Que manger en cas de saignement de nez ?

Je souffre fréquemment de saignements de nez, surtout pendant la saison sèche. Est-ce dangereux ? Quels aliments dois-je consommer pour les prévenir ? (Van Anh, Dong Nai )

Répondre:

Les saignements de nez (épistaxis) sont des saignements qui proviennent d'une ou des deux narines. Le sang provient généralement d'une seule narine, mais s'il est abondant et se propage rapidement, il peut atteindre l'autre narine. Dans certains cas, le sang peut s'écouler par la narine antérieure ou couler dans la gorge.

Les saignements de nez surviennent à tout âge, mais sont plus fréquents chez les enfants de 2 à 10 ans et les adultes de 50 à 80 ans. Ils sont souvent liés à la chaleur et à la sécheresse, au manque d'humidité et aux saisons froides. Durant ces périodes, les personnes sont plus susceptibles aux infections des voies respiratoires supérieures, qui peuvent provoquer la rupture de vaisseaux sanguins et, par conséquent, des saignements de nez. Parmi les autres causes possibles, on peut citer les traumatismes nasaux, les sinusites, les rhinites allergiques, les tumeurs nasales et sinusales, ainsi que les anomalies structurelles des fosses nasales et des sinus.

Les saignements de nez plus graves peuvent être des symptômes de plusieurs maladies systémiques telles que les troubles de la coagulation sanguine, le cancer du nez et des sinus, la leucémie, etc.

Lorsque les saignements de nez sont causés par des lésions des petits vaisseaux sanguins, il est conseillé de compléter son alimentation avec des aliments riches en vitamine C, essentielle à la croissance et à la régénération des tissus de l'organisme.

Les cerises renforcent l'immunité, aident à prévenir les infections et favorisent un meilleur sommeil. Parents et enfants peuvent déguster des cerises fraîches, les incorporer à des smoothies ou les mélanger à de la crème glacée.

Composés à 95 % d'eau, les concombres sont riches en vitamine C et en potassium, et sont bénéfiques pour le système digestif. Consommer des smoothies ou des concombres permet de réhydrater l'organisme.

La vitamine C, présente dans les mandarines et les oranges, contribue à renforcer le système immunitaire. (Image : Freepik) — La vitamine C, présente dans les mandarines et les oranges, contribue à renforcer le système immunitaire. (Image : *Freepik)*

Les poivrons rouges sont pauvres en sucre et ont une saveur naturellement sucrée, bénéfique pour la santé. Un seul poivron rouge couvre vos besoins quotidiens en vitamine C. On peut les consommer crus, sautés avec du bœuf ou ajoutés aux salades. La cuisson entraînant une perte importante de vitamine C, il est préférable de les consommer immédiatement après cuisson ou, idéalement, crus.

Les oranges sont riches en vitamine C, en fibres, en acide folique et en antioxydants. Une orange couvre 60 % des apports journaliers recommandés en vitamine C. Naturellement sucrées, les oranges sont appréciées de nombreux enfants et adultes. Pour un apport suffisant en vitamines et en fibres, il est préférable de consommer des oranges plutôt que des jus de fruits.

Les carottes sont riches en bêta-carotène, en fibres, en magnésium et en vitamine C. Elles contribuent à renforcer le système immunitaire, à favoriser une bonne vision et à réguler la glycémie.

Docteur Tran Thi Tra Phuong
Service de nutrition, Système de cliniques de nutrition Nutrihome

Les lecteurs peuvent poser ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins pourront répondre.

Lien source