3 habitudes de consommation d'alcool pour aider à réduire la graisse viscérale chez les personnes âgées

La graisse viscérale peut présenter de nombreux risques pour la santé, en particulier chez les personnes âgées. Cependant, il est possible de la contrôler et de la réduire en adoptant une alimentation équilibrée et scientifique.

Le médecin spécialiste Nguyen Thu Ha, du système pharmaceutiqueFPT Long Chau, a déclaré que chez les personnes âgées, les changements métaboliques, la diminution de la masse musculaire et les changements hormonaux rendent la perte de graisse viscérale plus difficile. Cependant, il est possible de contrôler cette graisse par l'alimentation.

Vous trouverez ci-dessous 3 habitudes de consommation d’alcool qui aident à réduire la graisse viscérale chez les personnes âgées auxquelles vous pouvez vous référer.

Le thé vert est l’une des boissons qui présente de nombreux bienfaits pour la santé en général.

Photo : AI

Boire du thé vert

Thé vert Le thé vert est l'une des boissons les plus saines et présente de nombreux bienfaits pour la santé en général. Non seulement il réduit le risque de cancer, améliore la santé cérébrale et dentaire, mais il est également associé à la perte de poids.

Les propriétés amaigrissantes du thé proviennent des polyphénols, qui améliorent le métabolisme. Ceci est important car le métabolisme ralentit avec l'âge. Une étude menée en Chine a révélé qu'une consommation modérée de thé vert contribuait à réduire la graisse viscérale chez les adultes.

N'abusez pas des édulcorants artificiels

Le docteur Thu Ha a déclaré que de nombreuses personnes utilisent édulcorants artificiels Remplacer le sucre par du sucre pour perdre du poids, ou privilégier les boissons gazeuses sans sucre pour réduire sa consommation. Cependant, ces édulcorants peuvent entraîner une prise de poids et un stockage des graisses sous forme de graisse viscérale. Chez les personnes âgées, le métabolisme ralentit progressivement, de sorte que le métabolisme de ces édulcorants artificiels n'est pas aussi optimal que lorsqu'elles étaient plus jeunes.

Réduire sa consommation d'édulcorants artificiels peut contribuer à réduire la graisse viscérale. Commencez par abandonner les sodas sans sucre et autres boissons artificiellement sucrées et remplacez-les par des alternatives plus saines.

Buvez beaucoup d'eau

S'hydrater est une habitude qui contribue à réduire la graisse viscérale et à contrôler son poids. L'eau ne contient pas de calories et ne provoque pas de prise de poids. Ainsi, rester hydraté améliore le fonctionnement de l'organisme, stimule le métabolisme et contrôle le poids. Boire de l'eau, surtout au réveil, peut augmenter le métabolisme jusqu'à 30 % sur une période donnée, favorisant ainsi la combustion des calories. L'eau réduit la faim et les fringales, vous aidant ainsi à contrôler votre consommation alimentaire. De plus, l'eau aide l'organisme à éliminer les toxines, tout en favorisant la perte de poids.

Bien que cela ne soit pas directement lié à la graisse viscérale ou à la perte de poids, de nombreuses nouvelles études montrent que boire beaucoup d'eau et rester hydraté est très important pour le processus, a déclaré le Dr Thu Ha. Vieillir en bonne santé. Une nouvelle étude publiée dans The Lancet suggère que la déshydratation chronique peut réduire l'espérance de vie et augmenter le risque de maladies chroniques. Pour les personnes de plus de 50 ans qui souhaitent réduire leur graisse viscérale et vivre plus longtemps, rester hydraté est une option bénéfique.

Source : https://thanhnien.vn/3-thoi-quen-uong-nuoc-giup-giam-mo-noi-tang-cho-nguoi-lon-tuoi-185250913101341775.htm