Des experts révèlent le meilleur moment pour se brosser les dents.

Se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner a des effets certains sur la santé bucco-dentaire. Selon le temps dont on dispose, on peut choisir l'un ou l'autre, mais il faut aussi tenir compte de quelques points.

Attendez au moins 30 minutes après le petit-déjeuner avant de vous brosser les dents.

Se brosser les dents dès le réveil permet d'éliminer la plaque dentaire et les bactéries accumulées pendant la nuit. Cela contribue également à pré-coucher l'émail de fluor, protégeant ainsi les dents des acides alimentaires. Le brossage stimule aussi immédiatement la production de salive, ce qui aide la bouche à lutter contre les bactéries nocives et à neutraliser les acides.

De plus, mâcher de la gomme sans sucre aide également à stimuler la sécrétion de salive après les repas, selon Verywell Health (États-Unis).

Par ailleurs, la dentiste Susanne Kölare Jeffrey, professeure agrégée de dentisterie restauratrice à l'Université de Washington (États-Unis), a déclaré que se brosser les dents après le petit-déjeuner permet d'éliminer l'amidon et le sucre restants sur les dents, les empêchant ainsi de nourrir les bactéries.

Utilisez une brosse à dents à poils souples, tenez-la à un angle de 45 degrés vers la gencive et brossez doucement pour éviter d'endommager l'émail des dents.

ILLUSTRATION : IA

« Si je devais choisir, je choisirais sans hésiter de me brosser les dents après le petit-déjeuner », confie le Dr Jeffrey.

Cependant, se brosser les dents immédiatement après avoir mangé peut endommager l'émail. Il est généralement recommandé, si vous prenez votre petit-déjeuner avant de vous brosser les dents, d'attendre 30 à 60 minutes afin de laisser le temps à votre salive de neutraliser les acides alimentaires et de contribuer à la restauration de l'émail.

« Pendant ce temps, les gens peuvent se rincer la bouche abondamment à l'eau claire pour éliminer une partie de la plaque dentaire, aidant ainsi l'acidité buccale à revenir à un état neutre », a conseillé le Dr Peter Arsenault, professeur à la faculté de médecine dentaire de l'université Tufts (États-Unis).

Comment bien se brosser les dents pour protéger l'émail ?

Après le petit-déjeuner, surtout si vous consommez des boissons acides comme du jus d'orange ou du café, l'émail de vos dents devient plus fragile. Par conséquent, selon le Dr Arsenault, se brosser les dents immédiatement après avoir mangé peut entraîner une usure ou des rayures de cet émail par la brosse à dents, voire une perte de structure dentaire.

« Toutefois, en pratique, je pense qu’il est préférable de se brosser les dents après avoir mangé », ajoute le Dr Arsenault. Si vous ne pouvez pas attendre 30 à 60 minutes, vous pouvez essayer la technique de brossage recommandée par l’Association dentaire américaine (ADA) ci-dessous pour protéger votre émail :

• Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré – un minéral qui aide à prévenir les caries et à protéger l’émail des dents.
• Tenez la brosse à un angle de 45 degrés vers la ligne gingivale.
• Brossez-vous les dents en exerçant une légère pression, en déplaçant la brosse d'avant en arrière par petits mouvements sur vos dents.

Boire du jus d'orange ou du café le matin peut entraîner l'usure de l'émail des dents.

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Se brosser les dents le soir réduit le risque de maladies cardiovasculaires

L'ADA recommande de se brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré, pendant au moins 2 minutes.

« Bien qu’il n’y ait pas de moment idéal pour se brosser les dents le matin, il est important de le faire avant d’aller se coucher. En effet, pendant le sommeil, la production de salive diminue, ce qui favorise la formation de plaque dentaire et l’attaque de l’émail si les dents ne sont pas nettoyées », a souligné Jeffrey.

Des études ont également montré que se brosser les dents avant de se coucher peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires chez certaines personnes. Cette habitude contribue à prévenir la propagation de l'inflammation causée par une mauvaise hygiène buccale dans le sang, réduisant ainsi le risque de problèmes cardiaques.

Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm