 |
| Boire régulièrement du thé vert aide à stimuler doucement le métabolisme. (Photo : AI) |
Au lieu d'étancher votre soif estivale avec des plats contenant d'énormes quantités de calories et une teneur élevée en sucre qui peuvent facilement provoquer une accumulation de graisse et détruire le collagène, le Dr Varsha Khatri - auteur du livre sur la santé Think Healthy Choose Healthy - suggère d'essayer les plats ci-dessous.
Ils ont en commun les caractéristiques d'être faibles en calories, riches en antioxydants et en vitamines, ils sont donc non seulement rafraîchissants mais également bons pour la peau et le corps.
Limonade
Boire de l'eau citronnée, surtout tiède, peut stimuler votre métabolisme le matin. La vitamine C et les antioxydants contenus dans le citron peuvent stimuler l'oxydation des graisses et améliorer votre niveau d'énergie, augmentant ainsi votre métabolisme global.
« L'eau citronnée est hydratante, ce qui est important pour maintenir un métabolisme sain », explique-t-elle. « L'hydratation contribue au bon fonctionnement de l'organisme, notamment au contrôle du poids. De plus, l'eau citronnée peut réduire les ballonnements et augmenter la satiété, ce qui peut vous aider à perdre du poids. »
Lors des journées chaudes, vous pouvez rafraîchir votre corps avec de l'eau citronnée froide, ajouter quelques brins de feuilles de menthe, du concombre pour favoriser la détox ou mélanger de l'eau citronnée avec du miel pour rehausser la saveur et améliorer les niveaux d'énergie.
Boisson au kéfir
Le kéfir est riche en protéines, ce qui peut accélérer votre métabolisme. La digestion des protéines nécessite plus d'énergie, ce qui entraîne une augmentation temporaire du métabolisme.
De plus, les probiotiques contenus dans le kéfir peuvent améliorer la capacité du corps à digérer et à métaboliser les nutriments plus efficacement, favorisant ainsi la santé métabolique globale.
« Les probiotiques du kéfir peuvent aider à stabiliser le microbiome intestinal, ce qui facilite la digestion et l’absorption des nutriments, ce qui est essentiel pour un corps plus sain et un métabolisme plus rapide », explique l’expert, titulaire d’une maîtrise en éducation à la santé holistique et en nutrition, ainsi que professeur de yoga et thérapeute ayurvédique.
Kombucha
Les probiotiques contenus dans le kombucha peuvent aider à réduire les ballonnements et à améliorer l’efficacité digestive, tandis que l’augmentation du métabolisme grâce à ses ingrédients peut aider à brûler les calories plus efficacement.
De plus, les acides organiques et les enzymes contenus dans le kombucha peuvent aider au métabolisme des graisses, contribuant ainsi à une taille plus fine.
Le médecin a noté : « Le kombucha, un thé gazéifié, contient de nombreux probiotiques et antioxydants. Les bactéries bénéfiques aident à équilibrer la flore intestinale, favorisant ainsi une bonne digestion et l'absorption des nutriments.
Son goût acide et pétillant en fait une excellente alternative aux boissons sucrées comme les sodas, les boissons gazeuses, qui ne sont pas bonnes pour notre corps.
Thé vert
Le thé vert, avec ses propriétés anti-inflammatoires et sa richesse en polyphénols, pourrait favoriser la croissance de bactéries intestinales bénéfiques, affirment les médecins.
« Le thé vert est connu pour sa capacité à accélérer le métabolisme grâce à sa forte concentration en catéchines, notamment en EGCG », explique Khatri. « Ces substances contribuent à accroître l'oxydation des graisses et à améliorer la sensibilité à l'insuline. »
Boire régulièrement du thé vert aidera à stimuler le métabolisme en douceur et agréablement".
Source : https://baoquocte.vn/bon-do-uong-mua-he-it-calo-giau-chat-chong-oxy-hoa-co-the-tieu-mo-giam-can-317795.html
Comment (0)