Soulager les douleurs osseuses et articulaires par temps froid grâce à la médecine traditionnelle.

SKĐS - S'appuyant sur la philosophie de traitement selon laquelle « débloquer les blocages soulage la douleur, et bloquer les blocages provoque la douleur », la médecine traditionnelle chinoise offre de nombreuses méthodes sûres pour réduire les douleurs osseuses et articulaires, améliorer la mobilité et prévenir les récidives.

En hiver, le froid et l'humidité peuvent aggraver les douleurs articulaires, surtout chez les personnes âgées. Les changements brusques de température peuvent facilement déclencher ou exacerber des troubles musculo-squelettiques. Pour préserver la santé de vos articulations, il est essentiel de prendre soin de votre corps et de le maintenir au chaud. Soyez attentif aux symptômes de douleurs articulaires et consultez un médecin rapidement en cas de besoin.

1. Pourquoi le froid est-il plus susceptible de provoquer des douleurs articulaires ?

Contenu

• 1. Pourquoi le froid est-il plus susceptible de provoquer des douleurs articulaires ?
• 2. Méthodes de la médecine traditionnelle chinoise pour traiter les douleurs osseuses et articulaires par temps froid.
• 2.1. L'acupuncture aide à soulager la douleur et à améliorer la circulation.
• 2.2. Massage et acupression pour détendre les muscles et les tendons.
• 2.3. La moxibustion aide à dissiper le froid et à soulager la douleur.
• 2.4. Bains de vapeur et bains de pieds aux herbes
• 2.5. Médecine traditionnelle chinoise
• 2.6. Recommandations en matière de style de vie pour prévenir les douleurs osseuses et articulaires par temps froid.

D'après la médecine moderne, les douleurs articulaires s'aggravent souvent par temps froid en raison d'une vasoconstriction périphérique qui, lorsque les températures baissent, réduit l'apport sanguin aux articulations. Il en résulte une diminution de la circulation du liquide synovial, une perte d'élasticité du cartilage et une contraction des muscles et des ligaments périarticulaires, ce qui peut facilement provoquer une raideur et des douleurs articulaires lors des mouvements.

Les personnes souffrant d'affections sous-jacentes telles que l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, etc., sont souvent plus sensibles à ce changement.

Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), la saison froide est propice à l'invasion du corps par des agents pathogènes externes tels que le vent, le froid et l'humidité, surtout lorsque l'organisme est affaibli ou exposé brutalement au froid. Les agents pathogènes liés au froid provoquent des contractions et des stagnations, entravant la circulation du qi et du sang, ce qui entraîne des blocages dans les méridiens et des douleurs. Les agents pathogènes liés au vent sont mobiles, ce qui explique les douleurs articulaires fréquentes. Les agents pathogènes liés à l'humidité sont lourds et stagnants ; associés aux agents pathogènes liés au froid, ils aggravent le gonflement des articulations, les douleurs, la sensation de lourdeur, la fatigue et la diminution de la mobilité.

Par conséquent, en hiver, si l'on ne se couvre pas suffisamment, la circulation sanguine peut être perturbée et les articulations devenir plus douloureuses, notamment chez les personnes âgées ou celles qui ont une faible énergie vitale.

L'acupuncture est un moyen efficace de soulager les douleurs osseuses et articulaires.

2. Méthodes de la médecine traditionnelle chinoise pour traiter les douleurs osseuses et articulaires par temps froid.

2.1. L'acupuncture aide à soulager la douleur et à améliorer la circulation.

L'acupuncture est une méthode efficace de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui contribue à soulager les douleurs musculo-squelettiques. L'insertion d'aiguilles en des points d'acupuncture permet de dissiper le vent, de disperser le froid, d'éliminer l'humidité et de débloquer les méridiens, réduisant ainsi la douleur et la raideur musculaire, et améliorant la mobilité. Les effets sont généralement perceptibles après 3 à 5 séances, notamment pour les douleurs lombaires, les douleurs aux genoux, ainsi que les douleurs cervicales et des épaules.

En fonction de la localisation et de la zone de l'articulation douloureuse, il convient de sélectionner les points d'acupuncture appropriés. Parmi les points couramment utilisés, on trouve Shenshu, Dachangshu, Weizhong, Huanqiao… pour les douleurs lombaires ; et Xuehai, Duxi, Biyan, Zusanli, Yanglingquan… pour les douleurs articulaires du genou.

L’acupuncture doit être pratiquée par un praticien qualifié de médecine traditionnelle chinoise (MTC), en particulier pour les patients souffrant de troubles de la coagulation sanguine ou d’infections actives.

Le massage par acupression aide à soulager la douleur et à réduire la raideur articulaire.

2.2. Massage et acupression pour détendre les muscles et les tendons.

Il s'agit d'une méthode sûre, facile à réaliser et très efficace. Le massage par acupression contribue à améliorer la circulation sanguine, à réduire la douleur et à soulager la raideur articulaire par temps froid. Des techniques comme le frottement, la pression, le roulement et le pétrissage agissent sur le système musculo-squelettique, favorisant la détente musculaire, l'augmentation du flux sanguin, la libération des tensions et l'assouplissement des articulations.

De plus, cette méthode favorise la détente du système nerveux, induisant un sommeil plus profond chez les personnes souffrant de douleurs chroniques. Elle peut être appliquée par cycles ou de façon régulière pour prévenir les récidives.

La moxibustion aide à réchauffer les méridiens et à soulager la douleur.

2.3. La moxibustion aide à dissiper le froid et à soulager la douleur.

La moxibustion (application de chaleur à l'aide de bâtonnets d'amoxa sur les points d'acupuncture) contribue à réchauffer les méridiens, à dissiper le froid, à stimuler la circulation, à réduire la raideur musculaire et à soulager les douleurs chroniques, notamment chez les personnes de constitution froide ou souffrant de douleurs chroniques. Les points d'acupuncture couramment utilisés dans la zone douloureuse comprennent Guan Yuan, Qi Hai, Ming Men, Shen Shu, Zu San Li et A Shi.

La thérapie par sauna réduit la raideur musculaire et soulage la douleur.

2.4. Bains de vapeur et bains de pieds aux herbes

Le sauna permet de réchauffer le corps, de dilater les pores et de favoriser l'absorption et l'efficacité des remèdes à base de plantes. Cette méthode contribue à réduire les raideurs musculaires, à améliorer la circulation sanguine et à favoriser l'élimination du froid et de l'humidité par la transpiration.

Les bains de pieds aux herbes stimulent plusieurs points d'acupression importants situés sous les pieds. L'eau chaude, associée à des herbes comme le gingembre, l'armoise et la cannelle, contribue à réduire la douleur et l'engourdissement, et favorise un meilleur sommeil.

Il est recommandé de faire des bains de vapeur pour les pieds 2 à 3 fois par semaine et de les tremper tous les soirs. Parmi les herbes couramment utilisées, on trouve le gingembre, l'armoise, le sel et la cannelle.

L'angélique de Dahur (Angelica dahurica) est une des plantes utilisées pour traiter les rhumatismes et soulager la douleur.

2.5. Médecine traditionnelle chinoise

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) utilise des plantes médicinales pour un traitement complet, dissipant le vent, dispersant le froid et l'humidité, favorisant la circulation sanguine et nourrissant le foie et les reins. L'angélique de Dahur, la saposhnikovia divaricata et la siegesbeckia orientale, entre autres, contribuent à dissiper le vent et l'humidité et à soulager la douleur ; la sauge miltiorrhiza, le prunier de Perse, le carthame et l'achyranthe bidentata, entre autres, stimulent la circulation sanguine et améliorent le flux sanguin ; la rehmannie glutineuse, l'eucommia ulmoides, le cynomorium songaricum et le dipsacus japonicus, entre autres, nourrissent le foie et les reins et fortifient les tendons et les os.

De plus, les médecins peuvent modifier les prescriptions telles que Du Huo Ji Sheng Tang, Gan Jiang Jiu, Gui Zhi Tang (modifié), Wu Tou Tang et Liu Wei Tang. Les médicaments à base de plantes sont sûrs, mais leur efficacité peut prendre du temps.

2.6. Changements de style de vie pour prévenir les douleurs osseuses et articulaires par temps froid.

• Gardez tout votre corps au chaud, en particulier votre cou, votre dos et vos articulations des genoux.
• Exercices doux : Qigong, Tai Chi, Yoga
• Évitez les courants d'air.
• Complétez votre alimentation avec du calcium, de la vitamine D et des oméga-3.
• Évitez de porter des charges lourdes et évitez les changements brusques de posture.
• Utilisez des tisanes réconfortantes comme la tisane à la cannelle, la tisane au gingembre et au miel, etc.

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Source : https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm