Quel type de personnalité est le « coupable » qui vous fait perdre le sommeil ?

Les personnes souffrant d'instabilité émotionnelle sont sujettes aux troubles du sommeil - Photo : FREEPIK

Neuroscience News cite des chercheurs de l'Université de São Paulo (Brésil) qui affirment que les personnes ayant une personnalité très ouverte souffrent rarement d'insomnie, tandis que les personnes souffrant d'instabilité émotionnelle sont plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil.

Traits de personnalité qui contribuent à l'insomnie

« Nous avons étudié l'influence des traits de personnalité sur l'insomnie, car il s'agit d'un trouble extrêmement courant qui a des conséquences néfastes sur la santé, comme un risque accru d'hypertension artérielle, de diabète, d'anxiété et de dépression. Ces problèmes de santé physique et mentale entraînent une baisse de la qualité de vie », a déclaré la psychologue du sommeil Bárbara Araújo Conway.

Selon les auteurs, l’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus courants chez les adultes. On estime que 30 % de la population mondiale souffre de ce problème, caractérisé par des difficultés à s’endormir, à maintenir le sommeil ou à se rendormir après un réveil involontaire.

Au Brésil, plus précisément dans la ville de São Paulo, ce chiffre est encore plus élevé. Près de la moitié de la population (45 %) souffre d’insomnie, selon les données de l’étude Epidemiology of Sleep Disorders (EPISONO).

« Selon la théorie des Big Five, nous possédons tous, à des degrés divers, cinq traits de personnalité. Ces caractéristiques reflètent les schémas émotionnels, de pensée et de comportement d'une personne. Il s'agit d'un ensemble de facteurs qui façonnent la personnalité et le caractère de chaque personne », explique Conway, établissant un lien entre les traits de personnalité et le risque d'insomnie.

Ces cinq traits de personnalité comprennent l’extraversion, le névrosisme, l’agréabilité, l’ouverture d’esprit et la conscience professionnelle.

Les personnes sensibles sont plus sujettes à l’insomnie.

Conway a constaté que les insomniaques obtenaient des scores significativement plus élevés en matière de névrosisme que les personnes normales, et obtenaient également des scores plus faibles en matière de traits d'agréabilité, d'ouverture et de conscience. Le trait d’extraversion seul n’a pas montré de différences significatives.

« La sensibilité était le trait le plus important, avec des taux beaucoup plus élevés chez les insomniaques. Mais on ne peut pas conclure que les insomniaques sont introvertis », note Conway.

L’équipe a également constaté que l’anxiété jouait un rôle médiateur. Ce sont les symptômes d’anxiété qui favorisent l’insomnie induite par la sensibilité.

Les recherches suggèrent que l’identification des traits de personnalité communs chez les insomniaques peut aider à l’évaluation, à la prévention et à la planification du traitement individualisé.

Pour traiter l’insomnie, il est nécessaire d’évaluer et de traiter l’état anxieux qui l’accompagne. Les résultats de l’étude ont été publiés dans le Journal of Sleep Research .

5 traits de personnalité selon la théorie des Big Five

- Extraversion : Actif , décisif, a tendance à être un leader. Ils aiment les activités de groupe, établissent facilement des relations et se rapprochent des autres et font souvent preuve de confiance en eux.

- Sensibilité : Les personnes ayant un niveau élevé de sensibilité sont souvent instables et se concentrent sur les aspects négatifs de la vie. Ils sont sujets aux dépressions, sensibles au stress et réagissent fortement à l’adversité , ce qui est associé à l’anxiété et à la dépression.

- Agréabilité : Ce trait est lié à l’empathie. Les personnes très agréables ont tendance à être amicales, polies et attentionnées envers les autres, et ont même tendance à faire passer les autres avant elles-mêmes.

- Ouvert à l'expérience : Les personnes ouvertes sont souvent créatives, curieuses et aiment explorer de nouvelles choses. Ils sont imaginatifs et ont tendance à avoir des émotions fortes.

- Conscience : Les personnes ayant un niveau élevé de conscience sont souvent persistantes, motivées, engagées envers des objectifs et prêtes à sacrifier le plaisir actuel pour atteindre des objectifs à long terme. Cependant, un niveau de conscience trop élevé peut conduire au perfectionnisme.

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Source : https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm