Les bienfaits surprenants d'un verre d'eau tiède le matin par temps froid

En médecine traditionnelle, l'eau chaude ou tiède est souvent prescrite pour contribuer à améliorer la santé et le bien-être général.

Ici, le Dr Emily Dashiell, membre de la California Association of Natural Medicine Physicians (USA), partage les bienfaits de boire de l'eau chaude, surtout juste après le réveil le matin.

Réguler la température corporelle par temps froid

Boire de l'eau chaude lorsque les températures baissent peut aider à réguler la température corporelle, en augmentant temporairement la température interne du corps et en contribuant à prévenir une hypothermie légère. Les experts précisent que les bienfaits augmentent avec la quantité d'eau chaude consommée.

De plus, boire de l'eau chaude pendant un exercice physique par temps froid peut avoir un impact positif sur les performances et le confort, selon le site d'actualités santé Verywell Health.

Boire suffisamment d'eau peut contribuer à améliorer votre humeur.

Améliorer la circulation sanguine

La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. C'est pourquoi les thérapies par la chaleur, comme les saunas et les bains chauds, sont souvent prescrites pour leurs nombreux bienfaits sur la santé, notamment pour la circulation sanguine.

Boire de l'eau chaude peut avoir un effet similaire. Si la chaleur réchauffe temporairement le corps de l'intérieur, boire régulièrement de l'eau chaude peut favoriser la circulation sanguine.

Soulagement de la douleur

Eau La chaleur peut détendre les muscles et soulager la douleur. Des études montrent que l'amélioration de la circulation sanguine induite par la thermothérapie externe apporte du sang, des nutriments et de l'oxygène aux muscles et réduit le taux d'acide lactique, responsable des courbatures.

soutien à la perte de poids

L'eau chaude augmente la température corporelle et stimule le métabolisme. Des études montrent que boire de l'eau à 37 °C avant les repas accélère le métabolisme, favorisant ainsi la combustion des calories et un meilleur contrôle du poids.

Peut faciliter la digestion

Boire de l'eau tiède favorise la digestion en détendant les muscles du tube digestif et en assurant le bon fonctionnement de l'organisme. Certaines études montrent que boire de l'eau tiède avant les repas facilite la digestion.

Peut aider à traiter la constipation

La constipation est souvent due à une hydratation insuffisante. Boire de l'eau tiède peut favoriser un transit intestinal régulier.

Certaines études montrent que boire de l'eau chaude à 37 degrés Celsius favorise activement le système digestif et la motilité intestinale.

Des études montrent que l'eau chaude est plus efficace pour soulager les symptômes du rhume.

Soulager la congestion nasale

Inhaler de la vapeur et boire de l'eau chaude peuvent soulager la congestion nasale. Des études montrent que l'eau chaude est plus efficace que l'eau à température ambiante pour soulager les symptômes du rhume (comme le nez qui coule, le mal de gorge, la toux et la fatigue).

Peut réduire le stress

Boire suffisamment d'eau peut contribuer à améliorer l'humeur. Des études ont également montré que boire de l'eau chaude réduit le stress et les symptômes d'anxiété.

Peut contribuer à la détoxification

Les experts affirment que boire de l'eau chaude peut détoxifier l'organisme. Ils expliquent que cela contribue à éliminer les toxines en augmentant la température interne du corps et en provoquant la transpiration.

Boire plus d'eau contribue également à la santé des reins. De plus, les médecins soulignent que boire de l'eau est essentiel pour détoxifier l'organisme, combattre l'inflammation et maintenir la lubrification des articulations.

Remarques importantes concernant la consommation d'eau chaude

Boire de l'eau tiède est généralement sans danger. Cependant, il est important de noter que boire de l'eau trop chaude peut présenter des risques, notamment des lésions des tissus de l'œsophage, une sensation de brûlure temporaire des papilles gustatives et des brûlures de la langue.

D'après Verywell Health, certaines études montrent que boire de l'eau chaude à environ 40 degrés Celsius est sans danger et agréable.

Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm