Boissons qui aident à prévenir la formation de plaques artérielles et qui sont bonnes pour le cœur

En plus de maintenir un poids santé et d'adopter une alimentation saine, certaines boissons naturelles peuvent également contribuer à protéger votre cœur.

Thé vert

Le thé vert contient des catéchines, qui peuvent réduire le mauvais cholestérol et le stress oxydatif - deux facteurs principaux qui forment la plaque dans les artères, selon le Times of India (Inde).

Selon les Instituts nationaux de la santé (NIH) des États-Unis, la consommation régulière de thé vert peut réduire le risque de maladie coronarienne. Boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour contribue à améliorer la fonction de la paroi des vaisseaux sanguins, rendant les artères plus élastiques et favorisant la circulation sanguine. Pour un résultat optimal, il est conseillé de ne pas ajouter de sucre et de choisir un thé vert sans caféine, notamment pour les personnes souffrant d'hypertension.

jus de grenade

La grenade est l'un des meilleurs fruits pour la santé cardiaque. Deux puissants antioxydants présents dans son jus, la punicalagine et l'anthocyanine, contribuent à protéger les parois des vaisseaux sanguins contre l'inflammation et les dommages oxydatifs.

Les puissants antioxydants contenus dans le jus de grenade aident à protéger les parois des vaisseaux sanguins contre l'inflammation et les dommages oxydatifs.

Photo : IA

Un verre de jus de grenade par jour peut ralentir la formation de plaques dans les artères carotides et améliorer la circulation sanguine. Les composés contenus dans la grenade contribuent également à prévenir l'oxydation du cholestérol, première étape de la formation des plaques.

Choisissez du jus de grenade pressé à froid et ne jetez pas les graines pour profiter pleinement des bienfaits de ce fruit.

jus de betterave

Lorsque nous consommons de la betterave, l'organisme transforme les nitrates qu'elle contient en oxyde nitrique, un composé qui contribue à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine. Ce double avantage permet également de réduire la rigidité des vaisseaux sanguins, de faire baisser la tension artérielle et de prévenir l'accumulation de plaque, autant d'éléments bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.

Il a également été démontré que la consommation quotidienne de jus de betterave améliore la santé des vaisseaux sanguins et favorise le métabolisme du cholestérol.

Lait au curcuma

La curcumine, principe actif du curcuma, possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles, contribue à la stabilité de la plaque d'athérome dans les artères et protège les parois des vaisseaux sanguins. Associée au poivre noir, elle est considérablement mieux absorbée par l'organisme.

La consommation régulière de lait au curcuma contribue à réduire le stress oxydatif et à améliorer la fonction endothéliale vasculaire, participant ainsi au maintien d'un cœur sain.

Associer à un régime alimentaire et à de l'exercice

Il convient de noter que ces boissons ne peuvent pas éliminer la plaque déjà présente dans les artères, mais contribuent seulement à prévenir la formation de nouvelle plaque.

Pour des résultats optimaux, il est conseillé d'associer une activité physique régulière à une alimentation équilibrée riche en fibres, en bonnes graisses, en antioxydants et en aliments anti-inflammatoires, tels que :

• Poissons gras (comme le saumon, le maquereau).
• Noix et haricots.
• Légumes verts à feuilles, brocolis, carottes.
• Des artères saines sont la base d'une bonne circulation sanguine, d'un cœur sain et d'une longue vie.

Source : https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-ngan-ngua-mang-bam-dong-mach-tot-cho-tim-mach-185251031162325398.htm