Des cycles de sommeil irréguliers augmentent le risque de maladie

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : 8 habitudes à adopter dès 50 ans pour augmenter son espérance de vie de 21 ans ; une jeune fille souffrant d’une sinusite aiguë a dû subir une ablation de la moitié du crâne ; faut-il privilégier les fruits au riz pour perdre du poids ?

De nouvelles découvertes révèlent des heures de coucher saines

Par conséquent, une différence de seulement 90 minutes dans l'heure du coucher chaque jour de la semaine peut augmenter le risque de maladie.

Tout le monde sait que pour être en bonne santé, il faut dormir suffisamment chaque nuit, entre 7 et 9 heures. Et de nouvelles recherches montrent que l'heure à laquelle on se couche est tout aussi importante.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Se coucher à la même heure tous les jours de la semaine est la meilleure façon de réduire les risques de maladie.

Cette étude a révélé que se coucher et se lever à la même heure tous les jours peut contribuer à réduire le risque de maladie.

Des scientifiques du King's College de Londres et du projet de recherche ZOE Health (Royaume-Uni) ont étudié les données de près de 1 000 participants pour examiner comment l'alimentation affecte les individus.

Les participants ont subi une analyse du sommeil, des analyses de sang et de selles, et ont répondu à un questionnaire détaillé sur leur alimentation. Parmi eux, 16 % présentaient des troubles du sommeil. Les résultats de l'étude seront publiés dans la revue Health le 4 août .

Huit habitudes, pratiquées dès l'âge de 50 ans, peuvent vous aider à gagner 21 ans de vie.

De nouvelles recherches, présentées lors du congrès annuel Nutrition 2023 de l'American Dietetic Association, montrent qu'il existe 8 habitudes qui, si vous commencez à les pratiquer à 50 ans, peuvent vous aider à ajouter 21 ans à votre vie.

Ce qui est remarquable, c'est que même les personnes atteintes de diabète, d'hypercholestérolémie, d'AVC et de cancer peuvent bénéficier d'améliorations de leur santé en adoptant ces 8 habitudes.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Il existe 8 habitudes qui, si vous commencez à les pratiquer à 50 ans, peuvent vous aider à ajouter 21 ans à votre vie.

Des habitudes qui vous sont totalement familières : faire de l’exercice, manger sainement, réduire le stress, bien dormir, avoir une vie sociale, ne pas fumer, boire moins d’alcool et ne pas prendre de drogues.

L'étude, menée par le Dr Walter Willett, professeur d'épidémiologie et de nutrition à la Harvard TH Chan Medical School (États-Unis), a examiné les habitudes de vie de près de 720 000 vétérans américains âgés de 40 à 99 ans.

Les résultats ont montré que pratiquer ces huit habitudes dès l'âge de 40 ans peut ajouter 24 ans à votre vie. Si vous commencez à les pratiquer à 50 ans, vous gagnerez 21 ans, et si vous commencez à 60 ans, vous gagnerez encore près de 18 ans . Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé paru le 4 août.

Souffrant d'une sinusite aiguë, la jeune fille a dû subir une ablation de la moitié du crâne.

Lorsque Natasha Santana a contracté une sinusite, elle était loin d'imaginer que son état s'aggraverait. Elle souffrait de vomissements et de maux de tête et a été hospitalisée pour une infection qui s'était propagée à son cerveau. Pour lui sauver la vie, les médecins ont dû lui retirer une large partie du crâne.

Natasha Santana, 26 ans, est professeure d'arts martiaux et vit avec son mari et son fils à San Jose, en Californie. En 2021, elle a souffert de sinusite à cinq reprises.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Une sinusite qui s'est propagée à son cerveau a provoqué chez elle des symptômes graves tels que des maux de tête, des vomissements et de l'irritabilité.

Les quatre premières fois où elle a eu une sinusite, elle a été guérie grâce à des antibiotiques. Mais à la cinquième fois, son état s'est aggravé. Les antibiotiques semblaient ne plus faire effet. Des symptômes graves ont commencé à apparaître : vomissements constants, violents maux de tête, sautes d'humeur et accès de colère fréquents et inexpliqués.

Lors de son admission à l'hôpital, les médecins ont prescrit un scanner cérébral et effectué plusieurs examens. Ils ont constaté que l'infection de ses sinus s'était propagée au cerveau et était hors de contrôle. Les sinus ne séparant le cerveau du reste du corps que par un petit groupe d'os, une infection grave pouvait atteindre le cerveau. De plus, une poche de pus s'était formée dans son cerveau, augmentant la pression intracrânienne et mettant sa vie en danger.

Pour la soigner, les médecins ont pratiqué une intervention chirurgicale d'urgence afin de retirer la moitié du crâne de Santana, au niveau du sommet de sa tête. Commencez votre journée avec les actualités santé pour en savoir plus sur cette recherche !

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