(CTO) - Selon les cardiologues, la pression artérielle a tendance à augmenter la nuit. La chaleur rend les patients agités, incapables de dormir, et leur rythme cardiaque s'accélère, entraînant une hypertension artérielle.
Les patients doivent vérifier régulièrement leur tension artérielle et éviter les mauvaises habitudes par temps chaud. Photo : THU SUONG
La chaleur prolongée affecte les habitudes de vie et peut entraîner de nombreux risques pour la santé. Nombreux sont ceux qui passent la journée dans des pièces climatisées, réglant la température ambiante à un niveau bas, parfois inférieur à 20 °C. À l'extérieur, la température atteint 35-36 °C, ce qui provoque une dilatation des vaisseaux sanguins et une baisse de la tension artérielle. En rentrant dans la pièce climatisée, les vaisseaux sanguins dilatés se contractent sous l'effet du froid, provoquant une augmentation soudaine de la tension artérielle.
Selon le Dr Tran Quoc Viet, du service de cardiologie de l'hôpital général Tam Anh de Hanoï , une hypertension artérielle soudaine peut entraîner des complications dangereuses, telles qu'une insuffisance cardiaque et un infarctus du myocarde. Si l'instabilité de la tension artérielle persiste, elle peut affecter les yeux, notamment : vision floue, cécité permanente, insuffisance rénale, athérosclérose, caillots sanguins et obstructions.
Les médecins recommandent aux patients souffrant d'hypertension artérielle de se reposer et de se détendre dans une pièce fraîche. Si l'hypertension s'accompagne de vomissements, de vertiges ou de saignements de nez, le patient doit se rendre immédiatement dans un centre médical pour un examen et un traitement rapide.
Le Dr Viet recommande également aux patients de maintenir la température ambiante entre 26 et 28 °C, en évitant les écarts importants entre la température ambiante et la température extérieure. Ils recommandent également de ne pas rester trop longtemps sous la climatisation ni de rester allongés dans la pièce climatisée toute la journée. Ils peuvent s'allonger pendant la pause déjeuner et dormir la nuit à une température adaptée. Avant de quitter la pièce froide, éteignez la climatisation pendant 15 à 30 minutes afin de laisser le temps au corps de s'adapter à la température extérieure et d'éviter les chocs thermiques. En entrant, restez quelques minutes près de la porte pour ressentir la température ambiante, puis augmentez ou baissez la température de la climatisation pour faciliter l'adaptation. Si vous sortez par temps chaud, portez de la crème solaire et des lunettes de soleil pour limiter les effets des fortes chaleurs.
Les personnes hypertendues doivent pratiquer une activité physique modérée et régulière tôt le matin ou par temps frais afin de préserver l'élasticité des vaisseaux sanguins et de stabiliser leur tension artérielle. De plus, il est conseillé de boire 2 à 2,5 litres d'eau par jour, sans attendre d'avoir soif. Prenez l'habitude de boire un verre d'eau au réveil et au coucher. Les personnes hypertendues doivent adopter une alimentation légère, limiter le sel et les sauces salées, éviter les fritures riches en huile, limiter la viande rouge et les sucreries. Privilégiez le poisson (fruits de mer), la viande blanche sans peau, les œufs, le lait écrémé, ainsi que beaucoup de fruits et légumes frais, de tubercules, de haricots et de noix. Les personnes hypertendues doivent également renoncer à leurs mauvaises habitudes comme le tabac et l'alcool, et limiter les stimulants comme le café. Enfin, les patients doivent prendre quotidiennement des médicaments antihypertenseurs, à la dose prescrite par leur médecin, pour maintenir une tension artérielle stable.
ROSÉE D'AUTOMNE
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