Confronté à des dizaines de milliers de choix chaque jour, un Japonais conserve les mêmes habitudes alimentaires et de vie depuis 15 ans. Cette méthode est-elle vraiment efficace ?
Selon une étude de l'Université de Cambridge, l'homme moderne peut prendre jusqu'à 35 000 décisions par jour, allant de simples questions comme le choix de son alimentation ou de ses vêtements à des décisions plus importantes. Cette surabondance de choix peut facilement engendrer une « fatigue décisionnelle », qui altère le jugement et favorise la procrastination ou la prise de décisions imprudentes.
Go Kita (38 ans), un Japonais, a confié qu'après avoir intégré le monde du travail, il s'est rendu compte qu'il était souvent épuisé par la multitude de décisions à prendre au cours de la journée. Pour réduire la charge de travail, il a adopté un mode de vie « sans décision » et il le maintient depuis 15 ans.
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Go Kita a partagé qu'en 15 ans d'application de ce mode de vie, il a considérablement réduit sa charge mentale, aidant son esprit à être plus alerte au travail et à prendre des décisions plus efficaces. |
Go Kita s'est inspiré de l'ancienne star japonaise du baseball Ichiro Suzuki pour ce mode de vie. Ichiro était célèbre pour son habitude de manger du curry tous les matins et de maintenir un programme d'entraînement et de matchs fixe, ce qui l'aidait à se concentrer au maximum et à réaliser des performances impressionnantes. Go Kita a compris qu'éliminer les choix inutiles peut libérer de l'énergie cérébrale.
Depuis, Go Kita suit un régime alimentaire fixe, quasiment inchangé. Son petit-déjeuner se compose de noix et de nouilles ramen, son déjeuner de blanc de poulet et son dîner de germes de soja et de porc sautés. Il prend également une dose fixe de compléments alimentaires et porte la même chemise et le même pantalon tous les jours.
Go Kita programme même la coupe des ongles à un jour fixe de la semaine, ce qui lui évite de se soucier de la longueur de ses ongles ou de la date de leur dernière coupe. Il affirme que cette simplification lui permet de réduire considérablement la pression mentale, de garder l'esprit plus clair et de prendre des décisions plus efficaces au travail.
La méthode de Go Kita a attiré l’attention sur les réseaux sociaux, ce qui a amené de nombreuses personnes à se demander : vivre une vie minimaliste, en éliminant les décisions inutiles, est-ce la clé pour faire face aux pressions de la vie moderne ?
Source : https://khoahocdoisong.vn/an-3-bua-giong-nhau-suot-15-nam-chang-trai-khien-nha-khoa-hoc-phat-soc-post253820.html
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