Maintenir un système immunitaire fort est essentiel à la santé globale, et l'un des moyens les plus simples de soutenir sa fonction immunitaire est l'alimentation.
Le gingembre permet de préparer une tisane bénéfique pour la santé.
Le gingembre est une épice utilisée en médecine traditionnelle. Riche en composés bioactifs comme le gingérol, il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il contribue à renforcer le système immunitaire en réduisant l'inflammation et le stress oxydatif. Ainsi, la consommation d'infusion de gingembre favorise la circulation sanguine, atténue les nausées et aide à combattre les infections.
Le thé au gingembre est très bon pour la santé
Le thé au curcuma contribue à renforcer l'immunité.
Le curcuma contient de la curcumine, un composé aux puissantes propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes. Ces propriétés contribuent à renforcer le système immunitaire en réduisant l'inflammation et en combattant les infections.
Le thé au curcuma est souvent recommandé pour sa capacité à renforcer les défenses de l'organisme, à améliorer la santé intestinale et à favoriser la santé globale.
Pour préparer une infusion de curcuma, faites bouillir une cuillère à café de curcuma en poudre ou de curcuma frais râpé dans de l'eau chaude. L'ajout de poivre noir favorise l'absorption de la curcumine. Vous pouvez également ajouter du miel pour un effet apaisant.
Cannelle
La cannelle est bien plus qu'une simple épice qui parfume votre cuisine ; elle possède également d'importantes propriétés immunostimulantes. Cette épice contient des huiles essentielles, des antioxydants et des composés antibactériens qui aident à combattre les infections et à renforcer le système immunitaire.
Il a été démontré que la cannelle améliore la circulation sanguine et régule la glycémie, deux facteurs qui contribuent à la santé immunitaire globale.
Il suffit de faire bouillir un bâton de cannelle dans de l'eau pendant 10 à 15 minutes pour préparer une infusion simple et efficace. Vous pouvez ajouter un filet de miel ou une tranche de citron pour plus de saveur et de bienfaits pour la santé.
Clou de girofle
Les clous de girofle sont riches en antioxydants, qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à renforcer le système immunitaire. Ils possèdent également des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques, qui contribuent à lutter contre les infections.
La tisane de clou de girofle est excellente pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe, et contribue également à améliorer la digestion.
Faites simplement bouillir quelques clous de girofle dans de l'eau et laissez infuser quelques minutes. Vous pouvez les mélanger à d'autres épices fortifiantes comme la cannelle ou le gingembre pour obtenir une préparation saine.
Ail
L'ail contient de l'allicine, un composé aux propriétés antivirales et antibactériennes. Boire une infusion d'ail aide à combattre les infections, améliore la santé cardiaque et renforce le système immunitaire. Écrasez ou hachez quelques gousses d'ail et laissez infuser dans de l'eau chaude pendant 5 à 10 minutes avant de déguster. Pour un goût plus prononcé, ajoutez du citron et du miel.
Source : https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html
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