Les bienfaits surprenants d'un verre d'eau tiède le matin par temps froid

En médecine traditionnelle, l’eau tiède ou chaude est souvent prescrite pour aider à améliorer la santé et le bien-être général.

Ici, le Dr Emily Dashiell, membre de l'Association californienne des médecins de médecine naturelle (États-Unis), partage les bienfaits de boire de l'eau chaude, surtout juste après le réveil le matin.

Réguler la température corporelle par temps froid

Boire de l'eau chaude lorsque les températures baissent peut aider à réguler la température corporelle, augmentant temporairement la température interne et contribuant ainsi à prévenir une légère hypothermie. Les experts constatent que les bienfaits augmentent avec la quantité d'eau chaude consommée.

De plus, boire de l’eau chaude lorsque vous faites de l’exercice par temps froid peut avoir un impact positif sur les performances et le confort, selon le site d’informations sur la santé Verywell Health.

Boire suffisamment d’eau peut aider à améliorer votre humeur.

Améliorer la circulation sanguine

La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. C'est pourquoi les thérapies par la chaleur, comme les saunas et les bains chauds, sont souvent prescrites pour leurs nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour la circulation sanguine.

Boire de l'eau chaude peut avoir un effet similaire. Si la chaleur réchauffe temporairement le corps de l'intérieur, boire régulièrement de l'eau chaude peut favoriser la circulation sanguine.

Soulagement de la douleur

Eau La chaleur peut détendre les muscles et soulager la douleur. Des études montrent qu'une meilleure circulation sanguine grâce à la thermothérapie externe apporte du sang, des nutriments et de l'oxygène aux muscles et réduit le taux d'acide lactique, source de courbatures.

Soutien à la perte de poids

L'eau chaude augmente la température corporelle et stimule le métabolisme. Des études montrent que boire de l'eau à 37 °C avant les repas stimule le métabolisme, vous aidant ainsi à brûler plus de calories et à mieux contrôler votre poids.

Peut faciliter la digestion

Boire de l'eau chaude facilite la digestion en relaxant les muscles du tube digestif et en assurant le bon fonctionnement de l'organisme. Certaines études montrent que boire de l'eau chaude avant les repas facilite la digestion.

Peut aider à traiter la constipation

La constipation est souvent causée par un manque d'eau. Boire de l'eau chaude peut favoriser un transit intestinal régulier.

Certaines études montrent que boire de l’eau chaude à 37 degrés Celsius soutient activement le système digestif et la motilité intestinale.

Des recherches montrent que l’eau chaude est plus efficace pour soulager les symptômes du rhume

Soulager la congestion nasale

Inhaler de la vapeur et boire de l'eau chaude peut aider à soulager la congestion nasale. Des recherches montrent que l'eau chaude est plus efficace pour soulager les symptômes du rhume (comme l'écoulement nasal, les maux de gorge, la toux et la fatigue) que l'eau à température ambiante.

Peut réduire le stress

Boire suffisamment d'eau peut contribuer à améliorer votre humeur. Des recherches ont également montré que boire de l'eau chaude réduit le stress et les symptômes d'anxiété.

Peut aider à la détoxification

Les experts affirment que boire de l'eau chaude peut détoxifier l'organisme. Ils expliquent que boire de l'eau chaude aide à éliminer les toxines en augmentant la température interne du corps et en favorisant la transpiration.

Boire plus d'eau contribue également à la santé rénale. De plus, les médecins soulignent que boire de l'eau est essentiel pour détoxifier l'organisme, lutter contre l'inflammation et maintenir la lubrification des articulations.

Remarques importantes concernant la consommation d'eau chaude

Boire de l'eau tiède est généralement sans danger. Cependant, il est important de noter que boire de l'eau trop chaude peut présenter des risques, notamment des lésions des tissus œsophagiens, une brûlure temporaire des papilles gustatives et des brûlures de la langue.

Certaines études montrent que boire de l’eau chaude à environ 40 degrés Celsius est sans danger et procure une sensation de confort, selon Verywell Health.

Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm