifier le mucus et à réduire la congestion nasale.
Source : https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm
Comment (0)