Vous devez choisir une crème solaire avec un FPS 30 et PA3+ ou plus, l'appliquer 30 minutes avant de sortir et renouveler l'application régulièrement pour protéger votre peau.
Selon le Dr Nguyen Thi Kim Dung, spécialiste en dermatologie et dermatologie esthétique à l'hôpital général Tam Anh de Hô-Chi-Minh-Ville, sur les 90 % de causes exogènes du vieillissement cutané, jusqu'à 70 % sont dues au soleil. Plus précisément, les rayons ultraviolets UVB représentent 5 % et les UVA 95 %.
Les rayons UV affectent non seulement les tissus cutanés, mais provoquent également des cassures de l'ADN, provoquant une prolifération cellulaire incontrôlée. Ces cellules anormales se divisent rapidement pour former une masse de cellules cancéreuses. Il est donc essentiel d'utiliser une crème solaire pour se protéger des effets du soleil sur la peau.
Il existe deux types courants de crème solaire :
Crème solaire chimique : elle absorbe les rayons du soleil et réduit ainsi leurs effets nocifs sur la peau. Ce type de crème pénètre facilement et laisse peu de résidus blancs sur la peau.
Écran solaire physique : crée une couche protectrice, augmente la réflexion de la lumière du soleil, recommandé pour les peaux sensibles.
Le Dr Kim Dung a déclaré qu'il est essentiel d'utiliser une crème solaire pour protéger sa peau, non seulement en été, mais à toute saison. Une bonne crème solaire protège à la fois des rayons UVA et UVB.
L'emballage des crèmes solaires indique généralement les indices SPF et PA. Un SPF 30-50-70 équivaut à une protection de 96 à 98 % contre les rayons UVB. Pour une protection solaire efficace, choisissez une crème solaire à large spectre avec un SPF de 30 ou plus.
L'indice PA est un indice qui permet d'évaluer le niveau de protection de la peau contre les rayons UVA. Il est généralement indiqué par un signe plus, avec un ordre de protection. Ainsi, un PA 4+ protège jusqu'à 90 %, un PA 3+ 70 %, un PA 2+ représente une protection moyenne et un PA 1+ représente le niveau de protection le plus faible.
La crème solaire agit comme une couche protectrice pour la peau contre les radiations nocives. Photo : Freepik
Appliquer une crème solaire permet non seulement de protéger la peau des agressions extérieures, comme les coups de soleil, mais aussi de prévenir le vieillissement et le cancer de la peau. Pour une utilisation efficace, il est important de savoir que tous les ingrédients d'une crème solaire ne sont pas bénéfiques. Il est donc essentiel de lire attentivement les instructions et d'examiner la composition de la crème solaire afin de choisir le produit le plus adapté à votre peau. N'utilisez pas de crème solaire périmée, car elle peut provoquer des allergies cutanées.
Utilisez la bonne quantité de crème solaire : utilisez environ 1 à 2 g pour l’ensemble du visage et environ 30 g pour l’ensemble du corps à chaque application. Appliquez la crème sur toutes les zones non couvertes par les vêtements, y compris les oreilles, le cou, la poitrine, les bras, les mains, etc. Appliquez la crème solaire au moins 30 minutes avant de sortir et renouvelez l’application toutes les deux heures pour protéger votre peau tout au long de la journée.
Le Dr Nguyen Thi Kim Dung a souligné qu'appliquer une crème solaire pour protéger la peau est une excellente habitude, mais que cela ne suffit pas sans d'autres méthodes de protection, comme l'association d'un masque en tissu, d'un chapeau à larges bords et de lunettes de soleil. Parallèlement, il est conseillé de limiter l'exposition au soleil entre 10 h et 16 h.
Nguyen Van
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