Est-il nocif d'utiliser son téléphone avant de se coucher ?

Une étude menée auprès de 1 300 adultes au Canada a surpris le monde entier en révélant que l'habitude d'utiliser son téléphone avant de se coucher n'aggrave pas nécessairement la qualité du sommeil.

Depuis des années, la lumière bleue émise par les téléphones est accusée d'être responsable d'une mauvaise qualité de sommeil.

Cependant, de nouvelles recherches menées par les universités métropolitaines de Toronto et Laval contestent ce point de vue.

Une enquête menée auprès de plus de 1 300 personnes n'a révélé aucune preuve concluante que l'utilisation du téléphone la nuit provoque l'insomnie.

Même le groupe qui utilisait régulièrement son téléphone avant de se coucher a jugé son sommeil meilleur que le groupe qui l'utilisait modérément.

Le groupe qui utilisait son téléphone 5 nuits par semaine ou plus présentait la durée de sommeil et la vigilance diurne les plus élevées.

En revanche, le groupe d'utilisateurs occasionnels de téléphone s'est avéré le plus satisfait et le plus régulier en matière de sommeil.

Les experts soulignent qu'un facteur important pourrait résider dans la régularité de votre routine avant le coucher.

Les utilisateurs sont encouragés à expérimenter par eux-mêmes pour voir si leurs téléphones ont réellement un impact sur leur sommeil.

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Source : https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html