Un appareil portable vous rappelle de boire suffisamment d'eau pendant la journée.
Dans un monde où les gens sont de plus en plus occupés, prendre soin de soi est progressivement relégué au second plan, derrière les réunions, les échéances et d'innombrables tâches sans nom. Boire suffisamment d'eau, faire de l'exercice correctement, manger sainement : des choses apparemment simples sont devenues un « luxe » pour beaucoup.
Cependant, grâce au développement de la technologie, le maintien d’un mode de vie sain est numérisé et personnalisé chaque jour.
Rappels… depuis le poignet
Un léger « ping » sur votre montre : « Vous n'avez pas bu depuis deux heures. » Une icône apparaît à l'écran : « Vous êtes assis trop longtemps. Il est temps de vous lever et de bouger. »
D'un simple clic, les utilisateurs peuvent accéder aux rapports de sommeil, aux pas quotidiens, à la fréquence cardiaque actuelle et même recevoir des alertes si la pression artérielle montre des signes d'anomalie.
Selon les recherches de Tuoi Tre Online, les appareils portables intelligents font plus que simplement surveiller : ils apprennent du comportement des utilisateurs et font de manière proactive des suggestions pour aider à améliorer les habitudes de vie.
Par exemple, si vous vous couchez régulièrement après 1 h du matin, l'appareil vous le rappellera plus tôt. Si vous n'atteignez pas 8 000 pas par jour, il vous suggérera une activité physique modérée pour augmenter progressivement votre activité.
Quand l'intelligence artificielle devient « nutritionniste »
Au-delà des rappels, la technologie peut désormais fournir des suggestions hautement personnalisées. De nombreuses applications de santé actuelles utilisent l'IA et l'apprentissage automatique pour analyser les régimes alimentaires, les historiques d'exercice et les indicateurs biologiques afin de recommander des menus adaptés à chaque objectif : perte de poids, prise de masse musculaire, amélioration de la santé cardiovasculaire, contrôle du diabète…
Des applications comme MyFitnessPal, Yazio et Lifesum permettent même aux utilisateurs de scanner les codes-barres des aliments pour calculer rapidement leurs calories, glucides, sucres et lipides. Certaines plateformes comme Lumen utilisent des capteurs respiratoires pour analyser le métabolisme, suggérant ainsi des horaires de repas et des types d'aliments raisonnables à consommer au cours de la journée.
La technologie ne dit plus simplement : « Mangez plus de légumes », mais plutôt : « Compte tenu de votre niveau d’activité actuel et de votre historique de glycémie, vous devriez manger une portion de 35 g de protéines et moins de 20 g de glucides au dîner. »
La technologie aide à équilibrer la nutrition
La cuisine, la chambre et même le… réfrigérateur sont concernés.
Il ne s’agit pas seulement de téléphones ou de montres, mais aussi d’appareils IoT (Internet des objets) qui jouent un rôle de plus en plus important dans la création d’un « foyer de soins de santé ».
Les réfrigérateurs intelligents peuvent suivre vos habitudes de grignotage nocturne et vous alerter. Les balances numériques peuvent se synchroniser avec des applications de nutrition pour suivre votre perte de poids. Les miroirs intelligents peuvent analyser les expressions faciales pour vous alerter de votre niveau de stress. Les lits intelligents peuvent même ajuster la température et l'inclinaison en fonction de votre cycle de sommeil.
La technologie connecte discrètement chaque espace de vie à un écosystème qui surveille, soutient et améliore la santé globale.
Quand le sommeil est aussi géré par des « coachs 4.0 ».
Pas seulement pour les jeunes
Si ces appareils étaient autrefois populaires auprès des jeunes en raison de leur côté tendance et technologique, ils deviennent aujourd'hui une cible privilégiée pour les seniors. Les bracelets de surveillance cardiaque, les avertisseurs de chute ou les montres qui envoient des signaux d'urgence en cas d'arythmie cardiaque deviennent des objets indispensables pour de nombreuses personnes âgées.
De plus, les plateformes qui rappellent aux gens de prendre leurs médicaments à temps, avertissent lorsque la pression artérielle dépasse un certain seuil ou envoient des alertes aux proches lorsque des signes d’accident vasculaire cérébral sont détectés… aident la technologie à faire partie du système de soins de santé préventifs à distance.
La santé des personnes âgées est mieux surveillée grâce aux dispositifs d’assistance technologique
L'inconvénient d'être « contrôlé par la technologie »
Cependant, tout le monde n'apprécie pas d'être constamment « rappelé » par la technologie. Certaines personnes se sentent surveillées et privées de liberté.
Une étude de l’Université de Stanford a révélé que si les rappels sont répétés trop souvent, les utilisateurs peuvent les désactiver complètement ou devenir résistants.
De plus, tous les conseils technologiques ne conviennent pas à tout le monde : une dépendance excessive aux machines fait parfois oublier aux utilisateurs d’écouter leur propre corps.
La technologie ne peut remplacer la détermination et le changement intérieur. Mais elle peut être un « coach invisible » toujours présent, sans jugement, sans relâche et accompagnant patiemment les utilisateurs vers une vie saine et équilibrée.
Source : https://tuoitre.vn/khi-cong-nghe-tro-thanh-huan-luyen-vien-suc-khoe-20250616111334134.htm
Comment (0)