Certains types de boissons contribuent à prévenir l'accumulation de plaque artérielle et sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.

Outre le maintien d'un poids santé et une alimentation équilibrée, certaines boissons naturelles peuvent également contribuer à protéger la santé cardiovasculaire.

Thé vert

Le thé vert contient des composés de catéchine, qui peuvent réduire le mauvais cholestérol et le stress oxydatif – deux facteurs clés dans la formation de plaques dans les artères, selon le Times of India .

Selon les Instituts nationaux de la santé (NIH) des États-Unis, la consommation régulière de thé vert pourrait réduire le risque de maladie coronarienne. Boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour contribue à améliorer la fonction endothéliale vasculaire, rendant les artères plus élastiques et favorisant la circulation sanguine. Pour un résultat optimal, il est conseillé d'éviter le sucre et de privilégier le thé vert décaféiné, notamment pour les personnes souffrant d'hypertension.

jus de grenade

La grenade est l'un des meilleurs fruits pour la santé cardiovasculaire. Deux puissants antioxydants présents dans son jus, la punicalagine et l'anthocyanine, contribuent à protéger les parois des vaisseaux sanguins contre l'inflammation et les dommages oxydatifs.

Les puissants antioxydants contenus dans le jus de grenade aident à protéger les parois des vaisseaux sanguins contre l'inflammation et les dommages oxydatifs.

Photo : IA

Un verre de jus de grenade par jour peut ralentir la formation de plaques dans les artères carotides et améliorer la circulation sanguine. De plus, les composés contenus dans la grenade contribuent à prévenir l'oxydation du cholestérol, première étape de la formation des plaques.

Il est préférable de choisir du jus de grenade pressé à froid et de ne pas jeter les graines afin de profiter pleinement des nutriments du fruit.

jus de betterave

Lorsque nous consommons des betteraves, notre corps transforme les nitrates qu'elles contiennent en oxyde nitrique, un composé qui contribue à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine. Ce double avantage permet également de réduire la rigidité vasculaire, de diminuer la pression artérielle et de prévenir l'accumulation de plaque, favorisant ainsi la santé cardiovasculaire.

Il a également été démontré que la consommation quotidienne de jus de betterave améliore la santé vasculaire et favorise le métabolisme du cholestérol.

Lait au curcuma

La curcumine, principe actif du curcuma, possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Elle contribue à la stabilité de la plaque d'athérome dans les artères et protège les parois des vaisseaux sanguins. Associée au poivre noir, elle est considérablement mieux absorbée par l'organisme.

La consommation régulière de lait au curcuma contribue à réduire le stress oxydatif et à améliorer la fonction endothéliale vasculaire, participant ainsi au maintien de la santé cardiovasculaire.

Combinez cela avec une alimentation saine et de l'exercice physique.

Il est important de noter que ces types de boissons ne peuvent pas éliminer la plaque existante des artères, mais contribuent seulement à prévenir la formation de nouvelle plaque.

Pour des résultats optimaux, il est conseillé d'associer une activité physique régulière à une alimentation équilibrée riche en fibres, en graisses saines, en antioxydants et en aliments anti-inflammatoires, tels que :

• Poissons gras (comme le saumon et le maquereau).
• Noix et haricots.
• Légumes verts à feuilles, brocolis, carottes.
• Des artères saines sont la base d'une bonne circulation sanguine, d'un cœur sain et d'une longue vie.

Source : https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-ngan-ngua-mang-bam-dong-mach-tot-cho-tim-mach-185251031162325398.htm