Le rhume est désagréable et se manifeste par des symptômes tels que l'écoulement nasal, la congestion nasale, les éternuements, la toux ou la fièvre. Certaines erreurs courantes peuvent aggraver les symptômes du rhume et prolonger la guérison.
Le rhume est une infection respiratoire courante pouvant être causée par de nombreux agents, principalement des virus. Les changements climatiques, notamment lors des changements de saison ou en hiver, créent des conditions favorables au développement et à la propagation des agents pathogènes, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).
Un rhume provoque des symptômes tels que des éternuements et un écoulement nasal.
En cas de rhume, les gens cherchent de nombreuses solutions pour guérir rapidement. Il est également important d'éviter les aliments suivants, car ils peuvent aggraver la maladie.
Ne pas se reposer suffisamment
Un manque de sommeil peut affaiblir votre système immunitaire. Certaines recherches suggèrent que les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit ont trois fois plus de risques d'attraper un rhume.
Si les symptômes du rhume vous empêchent de dormir la nuit, essayez de vous coucher plus tôt ou de rattraper votre sommeil à d'autres moments de la journée. Se reposer davantage est essentiel à la guérison.
Boire de l'alcool et fumer
La consommation d'alcool est non seulement néfaste pour la santé générale, mais elle peut aussi déshydrater et aggraver les symptômes du rhume, comme la congestion nasale. L'alcool affaiblit également le système immunitaire et peut interagir avec les médicaments contre le rhume que vous prenez.
Utiliser trop de sprays nasaux
Les experts recommandent aux patients d'être prudents lors de l'utilisation de sprays nasaux. Ces sprays sont efficaces au début, mais en cas d'abus, d'utilisation excessive et continue pendant plusieurs jours, ils peuvent s'avérer contre-productifs. Non seulement la congestion nasale ne disparaîtra pas, mais elle risque même de s'aggraver.
Le rhume disparaît généralement spontanément en 7 à 10 jours. Dormir suffisamment et réduire le stress sont importants pour atténuer l'inconfort et accélérer la guérison. En effet, le manque de sommeil et le stress peuvent affaiblir votre système immunitaire et ralentir votre guérison.
Outre l'alcool et le tabac, les patients doivent boire suffisamment d'eau. Outre l'eau, ils peuvent également boire du thé au gingembre, à la menthe poivrée, à la camomille ou à la racine de réglisse. Selon Medical News Today, des gouttes nasales contenant du sérum physiologique peuvent aider à éliminer le mucus et à réduire la congestion nasale.
Source: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm
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