Conseils du médecin sur la prévention des maladies respiratoires

Les maladies respiratoires sont en augmentation ces derniers temps. Les personnes âgées, les enfants et les personnes atteintes de maladies chroniques sont plus sensibles aux infections. Alors, que faut-il faire pour prévenir les maladies respiratoires ?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

La pollution de l’air est l’une des causes de l’augmentation rapide des maladies respiratoires.

Selon le docteur Vu Thi Diu, chef adjoint du département de médecine interne et de pneumologie de l'hôpital 19-8, le froid, combiné à la pollution atmosphérique, est à l'origine de l'augmentation des maladies respiratoires. Parmi les maladies respiratoires courantes pendant cette période, on trouve la grippe, la pneumonie, l'amygdalite, la rhinopharyngite, l'écoulement nasal et la sinusite allergique.

Lorsqu'ils souffrent de maladies respiratoires, les patients peuvent présenter des symptômes tels que : Éternuements ; Nez qui coule ; Fièvre ; Toux avec mucosités ou toux avec sang ; Certains cas graves peuvent avoir des douleurs thoraciques ou même des difficultés respiratoires.

Prévention des maladies respiratoires

La prévention peut contribuer à réduire le risque de maladies respiratoires ou à éviter leur aggravation chez les personnes déjà atteintes de maladies sous-jacentes. Pour prévenir les maladies respiratoires, il est possible de prendre les mesures suivantes de manière proactive.

- Portez un masque lorsque vous sortez : En raison de l’augmentation de l’indice de pollution de l’air, les gens doivent se protéger lorsqu’ils sont exposés à l’environnement extérieur.

Lorsque vous sortez, portez des masques, de préférence N95 et N99, car ils filtrent les particules fines. À la maison, utilisez des purificateurs d'air pour assurer une bonne ventilation.

L'alimentation joue un rôle important dans le renforcement de la résistance de l'organisme. Il est important de compléter et d'améliorer son alimentation quotidienne. De plus, vous pouvez augmenter votre apport en vitamines et minéraux grâce à des aliments ou des micronutriments tels que le zinc, la vitamine C et les probiotiques.

Certains aliments sont bons pour les voies respiratoires et augmentent la résistance, notamment : le brocoli, les oranges, les pommes, les légumes verts, les œufs, le lait... De plus, n'oubliez pas de boire suffisamment de 2 litres d'eau chaque jour.

Boire suffisamment d'eau contribue à assurer l'approvisionnement en eau du corps, assure un métabolisme efficace, aide à augmenter la résistance et réduit le risque de certaines maladies, notamment les maladies respiratoires.

- Nettoyez-vous le nez et la gorge quotidiennement et lavez-vous les mains et les pieds avec du savon/une solution antiseptique après votre retour à la maison.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Les gens devraient se laver le nez, la gorge, les mains et les pieds quotidiennement pour réduire le risque de maladies respiratoires.

Adoptez un programme d'exercice et de repos raisonnable , dormez suffisamment et évitez le stress et la fatigue. Le stress et la fatigue fréquents peuvent affecter la résistance de l'organisme.

Il est donc important de pratiquer une activité physique régulière pour augmenter sa résistance. Certains exercices de respiration sont également très bénéfiques pour les voies respiratoires. De plus, l'exercice physique permet de réduire les tensions et le stress.

- Ne laissez pas votre corps se refroidir : Les jours où le temps change, vous ne devez pas laisser votre corps se refroidir soudainement, comme prendre des douches froides ou sortir sans garder votre corps au chaud... Vous devez garder votre corps au chaud, en particulier le cou, la poitrine, les pieds, les mains...

En cas d’éternuements passagers et d’écoulement nasal, vous pouvez utiliser des médicaments contre le rhume ou des remèdes populaires tels que le citron, le kumquat et le miel pour réduire les symptômes.

Cependant, en cas de signes dangereux tels qu'une forte fièvre persistante, des difficultés respiratoires, une toux prolongée, des crachats de sang, etc., il est nécessaire de consulter un médecin pour examen et traitement. Les personnes présentant des signes d'affection des voies respiratoires supérieures ou des maladies sous-jacentes doivent également consulter un médecin afin d'éviter de graves complications.

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