3 types de fruits aident à réduire naturellement l'acide urique chez les personnes souffrant de goutte

L'acide urique est un déchet naturel produit par l'organisme lors de la dégradation des purines. Ces composés sont présents dans les cellules et de nombreux aliments. Un taux élevé d'acide urique peut entraîner la goutte, qui provoque une inflammation et des douleurs articulaires sévères.

De nombreuses études montrent que certains aliments végétariens ont la capacité de réduire les niveaux d'acide urique dans le sang en soutenant la fonction rénale, en combattant l'inflammation ou en empêchant la formation d'acide urique à partir de purines, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Les cerises contiennent de nombreux nutriments qui aident à réduire la fréquence et la gravité des crises de goutte.

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Vous trouverez ci-dessous 3 types de fruits qui peuvent efficacement favoriser le contrôle naturel de l’acide urique.

Les cerises réduisent l'acide urique

Les cerises, en particulier les cerises acides, sont réputées pour leur capacité à réduire l'inflammation et l'acide urique. Les composés anthocyaniques qu'elles contiennent ont de puissants effets anti-inflammatoires, réduisant à la fois la fréquence et la gravité des crises de goutte.

Une étude publiée dans la revue Arthritis & Rheumatism a révélé que les personnes ayant consommé des cerises pendant deux jours consécutifs présentaient un risque de crise de goutte inférieur de 35 % à celui des autres. De plus, en association avec l'allopurinol, le risque de goutte a été réduit jusqu'à 75 %.

Pour obtenir ce bénéfice, les experts recommandent aux personnes souffrant de goutte de boire un verre de jus de cerise acidulée non sucré ou de manger environ 10 à 20 cerises par jour.

Citron

Le citron aide à alcaliniser l'urine et soutient le foie et les reins dans l'élimination de l'acide urique. Malgré son goût acide et sa légère acidité, le citron, lorsqu'il pénètre dans l'organisme, crée une réaction alcalinisante, augmentant le pH de l'urine et empêchant ainsi la cristallisation de l'acide urique.

Une étude publiée dans la revue Annals of the Rheumatic Diseases a révélé que le jus de citron, consommé régulièrement pendant six semaines, réduisait significativement le taux d'acide urique dans le sang. Cet effet serait dû à sa forte teneur en vitamine C, un puissant antioxydant qui favorise l'élimination de l'acide urique.

Concombre

Les concombres ont une teneur en eau élevée (environ 96 %), ce qui facilite la miction et augmente l'excrétion d'acide urique par les reins. De plus, ils contiennent de faibles quantités de potassium et de magnésium, qui ont un léger effet alcalinisant.

Les experts affirment que boire beaucoup d'eau et consommer des aliments riches en eau dilue l'acide urique et réduit le risque de cristallisation. De plus, les concombres contiennent des antioxydants tels que les cucurbitacines et les flavonoïdes, qui ont de très bons effets anti-inflammatoires, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/3-loai-trai-giup-giam-a-xit-uric-tu-nhien-cho-nguoi-bi-gout-185250612230552927.htm