Quel type de personnalité est responsable de votre insomnie ?

Une étude récente a révélé que certains traits de personnalité pourraient être une cause d'insomnie.

Les personnes sujettes à l'instabilité émotionnelle sont très vulnérables aux troubles du sommeil. - Photo : FREEPIK

Neuroscience News , citant des chercheurs de l'Université de São Paulo (Brésil), rapporte que les personnes ayant une personnalité très extravertie souffrent rarement d'insomnie, tandis que celles qui sont émotionnellement instables sont beaucoup plus sujettes aux troubles du sommeil.

Les traits de personnalité peuvent contribuer à l'insomnie.

« Nous étudions l’influence des traits de personnalité sur l’insomnie car il s’agit d’un trouble extrêmement fréquent ayant des conséquences néfastes sur la santé, comme un risque accru d’hypertension artérielle, de diabète, d’anxiété et de dépression. Ces problèmes de santé physique et mentale entraînent une baisse de la qualité de vie », a déclaré la psychologue du sommeil Bárbara Araújo Conway.

D'après les auteurs, l'insomnie est l'un des troubles du sommeil les plus fréquents chez l'adulte. On estime que 30 % de la population mondiale souffre de ce problème, caractérisé par des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes ou des difficultés à se rendormir après un réveil brutal.

Au Brésil, et plus précisément dans la ville de São Paulo, ce chiffre est encore plus élevé. Près de la moitié de la population (45 %) souffre d'insomnie, selon les données de l'Étude épidémiologique du sommeil (EPISONO).

« Selon la théorie des cinq grands facteurs de personnalité, nous possédons tous, à des degrés divers, cinq traits de personnalité. Ces traits reflètent les schémas émotionnels, cognitifs et comportementaux d'une personne. Il s'agit de l'ensemble des éléments qui façonnent la personnalité et la nature de chacun », a expliqué Conway, établissant un lien entre les traits de personnalité et le risque d'insomnie.

Ces cinq traits de personnalité comprennent l'extraversion, la sensibilité, l'agréabilité, l'ouverture d'esprit et la conscience professionnelle.

Les personnes sensibles sont plus sujettes à l'insomnie.

Conway a constaté que les personnes souffrant d'insomnie présentaient des scores de sensibilité significativement plus élevés que les individus sains, tout en obtenant des scores plus faibles en matière d'amabilité, d'ouverture et de conscience professionnelle. L'extraversion, en revanche, ne montrait aucune différence significative.

« La sensibilité est le trait le plus marquant, et elle est beaucoup plus fréquente chez les personnes souffrant d'insomnie. Mais nous ne pouvons pas en conclure que les personnes insomniaques sont introverties », a souligné Conway.

L'équipe de recherche a également constaté que l'anxiété joue un rôle de médiateur. Ce sont les symptômes de l'anxiété qui favorisent l'insomnie induite par la sensibilisation.

Les recherches suggèrent que l'identification des traits de personnalité communs aux personnes souffrant d'insomnie est cruciale pour évaluer, prévenir et élaborer des plans de traitement personnalisés.

Pour traiter l'insomnie, il est nécessaire d'évaluer et de traiter l'anxiété qui l'accompagne. Les résultats de cette recherche ont été publiés dans le Journal of Sleep Research .

Les 5 traits de personnalité selon la théorie des Big Five.

Les extravertis sont actifs , décisifs et ont un penchant pour le leadership. Ils apprécient les activités de groupe, nouent facilement des relations et s'entendent bien avec les autres, et font souvent preuve d'assurance.

- Sensibilité : Les personnes très sensibles sont souvent instables et ont tendance à se focaliser sur les aspects négatifs de la vie. Elles sont sujettes aux crises, sensibles au stress et réagissent fortement à l’adversité , ce qui est souvent associé à l’anxiété et à la dépression.

- Agréabilité : Ce trait de caractère est lié à l'empathie. Les personnes agréables sont généralement amicales, polies et attentionnées envers autrui, allant même jusqu'à faire passer les autres avant elles-mêmes.

- Ouverts aux nouvelles expériences : Les personnes ouvertes d'esprit sont souvent créatives, curieuses et aiment explorer de nouvelles choses. Elles sont imaginatives et ont tendance à avoir une forte sensibilité.

- Dévouement : Les personnes très dévouées sont généralement persévérantes, motivées, engagées envers leurs objectifs et prêtes à sacrifier les plaisirs immédiats pour atteindre des objectifs à long terme. Cependant, un dévouement excessif peut mener au perfectionnisme.

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Source : https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm