Le secret de la longévité de 4 frères qui ont tous près de 100 ans

M. Nguyen Ngoc Quynh, âgé de 100 ans, vit actuellement avec ses enfants et petits-enfants dans le village de Hoang Trach, commune de Me So, district de Van Giang, province de Hung Yen . Malgré son âge avancé, il est encore très alerte, autonome dans de nombreuses tâches, et possède une ouïe et une vue excellentes.

M. Quynh a trois frères cadets : M. Nguyen Ngoc Giao, âgé de 98 ans, M. Nguyen Ngoc Hoan, âgé de 95 ans, et M. Nguyen Ngoc Can, âgé de 91 ans. Tous trois vivent actuellement avec leurs enfants et petits-enfants dans le village de Hoang Trach. Quant à M. Can, après avoir quitté l’armée, il est devenu professeur à l’Académie vietnamienne d’agriculture et réside désormais à Trau Quy, dans le district de Gia Lam, à Hanoï.

De gauche à droite : Nguyen Ngoc Can – 91 ans ; Nguyen Ngoc Hoan – 95 ans ; Nguyen Ngoc Giao - 98 ans et Nguyen Ngoc Quynh - 100 ans. (Photo : NVCC)

M. Quynh a confié que le secret de la longévité des quatre frères résidait dans une attitude positive, une alimentation saine, une activité physique régulière et l'absence de tabagisme. Ils lisaient quotidiennement pour enrichir leurs connaissances et entretenir leur mémoire.

À cent ans, M. Quynh lit chaque jour sans lunettes, traduit des caractères chinois et compose des poèmes. Il rencontre souvent ses frères et sœurs pour prendre de leurs nouvelles et commenter ensemble ses poèmes. Selon lui, c'est un moyen d'entretenir sa mémoire et de garder l'esprit vif.

À l'instar de son frère, Nguyen Ngoc Giao s'efforce de lire quelques pages de livres chaque jour, car il considère la lecture comme une source précieuse d'enrichissement personnel. Par ailleurs, il se passionne pour l'histoire, le folklore et le bouddhisme.

Ancien soldat invalide de classe 1/4 pendant la guerre contre les Français, et ayant reçu quatre blessures, M. Giao est très attaché à l'exercice physique ; il a notamment pris l'habitude de faire mille pas dans sa cour matin et soir. Il prend trois repas à heures fixes : le matin avant 8 h, le midi avant 11 h et le soir avant 19 h.

Au cours des 20 dernières années, il a réduit ses portions, ne consommant plus qu'un bol de légumes par repas, suivi de riz. Selon lui, ce régime alimentaire favorise une bonne absorption des fibres, l'aide à contrôler son poids, à maintenir sa force physique et à vivre plus longtemps.

Lorsqu'il est malade, le vieil homme a rarement recours à la médecine occidentale sans ordonnance, mais se rend souvent dans son jardin pour cueillir des plantes médicinales qu'il cultive lui-même, comme des feuilles de rêve poilues, de la goyave, de la citronnelle et du gingembre.

De plus, M. Giao conserve toujours une attitude positive et joyeuse, ne s'irrite pas et ne se met en colère contre personne, « un esprit détendu est le remède le plus naturel ».

M. Nguyen Ngoc Quynh lors de la célébration de son 100e anniversaire, le 15 février 2024. (Photo : NVCC)

Quant à M. Nguyen Ngoc Hoan, le troisième frère cadet de M. Quynh, le secret de sa longévité réside dans son optimisme constant, son absence d'avidité et de jalousie. Chaque jour, il mange et boit avec modération, ne saute aucun repas, ne se couche pas trop tard et fait de l'exercice deux fois par jour, même s'il ne s'agit que de marcher dans la maison. Avant de se coucher et après son réveil, il se frotte le visage et se masse les membres pendant quinze minutes.

À 91 ans, M. Nguyen Ngoc Can participe encore à de nombreuses activités d'organisations locales. Durant son temps libre, il cultive la terre, fait pousser des légumes et prépare des repas sains pour sa famille.

Révélant le secret de la longévité, M. Can a déclaré qu'à tout âge, il faut travailler physiquement et mentalement, réfléchir et participer à des activités sociales pour limiter les risques de démence, tout en améliorant sa santé physique.

Bien que lui et ses trois frères soient âgés, grâce à un mode de vie sain et à des exercices de mémorisation, tous les quatre n'oublient le nom, la famille ou la génération de personne.

Cette famille moderne, composée de quatre hommes âgés, compte plus de 300 enfants, petits-enfants et arrière-petits-enfants, vivant et travaillant dans de nombreuses provinces et villes. Chaque année, à l'occasion du Têt, la famille élargie se réunit au temple familial du village de Hoang Trach pour honorer ses ancêtres, renforçant ainsi les liens familiaux et l'amour qui les unit.

Minh Tung

Source: https://vtcnews.vn/bi-quyet-song-tho-cua-4-anh-em-ruot-deu-gan-tram-tuoi-ar867329.html