Comment utiliser efficacement la crème solaire

Vous devriez choisir une crème solaire avec un FPS de 30 et un PA3+ ou supérieur, l'appliquer 30 minutes avant de sortir et renouveler l'application régulièrement pour protéger votre peau.

Selon le Dr Nguyen Thi Kim Dung, spécialiste en dermatologie esthétique à l'hôpital général Tam Anh de Hô Chi Minh-Ville, jusqu'à 70 % des causes exogènes du vieillissement cutané sont dues au soleil. Plus précisément, les rayons ultraviolets UVB représentent 5 % de ces causes et les UVA 95 %.

Les rayons UV affectent non seulement les tissus cutanés, mais provoquent également des cassures de l'ADN, entraînant une prolifération cellulaire anarchique. Ces cellules anormales se divisent rapidement et forment une masse de cellules cancéreuses. C'est pourquoi l'utilisation d'une crème solaire pour se protéger des effets néfastes du soleil sur la peau est essentielle.

Il existe deux types courants de crème solaire :

Crème solaire chimique : Elle contribue à absorber les rayons du soleil, réduisant ainsi les effets nocifs des UV sur la peau. Ce type de crème solaire pénètre facilement et laisse peu de traces blanches.

Écran solaire physique : crée une couche protectrice, augmente la réflexion de la lumière solaire, recommandé pour les peaux sensibles.

Le Dr Kim Dung a déclaré que, non seulement en été, mais en toute saison, il est nécessaire d'utiliser une crème solaire pour protéger sa peau. Une bonne crème solaire est celle qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB.

L'emballage des crèmes solaires indique généralement l'indice de protection solaire (SPF) et l'indice de protection acoustique (PA). Un SPF de 30, 50 ou 70 correspond à une protection de 96 à 98 % contre les rayons UVB. Pour une protection solaire efficace, il est conseillé de choisir une crème solaire à large spectre avec un SPF de 30 ou plus.

Par ailleurs, l'indice PA permet d'évaluer le niveau de protection de la peau contre les rayons UVA. Généralement, cet indice est indiqué par un signe plus (+), le pouvoir de protection étant classé par ordre croissant. Ainsi, PA 4+ offre une protection jusqu'à 90 %, PA 3+ une protection de 70 %, PA 2+ une protection moyenne et PA 1+ le niveau de protection le plus faible.

La crème solaire forme une barrière protectrice pour la peau contre les rayonnements nocifs. Photo : Freepik — La crème solaire forme une barrière protectrice pour la peau contre les rayonnements nocifs. Photo : *Freepik*

L'application d'une crème solaire protège non seulement la peau des agressions extérieures, comme les coups de soleil, mais prévient également le vieillissement cutané et le cancer de la peau. Pour une utilisation efficace, il est important de savoir que tous les ingrédients d'une crème solaire ne sont pas bénéfiques. Il est donc essentiel de lire attentivement la notice et de vérifier la composition afin de choisir le produit le plus adapté à votre peau. N'utilisez pas de crème solaire périmée, car elle peut provoquer des allergies cutanées.

Utilisez la quantité adéquate de crème solaire : environ 1 à 2 g pour le visage et environ 30 g pour le corps à chaque application. Appliquez la crème sur toutes les zones non couvertes par les vêtements, y compris les oreilles, le cou, le décolleté, les bras, les mains… Appliquez la crème solaire au moins 30 minutes avant de sortir et renouvelez l’application toutes les deux heures pour protéger votre peau tout au long de la journée.

Le Dr Nguyen Thi Kim Dung a souligné que l'application de crème solaire est une excellente habitude, mais qu'elle ne suffit pas sans d'autres mesures de protection, comme le port d'un masque en tissu, d'un chapeau à larges bords et de lunettes de soleil. Il est également conseillé de limiter son exposition au soleil entre 10 h et 16 h.

Nguyen Van

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