Les experts révèlent le meilleur moment pour se brosser les dents

Se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner a des effets certains sur la santé bucco-dentaire. Selon le temps dont on dispose, chacun peut choisir l'une des deux options, mais il faut également prêter attention à quelques points.

Attendez au moins 30 minutes après le petit-déjeuner avant de vous brosser les dents.

Se brosser les dents immédiatement après le réveil permet d'éliminer la plaque dentaire et les bactéries accumulées pendant la nuit. Cela permet également de pré-enrober l'émail de fluor, protégeant ainsi les dents des acides alimentaires. Le brossage stimule également la production de salive, ce qui aide la bouche à combattre les bactéries nocives et à neutraliser les acides.

De plus, mâcher de la gomme sans sucre aide également à stimuler la sécrétion de salive après les repas, selon Verywell Health (USA).

Pendant ce temps, la dentiste Susanne Kölare Jeffrey, professeure clinicienne associée de dentisterie restauratrice à l'Université de Washington (États-Unis), a déclaré que se brosser les dents après le petit-déjeuner aide à éliminer l'amidon et le sucre restants sur les dents, les empêchant de nourrir les bactéries.

Utilisez une brosse à dents à poils souples, maintenez-la à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives et brossez doucement pour éviter d’endommager l’émail des dents.

ILLUSTRATION : IA

« Si je devais choisir, je choisirais certainement de me brosser les dents après le petit-déjeuner », explique le Dr Jeffrey.

Cependant, se brosser les dents immédiatement après un repas peut endommager l'émail. Il est généralement recommandé d'attendre 30 à 60 minutes avant de se brosser les dents si l'on prend son petit-déjeuner pour permettre à la salive d'éliminer les acides des aliments et de restaurer l'émail.

« Pendant ce temps, les gens peuvent se rincer soigneusement la bouche avec de l'eau propre pour éliminer une partie de la plaque, aidant ainsi l'acidité de la bouche à revenir à un état neutre », conseille le Dr Peter Arsenault, professeur à l'École de dentisterie de l'Université Tufts (États-Unis).

Comment se brosser les dents correctement pour protéger l'émail des dents

Après le petit-déjeuner, surtout si vous buvez des boissons acides comme du jus d'orange ou du café, l'émail de vos dents devient plus mou. Par conséquent, explique le Dr Arsenault, se brosser les dents immédiatement après un repas peut entraîner l'usure ou le rayage de cet émail par la brosse à dents, voire une perte de structure dentaire.

« Cependant, en pratique, je pense qu'il est préférable de se brosser les dents après avoir mangé », ajoute le Dr Arsenault. Si vous ne pouvez pas attendre 30 à 60 minutes, vous pouvez essayer la technique de brossage de l'American Dental Association (ADA) ci-dessous pour protéger votre émail :

• Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au fluor, un minéral qui aide à prévenir les caries et à protéger l’émail des dents.
• Tenez la brosse à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives.
• Brossez-vous les dents en exerçant une légère pression, en déplaçant la brosse d'avant en arrière par petits mouvements sur vos dents.

Boire du jus d’orange ou du café le matin peut entraîner l’usure de l’émail des dents.

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Se brosser les dents le soir réduit le risque de maladies cardiovasculaires

L'ADA recommande aux gens de se brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluor, pendant au moins 2 minutes.

« Bien qu'il n'y ait pas de moment idéal pour se brosser les dents le matin, il est important de le faire avant d'aller se coucher. En effet, pendant le sommeil, la production de salive diminue, ce qui favorise la formation de plaque dentaire et l'attaque de l'émail si les dents ne sont pas nettoyées », a souligné Jeffrey.

Des recherches ont également montré que se brosser les dents avant de se coucher peut réduire le risque de maladie cardiaque chez certaines personnes. Cette habitude contribue à empêcher l'inflammation causée par une mauvaise hygiène bucco-dentaire de se propager dans le sang, réduisant ainsi le risque de problèmes cardiaques.

Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm