Fruits rafraîchissants pour l'été

Hanoï En été, vous devriez ajouter des fruits riches en vitamine C comme les oranges, les mandarines ou les avocats, les noix de coco et les concombres pour rafraîchir et purifier votre corps.

Lorsque la température monte, l'air devient étouffant, ce qui nous rend plus fatigués et irritables. Le docteur Phan Kim Dung, chef du département de nutrition de l'Institut central d'hématologie et de transfusion sanguine, recommande quelques fruits pour se rafraîchir et garder l'esprit bien au chaud pendant les chaudes journées d'été.

Agrumes

Les agrumes, comme le pamplemousse, l'orange, la mandarine et le citron, sont riches en vitamine C. Cette vitamine renforce le système immunitaire et a un effet rafraîchissant grâce à sa capacité à dégrader les graisses et à favoriser la digestion. Elle protège également la peau des effets du soleil.

Eau de coco

L'eau de coco contient de nombreux acides aminés et électrolytes qui contribuent à reconstituer l'eau, à prévenir la déshydratation et à rafraîchir l'organisme. L'acide laurique présent dans l'eau de coco est un type de lipide facilement absorbé et converti en énergie pour l'organisme, contribuant ainsi à réduire la fatigue. L'eau de coco ne contient ni lipides ni cholestérol, ce qui en fait une boisson efficace et saine.

Avocat

L'avocat est riche en acides gras mono-insaturés, qui contribuent à éliminer les toxines et l'excès de chaleur dans le sang. De plus, c'est un aliment facile à digérer, adapté à tous.

Melon amer

Le melon amer a des effets rafraîchissants, désaltérants, éclaircissants, stimulant la circulation sanguine et régénérant le Qi. C'est un plat qui rafraîchit le corps en été. De plus, il favorise la digestion, réduit le cholestérol et apporte des nutriments essentiels, riches en fibres et en vitamines.

Concombre

Le concombre est riche en eau et en vitamines, minéraux et composés naturels essentiels à l'organisme. De plus, il facilite la miction, élimine les toxines et favorise un système digestif sain. Il contribue à l'hydratation, à la rétention d'eau, agit comme antioxydant, réduit le cholestérol et prévient les coups de chaleur.

Baies

Les baies comme les fraises et les myrtilles sont très alcalines, rafraîchissantes et réduisent efficacement la température corporelle. De plus, ces fruits contiennent une grande quantité de vitamines, de minéraux essentiels et d'antioxydants qui contribuent à protéger les cellules, à réduire le cholestérol, à améliorer la glycémie et à réduire le risque de cancer.

Quynh Chi

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