Comment intégrer l'eau noire alcaline dans votre routine quotidienne pour une bonne santé

Comment intégrer l'eau noire alcaline à votre routine

La nutritionniste clinicienne et formatrice indienne Gauri Anand a déclaré qu'avec un niveau de pH allant de 8 à 9, l'eau noire alcaline contient également des minéraux tels que du sel, du potassium, du calcium, des vitamines et peut également contenir de l'acide fulvique et des minéraux humiques, qui donnent à l'eau sa couleur noire caractéristique.

Ces produits sont bénéfiques pour les fonctions vitales de l'organisme, facilitent la digestion et réhydratent grâce aux électrolytes, mais leur intégration dans votre routine quotidienne demande tout de même un certain effort.

Commencez progressivement

« Pour commencer, remplacez une partie de votre eau potable habituelle par de l'eau noire alcaline », explique Gauri Anand. « Cela permet à votre corps de s'adapter progressivement au changement. Observez attentivement ses réactions au cours des premiers jours ou des premières semaines. »

« Il est important de toujours vérifier l’absence de changements au niveau de la digestion, du niveau d’énergie ou de l’état de santé général pendant la consommation de cette eau », conseille la nutritionniste Gauri Anand.

À utiliser pendant les repas

Il est conseillé de boire un verre d'eau noire alcaline pendant les repas. Cela peut faciliter la digestion en aidant l'organisme à mieux absorber les nutriments.

À utiliser avant ou après l'exercice

Vous pouvez boire de l'eau noire alcaline avant l'effort pour rester hydraté(e). Vous pouvez également en consommer après l'effort pour reconstituer vos réserves d'électrolytes et favoriser la récupération.

routine matinale

Intégrer de l'eau noire alcaline à votre routine matinale peut être bénéfique pour votre santé. Elle contribuera à stimuler votre métabolisme et à vous hydrater après une bonne nuit de sommeil.

Ajoutez de la nourriture et des boissons

L'utilisation d'eau noire alcaline pour la préparation de smoothies et de jus est très bénéfique. Elle peut enrichir la valeur nutritive de vos boissons. Vous pouvez également l'incorporer aux soupes ou aux légumes cuits pour profiter des bienfaits de l'eau alcaline dans vos repas.

L'eau alcaline noire a-t-elle des effets secondaires ?

D'après Mme Gauri Anand, l'eau noire alcaline est généralement bonne pour les fonctions corporelles, mais elle présente tout de même certains effets secondaires.

Alcalinisation

La consommation excessive d'eau alcaline peut entraîner une alcalose, caractérisée par un pH corporel trop alcalin. Les symptômes de l'alcalose incluent nausées et vomissements.

Modifications de l'acidité gastrique

Boire de l'eau alcaline peut modifier l'acidité naturelle de votre estomac, ce qui est important pour la digestion et l'élimination des bactéries nocives.

Surcharge minérale

Les minéraux fulviques présents dans l'eau noire alcaline peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, mais une consommation excessive peut entraîner une surcharge de certains minéraux, provoquant potentiellement un déséquilibre en minéraux essentiels.

Interférence médicamenteuse

L'eau alcaline peut affecter l'absorption et l'efficacité de certains médicaments. Les variations du pH peuvent modifier le métabolisme des médicaments et potentiellement réduire leur efficacité.

contaminants possibles

Si elle n'est pas puisée et traitée correctement, l'eau peut contenir des contaminants ou des impuretés. Il est important de s'assurer qu'elle provient d'une source fiable et qu'elle a fait l'objet d'analyses de sécurité.

Note

Lorsqu'on consomme de l'eau noire alcaline, il est important de ne pas en abuser, conseille Gauri Anand. La modération est essentielle pour éviter d'éventuels effets secondaires comme l'alcalinisation. Il est important de continuer à consommer une variété de liquides et de ne pas compter uniquement sur l'eau noire alcaline pour s'hydrater.

Source : https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cach-ket-hop-nuoc-kiem-den-vao-thoi-quen-hang-ngay-de-tot-cho-suc-khoe-1359792.ldo