Le secret de la longévité de 4 frères qui ont tous presque 100 ans

M. Nguyen Ngoc Quynh, âgé de 100 ans, vit actuellement avec ses enfants et petits-enfants dans le village de Hoang Trach, commune de Me So, district de Van Giang, province de Hung Yen . Malgré son âge avancé, il est encore très alerte, capable de faire beaucoup de choses seul, et possède une ouïe et une vue perçantes.

M. Quynh a trois frères cadets : M. Nguyen Ngoc Giao, 98 ans, M. Nguyen Ngoc Hoan, 95 ans, et M. Nguyen Ngoc Can, 91 ans. Ils vivent actuellement avec leurs enfants et petits-enfants dans le village de Hoang Trach. M. Can, quant à lui, après sa démobilisation, est devenu professeur à l'Académie d'agriculture du Vietnam et vit désormais à Trau Quy, dans le district de Gia Lam, à Hanoï.

De gauche à droite : Nguyen Ngoc Can – 91 ans ; Nguyen Ngoc Hoan – 95 ans ; Nguyen Ngoc Giao - 98 ans et Nguyen Ngoc Quynh - 100 ans. (Photo : NVCC)

M. Quynh a expliqué que le secret de la longévité des quatre frères réside dans une attitude positive, une alimentation saine, une activité physique régulière et l'abstinence tabagique. Ils lisent quotidiennement pour approfondir leurs connaissances et développer leur mémoire.

À 100 ans, M. Quynh lit des livres sans lunettes tous les jours, traduit des caractères chinois et compose des poèmes. Il rencontre souvent ses frères et sœurs pour s'enquérir de leur santé et commenter ensemble les poèmes qu'il vient d'écrire. Selon lui, c'est une façon d'entraîner sa mémoire et de garder l'esprit vif.

Fidèle à la même habitude que son frère, Nguyen Ngoc Giao s'efforce de lire quelques pages de livres chaque jour, car il considère cela comme une précieuse source de vie. Il est également passionné par la recherche sur l'histoire, le folklore et le bouddhisme.

Soldat invalide de quatrième classe pendant la guerre contre les Français, avec quatre blessures au corps, M. Giao s'intéresse beaucoup à l'entraînement physique, notamment en prenant l'habitude de marcher 1 000 pas dans la cour chaque matin et chaque après-midi. Il prend trois repas à heures fixes : le matin avant 8 h, le midi avant 11 h et le soir avant 19 h.

Depuis 20 ans, il mange moins, un seul bol de légumes par repas, puis du riz. Selon lui, ce mode d'alimentation lui permet de mieux absorber les fibres, de contrôler son poids, de maintenir sa force physique et d'augmenter sa longévité.

Chaque fois qu'il est malade, le vieil homme utilise rarement la médecine occidentale sans prescription médicale, mais va souvent au jardin pour cueillir des plantes médicinales qu'il cultive lui-même, comme les feuilles de rêve velues, la goyave, la citronnelle et le gingembre.

De plus, M. Giao maintient toujours une attitude positive et joyeuse, ne ressent ni ne se fâche contre personne, « un esprit détendu est le médicament le plus naturel ».

M. Nguyen Ngoc Quynh lors de la célébration du 100e anniversaire, le 15 février 2024. (Photo : NVCC)

Quant à M. Nguyen Ngoc Hoan, le troisième frère cadet de M. Quynh, le secret de sa longévité réside dans son optimisme constant, sa soif de vivre sans avidité ni jalousie. Chaque jour, il mange et boit avec modération, ne saute aucun repas, ne se couche pas trop tard et fait toujours de l'exercice deux fois par jour, ne serait-ce que pour se promener dans la maison. Avant de se coucher et au réveil, il se frotte le visage et se masse les membres pendant 15 minutes.

À 91 ans, M. Nguyen Ngoc Can participe encore à de nombreuses activités d'organisations locales. Durant son temps libre, il laboure la terre, cultive des légumes et fournit une alimentation saine à sa famille.

Partageant le secret de la longévité, M. Can a déclaré qu'à tout âge, il faut travailler physiquement et mentalement, réfléchir et participer à des activités sociales pour limiter le risque de démence et, en même temps, améliorer la santé physique.

Bien que lui et ses trois frères soient âgés, grâce à un mode de vie sain et à un entraînement de la mémoire, tous les quatre n'oublient ni le nom, ni la famille, ni la génération de personne.

Cette famille moderne de quatre hommes âgés compte plus de 300 enfants, petits-enfants et arrière-petits-enfants, vivant et travaillant dans de nombreuses provinces et villes. Chaque année, à l'occasion du Têt, la famille élargie se réunit au temple familial du village de Hoang Trach pour vénérer ses ancêtres, renforçant ainsi les liens familiaux et l'amour mutuel.

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