Docteur : Les douches froides ont des effets inattendus sur la tension artérielle !

Non seulement prendre une douche froide est rafraîchissant, mais cela a aussi un impact sur la tension artérielle d'une manière insoupçonnée pour beaucoup.

Ensuite, le Dr Laura Campedelli, physiothérapeute au Boston Children's Hospital (États-Unis), expliquera, sur la base de recherches, les effets des douches froides sur les systèmes cardiovasculaire et métabolique.

Les douches froides peuvent augmenter temporairement la pression artérielle.

Au contact de l'eau froide, le système nerveux autonome réagit très rapidement pour maintenir la température corporelle en contractant les vaisseaux sanguins périphériques. Par conséquent, la pression artérielle, le rythme cardiaque et la fréquence respiratoire augmentent tous en peu de temps, selon le site d'actualités santé Verywell Health.

Étonnamment, la tension artérielle revient généralement à la normale en quatre minutes environ après une douche froide, ce qui signifie que l'effet est temporaire.

Cependant, chez les personnes souffrant de maladies cardiaques ou de troubles circulatoires, les changements brusques de température peuvent mettre à rude épreuve le système cardiovasculaire. Par conséquent, les personnes atteintes de maladies cardiaques, d'insuffisance cardiaque ou d'autres maladies cardiovasculaires devraient consulter leur médecin avant de prendre une douche froide.

Lorsque vous prenez une douche froide, votre tension artérielle, votre rythme cardiaque et votre rythme respiratoire augmentent tous.

Photo : IA

Les bienfaits des douches froides

En plus d'agir sur la tension artérielle, les douches froides peuvent contribuer à une meilleure santé globale de la manière suivante :

Amélioration de la circulation sanguine : La vasoconstriction induite par l'exposition à l'eau froide entraîne une augmentation réflexe du flux sanguin pendant la récupération.

Amélioration de la concentration et de l'énergie : De petites études montrent que s'immerger dans l'eau froide pendant environ 5 minutes augmente la vigilance et le niveau d'énergie.

Favorise la récupération musculaire : De nombreux athlètes utilisent la thérapie par le froid pour réduire les courbatures après l'effort.

Amélioration de l'humeur : Certaines études montrent que les douches froides peuvent contribuer à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression légère.

Bon pour la peau : L'eau froide peut réduire l'inflammation et le stress oxydatif de la peau.

Renforcez votre immunité : les données montrent que les personnes qui prennent des douches froides quotidiennement tombent moins souvent malades ; une étude de trois mois menée auprès de 3 000 personnes a révélé que les douches froides réduisaient les jours de maladie de 29 %.

Réfléchissez avant de prendre une douche froide.

Procédez lentement : commencez par une douche froide de 5 minutes, puis augmentez à 10 minutes la fois suivante.

Les personnes souffrant de maladies cardiaques, d'insuffisance cardiaque ou de problèmes vasculaires devraient consulter leur médecin avant de prendre une douche froide.

Selon Verywell Health, si vous ressentez, en prenant une douche froide, des symptômes tels que des difficultés respiratoires, des vertiges, un rythme cardiaque rapide ou un engourdissement des membres, vous devez vous arrêter immédiatement.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-tam-nuoc-lanh-anh-huong-den-huet-ap-theo-cach-khong-ngo-185250924234142109.htm